Преглед на парализата в съня
Съдържание:
- Епизод на сънната парализа
- След парализата на съня
- Лечение на парализа в съня
- Парализа в съня и нарколепсия
Тази Сутрин: Уникална операция на гръбнака даде шанс за живот на 5-годишната Стела (Октомври 2024)
Спящата парализа не е опасна, независимо дали го изпитвате веднъж или многократно. Ако това се случи с вас, докато заспивате, това се нарича хипнагогия. Ако при събуждането се случи парализата на съня, тя се нарича хипнопомпична.
Докато епизод на сънливост може да бъде плашещ в началото, откриването на какво точно се е случило и признаването, че това не е нещо по-сериозно, обикновено е достатъчно, за да ограничи страховете на човека. (Изолираната парализа на съня се появява без никакви други симптоми и отчитане за повечето случаи.)
Въпреки това, тъй като се случват множество епизоди, тя може да стане по-изтощителна. Така че тези, които изпитват парализа на съня по-често могат да потърсят лечение.
Епизод на сънната парализа
По време на епизод на сънливост на съня, вие лежите в съзнание, но парализиран и неспособен да говори. Тази неспособност да се движи обикновено продължава от няколко секунди до една до две минути. Друг човек рядко забелязва това и се намесва.
Епизодът може да свърши, когато сте в състояние да се движите бавно или когато започнете да спите. Някои хора предполагат, че предупреждаващ звук (шум, който ви събужда) или докосване на друг човек може да го спре. Други описват парализата на съня като просто завършваща внезапно.
В едно скорошно проучване, публикувано в Behavioral Sleep Medicine, изследователите интервюираха 156 студенти с изолирана парализа на съня. Те установиха, че:
- 76% се страхуват по време на епизода
- 15% са имали значителен дистрес
- 19% се опитват да предотвратят тези епизоди
- 79% смятат, че опитите им за превенция са успешни
След парализата на съня
След епизод на сънливост, може да се почувствате напълно изтощени. Опитът може да бъде емоционално преобладаващ и някои пациенти се събуждат, като се задъхваш или плачеш. Понякога се съобщават и други симптоми, като например бърз пулс.
Много хора се чувстват луди или притеснени след опита и може да не желаят да кажат на другите за това. Някои дори се страхуват да спят отново.
Лечение на парализа в съня
Първата стъпка на лечение е да се избегнат потенциалните предизвикателства. Опитайте се да сведете до минимум лишаването от сън или ненужния стрес и избягвайте други причини, като например спи на гърба. Като цяло, може да са полезни и насоките за хигиена на съня.
За тези, които имат многобройни епизоди и намират непоносима парализа на съня, медикаменти като селективен серотонинов рецепторен инхибитор (SSRI) могат да бъдат полезни. Може да се наложи да се обърнете и към други състояния, които нарушават съня, особено при психиатрични заболявания.
Въпреки че параличът на съня може да бъде страшен, състоянието не е вредно, когато се случи изолирано и обикновено се разрешава самостоятелно. Други възможности за лечение са достъпни, ако се превърне в повтарящ се проблем.
Парализа в съня и нарколепсия
Парализата на съня също може да се появи едновременно с нарколепсията при разстройство на съня. Нарколепсията е хронично неврологично заболяване, което причинява нарушаване на способността на мозъка да регулира цикъла на сън-събуждане.
Парализата на съня е една от групата симптоми за нарколептици, която включва също:
- Прекалена дневна сънливост
- Катаплексия, внезапна и временна загуба на доброволна мускулна функция, причинена от емоционален стимул като смях или гняв
- Хипнагогични халюцинации, които възникват, докато спите или се събуждате
За тези, които имат нарколепсия, трябва да се обмисли уникален набор от лечения.
Скоростта на съня и неговото въздействие върху съня ви
Научете за латентността на съня, известна също като латентност при настъпването на сън или СОЛ, което е времето, необходимо за заспиване, след като лампите са изключени.
Какви са често срещаните страшни симптоми на парализата на съня?
Научете за невъзможността да се движите, халюцинации и страх, свързани с събуждане от сън REM и парализа на съня.
Факти, симптоми, особености и лечение на парализата в съня
Научете за общите факти, симптоми и особености на съня парализа: колко често се случва, потенциалните причини, и как да се излекува или лечение на нея.