Факти, симптоми, особености и лечение на парализата в съня
Съдържание:
- Какво точно е съня парализа?
- Симптоми и особености на съня парализа
- Колко често се случва парализата на съня?
- Какво причинява парализа на съня?
- Лечение и лечение на парализа в съня
- Слово от DipHealth
Германска Нова Медицина: Петте биологични закона (Октомври 2024)
Спящата парализа звучи невероятно. Събуждаш се от сън. Когато лежиш в леглото, чувстваш, че някой стои над теб в тъмнината. Опитваш се да помръднеш главата си само леко, за да хванеш лек поглед, но не можеш. Някой - нещо - със сигурност те задържа. Опитваш се да се бориш, да се биеш с ръце и крака, но си замръзнал на място. Чистата паника измива над вас, докато вашите парализа се задържат. Ще умреш ли? Вече си мъртъв? Въпреки, че това може да звучи твърде нереално, парализата в съня е наистина много истинско преживяване.
Какви са симптомите на съня парализа? Научете повече за фактите, характеристиките, честотата и излекуването на това състояние и как тя се отнася до сънуващите характеристики на съня REM, които продължават да остават в будност.
Какво точно е съня парализа?
Първо, нека проучим някои факти за състоянието. Ако сте преживели нещо подобно по време на събуждане, вие сте запознати с незабравими ужаси на сънната парализа. По дефиниция, сънната парализа е преходна невъзможност да се движи или говори, когато човек преминава от сън към будност, без други находки, характерни за нарколепсията.
При парализа на съня, това често се случва по време на събуждане (хипнопомпи) в противовес на заспиването (хипнагогично), което е по-често при нарколепсията. По-вероятно е да се случи до сутринта, защото това е, когато преобладава сън с бързо движение на очите (REM), свързан с ярки сънища.
Симптоми и особености на съня парализа
Има някои общи черти, които характеризират симптомите на парализа на съня, включително:
- Обикновено се запазват движенията на очите.
- По-често се случва, докато спиш на гърба си.
- Често се случват визуални и слухови халюцинации, които могат да включват чувство за зло присъствие, докосване или чуване на гласове или шумове в стаята.
- Понякога при леглото може да се видят лица или хора.
- Може да съществува усещане за задух (или натиск в гърдите, дори някой да стои на гърдите). Все още е възможно да се диша, благодарение на запазената функция на диафрагмата.
Колко често се случва парализата на съня?
Той е често срещан и може да бъде преживян от 20% до 60% от хората, в зависимост от изследваното население. В проучване на студенти, 21% е установено, че са имали поне един епизод на парализа на съня, но само 4% са имали 5 или повече епизода.
Какво причинява парализа на съня?
Смята се, че е предизвикан от лишаване от сън, стрес и нарушение в графика на съня. В експерименти е доказано, че се случва с нарушаване на движението на бързи очи (REM) или сън от сън. Той също така е свързан с тревожни разстройства, които сами по себе си могат да доведат до по-лек сън, фрагментация на съня и безсъние.
Макар че може да има определени тригери, в крайна сметка се смята, че съня парализа е проблем с регулирането на REM. По време на тази фаза на съня тялото се поддържа спокойно, за да не се проявяват сънищата. Ако тази релаксация или атония се случи, докато човекът е буден, той може да причини временна парализа. Другите елементи на яркия сън от сън също могат да проникнат в будност. Това може да се получи, когато REM периодът е прекъснат.
Обструктивна сънна апнея може също да предизвика събуждания поради нарушаване на дишането и да причини парализа на съня. Това също може да обясни защо парализата в съня е по-вероятно да се случи, когато някой лежи по гръб. Свързаните симптоми като хъркане, свидетелство за паузи в дишането, задъхване или задушаване, сънливост през деня, смилане на зъбите (бруксизъм) и често събуждане за уриниране през нощта (ноктурия) могат да сочат към това като основна причина за парализа на съня.
Лечение и лечение на парализа в съня
За щастие, сънната парализа е безвредна. Той е самоограничен, завършвайки с или заспиване или по-пълно събуждане от него. Това може да се случи рядко. След като бъде призната, увереността обикновено е достатъчна. Това се случва често и причината може да бъде сравнително доброкачествена. Няма риск от смърт, когато възникнат тези епизоди. Тя все още може да бъде много страшна, тъй като се случва.
Въпреки че тези епизоди могат да бъдат плашещи, самото разстройство не е вредно и обикновено ще се справи самостоятелно. Не е необходимо лечение, но избягването на лишаване от сън, стрес и други утаители може да бъде полезно. Те са обобщени в насоките за хигиена на съня.
За тези, които страдат от множество епизоди и които не са в състояние да понасят психологическия стрес, може да бъде предписан селективен серотонинов рецепторен инхибитор (или SSRI). Тези лекарства потискат REM съня.
В допълнение, оценката от лекар може да бъде важна за справяне със съня, психичното здраве или други медицински нарушения, които могат да нарушат съня. По-специално, може да е важно да има оценка за възможна сънна апнея като допринасяща причина. Ако това се повтори и е особено разстройващо, може да се посочи оценка от специалист по сертифициране на сън или изследване на съня.
Слово от DipHealth
Спящата парализа е ужасяващо преживяване, но добрата новина е, че можете да си дадете някаква увереност, ако се повтори. Ако се събудите през нощта, чувствайки се неспособни да се движите, опитайте се да отпуснете ума си. Кажете на себе си, че разбирате какво се случва, че не е реално и че ще се справи самостоятелно само за няколко минути. Някои хора дори обичат да се включат напълно в преживяването, като се преструват, че са като актьор в един страшен филм. Това може да ви даде чувство за контрол над опита, който иначе може да ви накара да се почувствате безсилни.
Ако можете да се успокоите и отвлечете вниманието си, заспивайки, състоянието бързо ще приключи. Умът е странно и мощно нещо, а сънялата парализа е друга проява на чудните му способности.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Kryger, MH et al. "Принципи и практика на медицината на съня". Elsevier, 6-то издание, 2016.
- McCarty, D.E. et al. - Случай на парализа на съня с хипнопомпични халюцинации. Вестник на клиничната медицина на съня. 2009;5(1):83-84.
- Мортън, К. "Парализиран през нощта: нормална ли е парализата в съня?" Stanford Sleep & Dreams. 2010.
- Spanos, N.P. et al. "Честотата и корелацията на съня парализа в университетска проба." J Res Pers. 1995;29:285-305.
- Такеучи, Т. et al. "Фактори, свързани с появата на изолирана парализа на съня, предизвикани по време на многофазен график за сън." сън 2002;25:89-96.
Какви са често срещаните страшни симптоми на парализата на съня?
Научете за невъзможността да се движите, халюцинации и страх, свързани с събуждане от сън REM и парализа на съня.
Преглед на парализата в съня
Спящата парализа може да бъде страшно преживяване, което може да се случи веднъж или често. Научете как да се справяте и лекувате, когато се случи.
Парализата на Бел и очите - симптоми и ефекти
Парализата на Бел често се бърка с инсулт, тъй като обикновено засяга една страна на лицето. Научете симптомите, много от които са свързани с очите.