Здравни ефекти от лятното часово време
Съдържание:
- История на DST
- Лишаване от сън и психично здраве
- Пътни инциденти след промените във времето през пролетта
- Какво се случва, когато часовникът се върне?
Какво печелим и какво губим от смяната на времето? (Септември 2024)
„Пролетта напред, отстъпваме“ е простото съкращение на лятното часово време (DST) - политика, която в много страни има за цел да пести енергия и да използва по-добре дневната светлина. Но какво е по-сложното следствие от налагането на промяна на вътрешния ни часовник на тялото, върху нашето здраве и дълголетие?
История на DST
Стартирал по време на Първата световна война за спестяване на енергия за производство, лятното часово време включваше преместването на часовника един час преди стандартното време през март, за да се възползва от дневната светлина в ранната вечер. През есента часовете бяха върнати обратно на час (връщане към стандартно време), за да има повече дневна светлина през сутринта през зимните месеци.Докато придържането към лятното часово време е било затруднено в продължение на много години, редица нации сега осъществяват сезонната смяна. В Европа планът се нарича Европейско лятно време. Подтикнати от надежди за по-нататъшни икономии на енергия, през 2005 г. САЩ възложиха удължаване на лятното часово време с четири седмици, като отлагането на часовника се забави към ноември.
Привържениците на постоянното пренасочване на часовниците - за удължаване на дневната светлина до вечерта - твърдят, че то насърчава по-добро здраве на децата и възрастните, като дава възможност за повече свободно време и физически занимания на открито.
Лишаване от сън и психично здраве
Докато един час загуба - или печалба - на сън може да изглежда незначителен, има доказателства, че преместването на нашия часовник в еквивалент на една часова зона може да има различни ефекти върху нашето състояние на ума, особено при хора, уязвими към депресия. Например в австралийски анализ на данни от 1971-2001 г. се наблюдава увеличение на самоубийствата при мъжете след пролетното изместване на лятното часово време, в сравнение с останалата част от годината. Проучването от 2008 г., публикувано в Сън и биологични ритми, предполага, че въздействието може да се дължи на лишаване от сън и смущения в цикъла на сън / събуждане на участниците или циркадния ритъм. Изследователите също така цитират минали данни за множество комплекти близнаци - в които един близнак има биполярно разстройство - показващи по-голяма уязвимост към сезонни промени в настроението на засегнатите близнаци.
Пътни инциденти след промените във времето през пролетта
Редица проучвания сочат, че пътните произшествия и сблъсъците се увеличават веднага след като лятното часово време започне през март, като приписват увеличението на сънливи шофьори, страдащи от загуба на един час. Въпреки това, не всички изводи за научни изследвания са последователни. Например преглед от 2007 г., публикуван в Б.Е. Вестник на икономическите анализи и политики разгледа краткосрочните и дългосрочните последици от пътнотранспортните произшествия, преминаването към лятно часово време през пролетта. Изследователите от корпорацията RAND анализираха данните за катастрофата в САЩ за период от 28 години, от 1976-2003 година. Откритията? Преместването на часовника напред нямаше съществена разлика в броя на автомобилните инциденти в краткосрочен план. Установено е, обаче, дълготрайно малко намаление както при катастрофи, включващи пешеходци (с 8-11%), така и при други превозни средства (6-10%).
Какво се случва, когато часовникът се върне?
Връщане към стандартното време през есента предлага на хората допълнителен час сън, но според анализ на двама професори от университета Карнеги Мелън в Питсбърг, промяната може да бъде опасна - поне за пешеходците. Професорите Пол Фишбек и Дейвид Джерард съставиха обширна база данни за статистиката на трафика и представиха данните си на редица федерални агенции на САЩ. Те са в сравнение с пътнотранспортните произшествия в САЩ през месеците октомври, с тези през ноември. Докато не е намерен скок при сблъсъци за превозни средства, сериозен ръст - почти тройният риск - е наблюдаван при смъртни случаи на пешеходци между 17:00 и 18:00, в седмиците след промяната на времето за падане. В периода между 1999 и 2005 г. средно 37 смъртни случая на пешеходци са настъпили около 6 часа през ноември, в сравнение с предходния месец.
Fischbeck приписва нарастването на липсата на слънчева светлина. "Хората просто не са свикнали да шофират в тъмнината", казва ми той. "Скокът е най-лош за двете седмици след промените във времето, а след това се понижава през декември до нормални нива."
През пролетта, казва Фишбек, е вярно обратното: има повече пътнотранспортни произшествия по време на сутрешния пиков час, след като стартира лятното часово време, защото ранните шофьори отново са на тъмно. Данните му сочат, че увеличаването на смъртните случаи на пешеходците през пролетта е по-малко от увеличаването на смъртните случаи, което се случва по време на пиковите часове след нощното време.
Какво трябва да направите за тази статистика? Изглежда, че телата ни се нуждаят от повече време, за да се приспособят към сезонна промяна на времето, отколкото нашите часовници. Погрижете се да поспите достатъчно в тези часове на годината и погледнете в двете посоки, преди да пресечете пътя в пиковия час.
Източници:
Децата на съня и лятно часово време
Помогнете на децата си да настроят графика на съня си в началото и в края на лятното часово време. Научи как.
Лятно часово време и противозачатъчни хапчета
Когато започва лятното часово време, кога трябва да вземете противозачатъчните си хапчета? Какво ще кажете, когато лятното часово време свършва?
Детски сън и лятно часово време
Помогнете на децата си да коригират графика си на сън по време на началото и края на лятното часово време. Научи как.