Сярата - какво трябва да знам за това допълнение?
Съдържание:
- Защо хората го използват
- Ползи за здравето
- Остеоартритът
- алергии
- Розацеята
- Използва се в бани и грижа за кожата
- Възможни нежелани реакции
- Къде да ги намерим
- Направи си сам
Литий - самый легкий металл на Земле. (Септември 2024)
Химичен елемент, който естествено присъства в човешкото тяло, сярата се среща и в редица храни (като чесън, лук, яйца и храни, богати на протеини) и е необходим за синтезата на основните аминокиселини цистеин и метионин,
Защо хората го използват
Храните и добавките, съдържащи сяра, понякога се използват за повишаване нивата на сяра и защита от определени здравни условия, като например:
- алергии
- Остеоартритът
- Мускулна треска
Като добавка се предлага сяра под формата на диметилсулфоксид (DMSO) и метилсулфонилметан (MSM).
Ползи за здравето
Досега научната подкрепа за ползите за здравето от добавки към сярата е ограничена. Ето един поглед върху някои изследвания на ползите за здравето на сярата:
Остеоартритът
МСМ може да бъде от полза за хора с остеоартрит на коляното, според изследване, публикувано в списанието Остеоартритен хрущял през 2008 г. Разглеждайки шест проучвания, които изследват употребата на МСМ или ДМСО при лечението на остеоартрит на коляното, изследователите установяват, че "данните от по-строгите клинични изпитвания на МСМ предоставят положителни, но не и окончателни доказателства, че МСМ е по-добър от плацебо при лечението от лек до умерен остеоартрит на коляното. " Въпреки това, тъй като повечето от прегледаните проучвания са били с лошо качество, авторите на доклада отбелязват, че "в момента не може да се направи окончателно заключение нито за добавката".
Съществуват и някои доказателства, че балнеотерапията (минерални бани, които включват сяра) може да е от полза за хора с остеоартрит. В доклад от 2007 г Кохранен база данни за систематични прегледи, например, учени са оразмерили седем проучвания за използването на балнеотерапия при лечение на остеоартрит и са открили, че терапията е довела до значително по-големи подобрения в болката и качеството на живот (в сравнение с плацебо). В допълнение доклад от 2003 г. от същия дневник разглежда шест проучвания за използването на балнеотерапия при лечение на ревматоиден артрит и установява, че повечето проучвания са съобщили за "положителни резултати".
Важно е да се отбележи, че авторите на всяко изследване предупреждават, че повечето от прегледаните проучвания са слабо проектирани и че са необходими повече изследвания, преди да се препоръча балнеотерапия при лечение на артрит.
алергии
Добавянето на MSM може да помогне за облекчаване на алергичните симптоми, според малко, по-старо проучване, публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine през 2002 година. За проучването 55 пациенти приемали или MSM добавки или плацебо всеки ден в продължение на 30 дни. Според данните за 50-те участници, които са завършили изследването, изследователите установили, че тези, назначени в добавките на MSM, имат значително по-големи подобрения в симптомите на долните дихателни пътища (в сравнение с групата на плацебо групата).
Розацеята
Локално приложената сяра може да помогне за лечение на розацея, сочи доклад на списанието от 2004 г. Cutis, Според авторите на доклада, съдържащите сяра лосиони и / или почистващи средства могат да помогнат да се подобрят ползите от други местни и орални терапии за розацея.
Използва се в бани и грижа за кожата
Сярата също се използва като съставка в някои продукти за грижа за кожата и грижа за косата. Когато се прилага локално, се смята, че сярата третира състояния като акне, розацея, брадавици и пърхот.
Балнеолечението е алтернативна терапия, която включва лечение на здравословни проблеми чрез къпане, обикновено в горещи извори и други естествено богати на минерали води. В много случаи използваната в балнеотерапията вода съдържа сяра. Поддръжниците твърдят, че накисването в богати на сяра води може да помогне за лечение на алергии, респираторни разстройства, артрит и хронична болка.
Възможни нежелани реакции
Малко се знае за безопасността на използването на съдържащи сяра добавки. Въпреки това, MSM и DMSO могат да причинят някои странични ефекти, като главоболия, замайване, гадене и диария.
Важно е да се отбележи, че самолечението със състояние със сяра и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Къде да ги намерим
Достъпни за покупка онлайн, съдържащи сяра добавки се продават в много магазини за природни храни и в магазини, специализирани в хранителни добавки.
Допълненията не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Получавайте съвети за употребата на добавки и винаги говорете първо с вашия лекар.
Направи си сам
Поради ограничените висококачествени клинични изпитвания е твърде рано да се препоръчват добавки, съдържащи сяра, локално прилагана сяра или балнеотерапия за лечение на всяко здравословно състояние. Ако все още смятате да използвате сяра, не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, за да обсъдите дали е подходящо за вас.
За повече помощ за управление на болката при артрит, практикуване на йога, приемане на тай чи и / или подлагане на акупунктура, може да се облекчи болката при артрит и да се подобри функционирането на някои.
Коензим Q10 - Ползите от това допълнение
Вземете ниското понижение на ползите за здравето от коензим Q10, известен също като coQ10. Разберете научни изследвания, странични ефекти и съвети за използването на тази добавка.
Защо трябва да имате PCP в допълнение към вашата астма Д-р
Много пациенти с астма знаят, че се нуждаят от специалист, но не могат да видят стойността при лекар в първичната медицинска помощ. Научете защо имате нужда от PCP във вашия екип.
Коензим Q10 - Ползите от това допълнение
Вземете слабата здравна полза от коензим Q10, известен също като coQ10. Разберете изследвания, странични ефекти и съвети за използването на тази добавка.