Ниски карбидни странични ястия рецепти
Съдържание:
- Класически странични чинии
- Цветни зеленчукови странични чинии
- Зеленчуци вместо макаронени изделия
- Зеленчукови гърнета
Ниски тромбоцити (Октомври 2024)
Терминът "странични ястия" може да накара хората да изглеждат така, сякаш тези елементи са почти след мисли за "главното събитие" част от храненето, което обикновено е протеинът. От друга страна, страничните ястия са това, което наистина прави "месото", рибата или друго "звезда" в пълна храна - и могат да я направят или да я разбият. Това може да е особено вярно за тези, които следват диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като хората обикновено ядат два или три пъти повече от зеленчуците, които ядат преди да започнат своя нов начин на хранене.
Тези вкусни, ниско съдържание на въглехидрати странични ястия са най-вече лесно да се направи и може да трансформира храната си.
Класически странични чинии
Тези рецепти са нисковъглеродни версии на някои от най-обичаните страни. Няма нужда да се чувствате лишени.Cauli-RiceТози "ориз" от карфиол е изненадващо лесен за правене, толкова много, че хората често желаят да са го опитали по-рано. Cauli-ориз може да се сервира самостоятелно или като основа за пържени "ориз" и някои други ориз базирани ястия (въпреки че тя няма да абсорбира течност). Това е страхотно да се постави под джамбалая или къри.
Барбекю бобКомбинирайте сос без барбекю без захар и кутия от черни соеви зърна, които имат много малко нишесте, но вкусват много като черни бобчета - за тази декарбирана версия на традиционно странично ястие.
Картофена салата от карфиолМожете да променяте тази рецепта, ако имате свой собствен начин да сервирате картофена салата. Но внимавайте: може да бъдете помолени да донесете това на всеки боклук.
Нискокафява 4-боб салатаЗа по-малко натрупване на въглехидрати, опитайте да използвате сухи бобчета, които се накисвате и готвите.
Нискокафяви парчета или полентаТези "бисквити" или "polenta", направени от бадемово брашно, са изненадващо разнообразни.
Пюре карфиолТрябва да опитате това, дори ако мислите, че не харесвате карфиол. Вкусът е мек и много хора го харесват дори по-добре от картофите.
Не картофкиТези печени пържени картофи са направени от рубагас, но не се колебайте да използвате растителен зеленчук по ваш избор.
Пържен бобОсъществяване на fajitas или други мексикански ястия? Можете да направите нисковъглехидрати боб, за да отидете с него. Опитайте да използвате черен соев боб.
Без захар Коул СлавНай-добре е да се отдръпнете от хлебарката в деликатерията (има много захар там). Използвайки нарязан зеленчук (нарязано зеле), тази безплатна захар алтернатива е лесно да се хвърли заедно.
Не само зеленчуците с ярки цветове правят вечерята ви апетитна, а помагат и за храненето.Салата от броколи и беконТрадиционно тази салата е доста карбинова, със захар в превръзката и много стафиди. Тези рецепти поддържат същите вкусове с много по-малко захар.
Средиземно лято зеленчуциНищо не казва "август", като приготвянето на смес от ферменти, пресни патладжани, домати, чушки и скуош. Това е подобно на френски рататуил.
Пипер и гъби с вино и билкиСъвет: Много хранителни магазини вече имат тези зеленчуци вече нарязани за вас.
Печени брюкселски зелеТази странична чиния е лесно направена във фурната, която изважда крехкостта на кълновете.
Печена или скара аспержиТова е един от най-лесните зеленчуци, които да се поправят. Поставете ги във фурната или върху скарата.
Просто прекрасен СпанакПоставете замразен спанак, ядки, гъби и няколко други съставки в процесора за хранене и получавате ястие, което изненадва всеки с колко добре е.
Една от основите на храненето с ниско съдържание на въглехидрати е да заменят не-нишестените зеленчуци с нишестета, които обикновено поемат част от табелата за вечеря. Тези рецепти са чудесни заместители на тестените изделия. Ето и други идеи за паста с ниско съдържание на въглехидрати.Патладжан InvoltiniInvoltini е подобен на маникоти. Има пълнеж на базата на рикота, но вместо пастата се използва патладжан.
Спагети СкуошТази любима диета с ниско съдържание на въглехидрати е с високо съдържание на хранителни вещества и ниско съдържание на въглехидрати и тя се отделя, за да прилича, предполагате, че спагети. Също така е по-лесно да готвите, отколкото бихте могли да мислите.
Сладки лазаня иТиквичкиМожете да направите тестени изделия от тиквички без да се обръщате към мух.
Грънчарите са много за тях. Те са чудесни като остатъци (някои са дори приятни със закуска) и замръзват добре. Зелен боб ХлябАко зелен боб готвач, ако някой от тези "трябва да има" за Вашата почивка таблица, опитайте тази ниско съдържание на въглехидрати версия.
Италианска скуошИзползвайте всякакъв тип скуош, който харесвате за това вкусно ястие.Пюре карфиол ГритинАко искате нещо по-хубаво от обикновеното пюре от карфиол, го изморявайте със сирене и яйца.
Югозападна лятна скуошЦаревица за ниско съдържание на въглехидрати? Тайната използва летен скуош вместо царевица. Тя включва кутия от нарязани зелени хлебарки за югозапад.Спанак готвенеТолкова лесно … и толкова добре. Това е една от тези рецепти, където можете да хвърлите куп съставки в тавичка и вие сте почти готов.Сладки картофиСладките картофи не са ниско съдържание на въглехидрати, но те са силно питателни. Тази без захар версия на оригинала, с пекански топинг, е чудесен празник или избор на диета с умерено съдържание на въглехидрати.
Цветни зеленчукови странични чинии
Зеленчуци вместо макаронени изделия
Зеленчукови гърнета
Идеи и рецепти за меню за закуска с ниски въглехидрати
Вижте 17 идеи за закуска в менюто за диета с ниско съдържание на въглехидрати, включително ястия с яйца, горещи и студени зърнени закуски, кифлички с ниско съдържание на въглехидрати, палачинки и още опции.
Идеи на менюто за евтини ястия с ниски въглехидрати
Великденската вечеря е добра възможност да сервирате нискокафяви брашно. Получете идеи за планиране на менюто си, включително основни ястия, страни и десерт.
Ниски Карби Супер Купа Парти Менюта и Рецепти
Забавете се на Super Bowl и се придържайте към диетата си с ниски въглехидрати. Опитайте тези рецепти и идеи за сладки, здравословни неща за ядене в деня на играта.