Елегантни и здравословни ястия от орех
Съдържание:
- Орехи за интелигентен мозък и здраво сърце
- Гръцко кисело мляко с орехи и мед
- Препечен орех, киноа, салата от кали и лимон винегрет
- Закуска киноа с орехов крем и боровинки
- Пилешки шишчета с орех Skordalia
- Орехи пармезан Хербед
- Печен оранжев цитрусов палтус с орех, нар
- Пица с глазура, орех, градински чай и козе сирене
Блат за торта или други сладки- много лесна, бърза рецепта само с 3 продукта, винаги сполучлива (Октомври 2024)
Орехите са полезни за здравето на сърцето ви и могат да са полезни и за мозъка ви. Според изследванията, яденето на орехи може да подобри работата на тестовете за когнитивните функции, включително тези за памет, концентрация и скорост на обработка на информацията. Вероятно защото орехите са с високо съдържание на антиоксиданти, съдържат множество витамини и минерали и те са единственият орех, който съдържа значителен източник на алфа-линоленова киселина, която е растителна омега-3 мастна киселина.
Орехи за интелигентен мозък и здраво сърце
Орехите са идеални за обикновена закуска, но с тях можете да направите много повече. Разгледайте седем невероятно вкусни и здравословни ястия с орехи от Калифорнийски орехи.
Гръцко кисело мляко с орехи и мед
Опростено и красиво. Това ястие съчетава кадифено гладко гръцко кисело мляко с вкусни хрупкави препечени орехи и пикантни плодове. Той е завършен с едно докосване на златен мед.Не можем да си представим по-вкусен начин за натоварване с калций, протеини и омега-3 мастни киселини.
Препечен орех, киноа, салата от кали и лимон винегрет
Забелязахме, че калите стават голям хит с любителите на салатите. И за добра причина - това е заредено с витамини, минерали и фибри. Плюс това е страхотен вкус. Тук калето се комбинира с киноа, която е едно от любимите ни суперхрани цели зърна и препечени орехи. Невероятният вкус и хранене, които са толкова добри, на практика е изключен.,
Закуска киноа с орехов крем и боровинки
Боровинките са богати на антиоксиданти, а киноа - с високо съдържание на протеини и фибри. Орехов крем не съдържа млечен крем - той е направен от орехи и вода с малко кленов сироп и лимонов сок. Идеален начин да започнете сутринта.
Пилешки шишчета с орех Skordalia
Ето вкусна и лека храна идея с орехи (разбира се), постно пиле и много спанак, който е пълна с витамин А и фолиева киселина. Можете да оставите пилето и да замените скариди или постно говеждо месо, и все пак ще бъде вкусно.
6Орехи пармезан Хербед
Орехите правят страхотна закуска със сърце и мозък по всяко време на деня. Тази рецепта добавя вкусна пикантния вкус и докосване на топлина с малко лют червен пипер. Те също са перфектни като топинг за салата.
7Печен оранжев цитрусов палтус с орех, нар
Halibut е отличен източник на протеини, добри мазнини и калий. Той също е добър източник на витамин D, което прави това ястие допълнително специално. Тази рецепта ще работи и с други видове бяла риба.
8Пица с глазура, орех, градински чай и козе сирене
Здравословното хранене често избягва пица, защото е натоварено с нездравословни мазнини и калории. Но ето доказателство, че пицата може да бъде вкусна и добра за вас. Това пикантно ястие прави чудесна храна - просто добавете странична салата и любимата си напитка.
Идеи на менюто за евтини ястия с ниски въглехидрати
Великденската вечеря е добра възможност да сервирате нискокафяви брашно. Получете идеи за планиране на менюто си, включително основни ястия, страни и десерт.
Ниски карбидни странични ястия рецепти
Тук има голямо разнообразие от рецепти за нисковъглеродни ястия - от долните въглехидрати версии на класическите страни до новите неща, които да опитате.
Вегетарианска рецепта за ястия от ябълков орех
Разбийте купчина пълнени с плодове кифлички за веган. Това са ленени кифли от ябълков орех, здравословна закуска или закуска напред.