Съвети за диета и хранене за предотвратяване на камъни в бъбреците
Съдържание:
- Какви са бъбречните камъни?
- Пийте много вода
- Балансирайте протеина си с плодове и зеленчуци
- Получете умерени количества калций
- Намалете натрия
- Отървете се от диета Yo-Yo
Scott F Dye University of California USA Orthopedics 2014 OMICS International (Септември 2024)
Камъни на бъбреците - сега това е нещо, което се надявам никога да не преживее в живота си, и се надявам, че и вие няма да го направите.
За съжаление, камъните в бъбреците стават все по-чести. До 70-годишна възраст около 11% от американските мъже са имали симптоматичен камък в бъбреците. Междувременно разпространението на камъни в бъбреците в САЩ скочи с близо 35% между 1980 и 1994 г. Интересното е, че това увеличение е сходно с нарастването на затлъстяването.
Бъбречните камъни са изключително болезнени, така че е във всеки един от най-добрите интереси на мъжа да обмислят как да избегнат страховитите камъни. Ето какво трябва да знаете.
Какви са бъбречните камъни?
Нашите бъбреци поддържат кръвта ни чиста чрез премахване на отпадъчните продукти чрез урината. Когато има излишък или недостатъчен обем на течността, урината се пренасища и може да се образува камък. Камъните могат да бъдат малки като пясъчно зърно или голямо като топка за голф.
Камъните могат да излизат в бъбреците от години, без да пречат на тръбите. Но когато камък пречи на уретера, следва сериозна болка. Тунелът на пикочния мехур е мястото, където повечето камъни се затварят. Тъй като камъните могат да имат остри ръбове, те могат да изтеглят кръв в урината. Ако виждате кръв, когато пиете, отидете веднага на Вашия лекар.
Лекарите смятат, че хората, които образуват камъни, нямат специфични химикали в урината, за да ги предпазят.Други фактори като високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и затлъстяване също могат да увеличат риска.
За щастие, можете да ограничите риска с тези основни съвети за хранене.
Пийте много вода
Получаването на достатъчно течност е от жизненоважно значение за предотвратяване на камъни. Без достатъчно вода урината става по-концентрирана, което може да доведе до образуването на камъни.
От друга страна, сладките плодови сокове и напитките на кола изглежда увеличават риска от образуване на камъни. Придържайте се към вода и гъсти храни като краставици и диня. Получавайте минимум два литра течност на ден; повече, ако тренирате или се изпотявате.
Съвет за бонус: добавете изстискване на лимон към водата; Калиев цитрат, намерен в лимоните, може да помогне за предпазване от камъни.
Балансирайте протеина си с плодове и зеленчуци
Проучванията показват, че хората, които консумират растителна диета, обикновено имат по-ниска честота на камъни в бъбреците (около 1/3 от процента). Една от причините може да бъде, че животинският протеин прави урината по-кисела, което може да допринесе за камъните.
Забележка: Не е нужно да ядете по-малко месо, за да предотвратите камъни в бъбреците. Вместо това, балансирайте киселинността, като ядете много алкално формиращи плодове и зеленчуци.
Получете умерени количества калций
По-високите нива на калций в урината могат да увеличат шансовете на камъни в бъбреците за някои хора. Калцият е най-разпространеният минерал в камъните в бъбреците.
Но диета с ниско съдържание на калций също може да бъде опасна. Калцият може да помогне за почистването на отпадъчните продукти преди те да се абсорбират и да пътуват до бъбреците, а липсата на калций всъщност може да доведе до натрупване на калций в урината.
Затова потърсете цели хранителни източници на калций, просто ги поддържайте умерени. Избягвайте свръхдопълването.
Намалете натрия
Високите нива на натрий в диетата могат да увеличат риска от камъни в бъбреците.
В типичната американска диета, повечето натрий идва от преработени храни. Можете да ограничите приема на натрий значително просто чрез преминаване към непреработени, цели храни. Само това може значително да намали количеството на оксалат и калций в урината и по този начин да намали риска от камъни.
Отървете се от диета Yo-Yo
Големите хранения и преяждането, особено през нощта, могат да доведат до много концентрирана урина. Освен това, йо-йо диетата многократно разгражда натрупаните телесни мазнини, което създава метаболитни странични продукти, които трябва да се филтрират през бъбреците. Тези странични продукти правят урината по-кисела, което може да доведе до камъни.
Междувременно, нисковъглехидратните диети с високо съдържание на мазнини / протеини могат да повишат киселинността на урината, по-ниския цитрат в урината и да повишат калция в урината, като всички те могат да допринесат за образуването на камъни в бъбреците.
Вече може би сте забелязали, че всички тези съвети са основни принципи за здравословното хранене. Вероятно дори звучат като добър стар здрав разум. И това е вярно: дори ако не сте изложени на риск от камъни в бъбреците, една балансирана храна с много вода ще ви служи добре.
ESWL Лечение на камъни в бъбреците
По-големите обструктивни камъни в бъбреците най-често се лекуват с използване на екстракорпорална ударна вълна литотрипсия (ESWL) или високоенергийни звукови вълни.
Примерен план за хранене с диета за хранене с ниско съдържание на мазнини 1200 калории
Какво можете да ядете на 1200 калории на ден? Ако Вашият лекар е предписал диета с диабет от 1200 калории, изследвайте вкусна храна, за да започнете.
Съвети за хранене и хранене на вегетариански спортисти
Научете защо вегетарианците трябва да внимават, за да избегнат недостатъците на желязо, цинк и В12, които могат да навредят на упражненията и на силовите тренировки.