Ефектът от стреса при артрит
Съдържание:
- Причина и следствие
- Обратната причина и ефект
- Управление на стреса
- Употреба на кортикостероиди и стрес
Вендузи - Лечение с Вендузотерапия * Как се Поставя Вендуза на Гърба * Китайска медицина Жельомир (Октомври 2024)
Стрес. Няма да го избегнем напълно. Тя е част от ежедневието. Точно когато си мислиш, че е изчезнал, отново се връща. Това е начинът, по който умът и тялото реагират на напрежение и натиск. Твърде много стрес може да увеличи болката, да направи човек склонен към заболявания и да направи по-трудно за хората с артрит да се справят с допълнителните тежести, наложени от тяхната болест.
Причина и следствие
Историите изобилстват от хора, които свързват развитието на техния артрит със стресиращ инцидент в живота си. Стресовият инцидент (като автомобилна катастрофа, смърт в семейството, развод, загуба на работа или друга лична трагедия) се счита за ускоряващо събитие, което предизвиква заболяването. Становището варира в зависимост от тази теория, защото е толкова трудно да се докаже, въз основа на разнообразието от човешки опит и човешки отговор. Проучвания при лабораторни плъхове показват определена връзка между стреса и развитието на артрит. Изследователите се колебаят да формулират заключения за хората въз основа на проучванията върху животни.
Затруднението, свързано със стрес, произтича от факта, че стреса е невъзможно да се измери. Това, което един човек смята за стресиращо, може да се счита за предизвикателство от друго лице. Дадено събитие се разглежда като стресиращо въз основа на възприятието на човека за събитието. Съществуват и различни стресови фактори и за изследователите е трудно да преценят дали всички те имат еднакво въздействие. Въпреки че въпросът за причинно-следствената връзка между стреса и болестта остава сложен за изследователите, последните изследвания показват, че високото ниво на стрес може да наруши съня, да причини главоболие, да доведе до високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, депресия и вероятно да допринесе други заболявания.
Обратната причина и ефект
Хората с артрит трябва да се изправят срещу същите видове стрес, както всички останали. Освен това, животът с хроничен артрит създава още една комбинация от стресови проблеми. Хроничен артрит добавя стреса болка, умора, депресия, зависимост, променени финанси, заетост, социален живот, самочувствие и самооценка.
По време на стресови времена, тялото отделя химикали в кръвния поток и настъпват физически промени. Физическите промени дават на тялото допълнителна сила и енергия и подготвят тялото да се справи със стресовото събитие. Когато се преодолее стреса, тялото се възстановява и ремонтира всички щети, причинени от стреса. Въпреки това, когато стресът се натрупва без никакво освобождаване, той влияе негативно на тялото.
В отношенията между артрит и стрес се появява порочен кръг. Трудностите, които възникват от живота с хроничен артрит, създават стрес. Стресът предизвиква напрежение в мускулите и увеличава болката заедно с влошаването на симптомите на артрита. Влошаващите се симптоми водят до повече стрес.
Управление на стреса
Университетът на Вашингтон, катедра по ортопедия, изброява три компонента на една успешна програма за управление на стреса: научете как да намалявате стреса; научете как да приемате това, което не можете да промените; и научете как да преодолявате вредните ефекти от стреса.
Намаляване на стреса
1 - Идентифицирайте причините за стреса в живота си.2 - Споделете вашите мисли и чувства.3 - Опитайте се да не се депресирате.4 - Опростете живота си колкото е възможно повече.5 - Управлявайте времето си и съхранявайте енергията си.6 - Задайте краткосрочни и житейски цели за себе си.7 - Не се обръщайте към наркотици и алкохол.8 - Използвайте артрит и образователни услуги.9 - Станете възможно най-психически и физически годни.10 Развивайте чувство за хумор и се забавлявайте.11- Получете помощ, за да се справите с трудни за решаване проблеми.
Приемане на това, което не можете да промените 1 - Осъзнайте, че можете да промените само себе си, а не други.2 - Позволете си да бъдете несъвършени.
Преодоляване на вредните ефекти 1 - Упражнявайте техники за релаксация.2 - Научете се да преодолявате бариерите пред релаксацията.
Много пациенти с артрит се предписват кортикостероид, като преднизон, като част от техния план за лечение. Без някои предпазни мерки, стресът може да бъде опасен за някой, който приема кортикостероиди. Кортикостероидите са тясно свързани с кортизола, който е хормон, произвеждан от надбъбречните жлези. Кортизолът помага за регулирането на солевия и водния баланс и въглехидратния, мастния и протеиновия метаболизъм. Когато тялото изпитва стрес, хипофизната жлеза отделя хормон, който сигнализира надбъбречните жлези, за да произвежда повече кортизол. Допълнителният кортизол позволява на тялото да се справи със стреса.Когато стреса свърши, производството на надбъбречен хормон се връща към нормалното. Продължителното използване на кортикостероиди води до намаляване на производството на кортизол от организма. При недостатъчно производство на кортизол тялото може да бъде оставено неадекватно защитено от стрес и отворено за допълнителни проблеми като повишена температура или ниско кръвно налягане. Лекарите често предписват повишена доза кортикостероид, за да компенсират това, когато има известно или очаквано стресово събитие. Употреба на кортикостероиди и стрес
Как работи тестът за стреса при бременност
Извършва се стрес тест, за да се определи доколко бебето ще се справя с контракциите. Това може да се направи в края на бременността или в началото на раждането. Научете повече.
Справяне със стреса при фибромиалгия и ME / CFS
Стресът може да окаже голямо въздействие върху симптомите на синдрома на хроничната умора и фибромиалгията. Разберете как да се справите със стреса, за да подобрите здравето си.
Признаване на стреса при децата
Децата в училищна възраст могат да получат подчертано справяне с академичните среди, семейната драма и социалния натиск. Родителите могат да помогнат, като търсят признаци на стрес и тревожност.