Развитие на уменията за стабилност и баланс при деца
Съдържание:
- Видове умения за стабилност и балансиране
- Статично салдо
- Динамичен баланс
- Аксиална стабилност
- Как да помогнем на децата да практикуват и да развиват умения за стабилност
Crossroads: Labor Pains of a New Worldview | FULL MOVIE (Септември 2024)
Уменията за стабилност са вид груби моторни умения, включващи баланс и трансфер на тегло. За да овладеят тези умения, децата трябва да могат да поддържат различни позиции на тялото, както и да ги коригират, без да падат. Това изисква мускулна сила и информираност на тялото (или собственост), за да може да постигне баланс и да го задържи, докато се движи или дори остава неподвижно.
Видове умения за стабилност и балансиране
Има три различни вида стабилност умения, всички от които са важни и полезни за различни физически дейности. Въпреки че някои от тях не включват много движение, все пак мускулната сила, практика и координация са необходими, за да се овладее.
Статично салдо
Това е способността да се балансира в стационарна позиция. Просто стои на място, на един или на два крака, е умение за стабилност. При статично равновесие центърът на тежестта остава стабилен над основата на опората на тялото. По-голяма основа, подобна на две стъпала на земята, осигурява по-голяма стабилност. По-малка основа - да речем, само един крак на земята - или по-далеч от центъра на тежестта, предлага по-малко стабилност и поради това прави балансирането по-трудно.
Динамичен баланс
Това е способността за балансиране при движение. Стремежът, спиране след бягане, избягване, кацане след скок и катерене са динамични умения за балансиране. Всяка двигателна активност изисква динамично балансирано умение! За разлика от статичното равновесие, при динамичен баланс основата на подкрепата е по-малка или по-тясна и също се движи. Това често включва трансфер на тегло - преместване на теглото на тялото от единия крак на другия или от краката до ръцете и гърба. Така че динамичното равновесие е по-голямо предизвикателство за изпълнение и овладяване от статичното равновесие.
Аксиална стабилност
Това е способността да балансирате, докато въртите тялото едновременно. Завоят може да бъде върху хоризонталната ос, като например прегъване, за да докосне пръстите на краката или да направи кърпичка. Или може да се окаже на вертикалната ос, като завърти седалката на тялото надясно или наляво. Много от участъци и движения, необходими за спорт, танци и други ежедневни физически дейности, изискват аксиална стабилност. За разлика от статичното равновесие, където е полезна широка основа за подкрепа, завъртането е по-лесно, когато основата на опората е тясна: Помислете за танцьор, който върти едно стъпало вместо и двете.
Как да помогнем на децата да практикуват и да развиват умения за стабилност
Малките деца ще се научат на умения за стабилност, тъй като владеят други груби моторни умения, като ходене, бягане и хвърляне. Играенето с играчки, като скутери и велосипеди, е чудесен начин да предизвикате и подобрите баланса. (Само не забравяйте да се качите безопасно и винаги, винаги носете шлем!)
8-те най-добри ядра за стабилност / стабилност за изграждане на сила / баланс за покупка през 2018 година
Как е вашата основна сила, равновесие и стабилност? Ако не сте сигурни, вероятно трябва да работите върху тях. Не е необходимо оборудване за това, но има някои чудесни инструменти, които да ви помогнат да изградите силно, здраво сърце.
8 най-добра основна стабилност / стабилност Gear за изграждане на якост / баланс за закупуване през 2018
Как е вашата основна сила, баланс и стабилност? Ако не сте сигурни, вероятно ще трябва да работите върху тях. Не се нуждаете от оборудване, за да направите това, но има някои чудесни инструменти, които ви помагат да изградите силна, твърда сърцевина.
Тест за стабилност и стабилност на ядрото
Основният тест за стабилност на мускулите и стабилността е един от начините да оцените текущата си основна сила и да прецените напредъка си с времето. Научете как да го направите.