Връзката между проблемите на аутизма и съня
Съдържание:
- Връзката между проблемите на аутизма и съня
- Причини за проблеми със съня в аутизма
- Съвети за подобряване на съня на вашето дете с аутизъм
- Слово от DipHealth
Проблеми на речта и храненето при децата - ИВА АЛЕКСАНДРОВА (Септември 2024)
Ако детето ви с аутизъм има проблеми с падането или спирането, не сте сами. Всъщност проучванията показват, че над половината от хората с аутизъм - както възрастни, така и деца - имат значителни проблеми със съня. Тези проблеми могат да бъдат тежки и могат да доведат до сериозни предизвикателства както за родителите, така и за самите индивиди с аутизъм. За щастие има някои инструменти за подпомагане на хората с аутизъм с проблеми със съня; за съжаление тези инструменти не винаги са успешни.
Връзката между проблемите на аутизма и съня
Според Scientific American, "поне половината от децата с аутизъм се борят да паднат или да спят, а проучванията на родителите показват, че цифрата може да надхвърли 80%. За типичните деца цифрите варират от 1 до 16%."
Проучване, проведено в Центъра за сън и циркадна невробиология в Университета на Пенсилвания, установи, че проблеми със съня за деца с аутизъм водят до значително по-тежки поведенчески и обучителни проблеми през деня. Децата, които спяха по-малко часове, имали по-тежки социални проблеми, най-вече проблеми с връзките с връстниците. Тези деца също имаха по-натрапчиви ритуали, които не служеха на никаква цел. Това беше вярно дори когато учените взеха под внимание възрастта и интелигентността. По-малко сън е свързано с повече случаи на предизвикателно поведение, нарушение на дефицита на вниманието, депресия и обсесивно-компулсивно разстройство.
И според друго проучване от 2016 г., проведено в Mass General, финансирано от Autism Speaks Autism Treatment Network, нарушението на съня е свързано с поведенческа дисрегулация сред децата с ASD. Трябва да се отбележи, че нощните събуждания са имали най-последователно силна асоциация с проблемите на дневното поведение, дори след като контролират въздействието на възрастта и пола.
Проблемите със съня не изчезват, тъй като децата с аутизъм растат, макар че могат да се подобрят. Всъщност, възрастните с аутизъм могат да имат повече проблеми, отколкото невротипичните възрастни с проблеми като безсъние и сън. Дори когато спят през нощта, проучванията показват, че аутистичният сън за възрастни е по-малко освежаващ от този на нейните невротипични връстници.
Причини за проблеми със съня в аутизма
Както при толкова много симптоми на аутизъм, причините за безсъние не са добре разбрани. Няколко възможни (но недоказани) теории включват:
- Генетика: Генетичните причини за самия аутизъм могат да имат някакво въздействие върху способността на хората с аутизъм да заспиват, да спят и да се будят освежени.
- Сензорни проблеми: Повечето хора с аутизъм са свръхчувствителни към сензорния вход; може би те имат по-трудно време да спят, защото не могат лесно да блокират шумове и усещания, които нарушават почивката им.
- Липса на мелатонин: Някои проучвания показват, че хората с аутизъм произвеждат по-малко мелатонин (хормон, свързан със съня), отколкото невротичните хора.
- Физически или психически заболявания: В допълнение към предизвикателствата, свързани със съня, много хора с аутизъм имат други физически и психически заболявания, отколкото техните невротипични връстници; киселинен рефлукс, гърчови смущения, обсесивно-компулсивно разстройство, ADHD и тревожност могат да затруднят съня.
В допълнение към тези възможни причини, хората с аутизъм също може да се окажат по-трудни за просто да „пуснат” грижите и интересите на деня.
Съвети за подобряване на съня на вашето дете с аутизъм
Много от най-добрите съвети за подобряване на съня от деца с аутизъм са подобни на тези, използвани за невротипичните деца, с няколко изключения. Ето някои от най-ефективните техники, според изследователите:
- Дръжте спалнята колкото може по-хладна, тъмна и тиха, за да избегнете сензорните предизвикателства, които могат да затруднят съня. Ако е възможно, използвайте затъмняващи завеси; направете всичко възможно, за да поддържате външния звук до минимум.
- Създайте редовна процедура за лягане, която започва поне един час преди време. Изключете цялата електроника и осигурете ясна, повтаряща се рутина, която включва поставяне на пижами, миене на зъбите, четене заедно или каквото и да е най-релаксиращо за вашето дете (и вас). Някои деца реагират добре на топла вана и лека закуска преди лягане. Много деца с аутизъм са привързани към определени пълнени животни или други играчки и те могат да бъдат включени в ежедневието. Придържайте се към рутината дори по време на ваканции и почивни дни, ако изобщо е възможно.
- Създайте предвидим преход от събуждане към часове за сън. Дайте предупреждения петнадесет, десет и пет минути преди да е време да започнете рутината за лягане. Практикувайте процеса на (например) изключване на телевизора и насочване към банята. Можете да използвате визуални таймери или слухови аларми, ако това изглежда по-добре за вашето дете.
- Работете с детето си, за да му помогнете да заспи без вас в стаята. Ако това е непрекъснат проблем, може да се наложи да предприемете процеса много бавно, като започнете със заседанието от другата страна на стаята и бавно да се движите по-далеч, докато всъщност сте извън вратата.
В допълнение към тези основни техники, децата с аутизъм също могат да се възползват от специално внимание към сензорните и физическите проблеми. Например:
- Може да искате да запишете отговора на детето си преди лягане на конкретни храни и упражнения. Има ли повече проблеми със заспиването, когато яде ранна вечеря или яде специфични храни? Дали упражнението му помага да се отпусне или да го преобърне преди лягане? Настройте рутината си въз основа на констатациите си.
- Помислете за определени продукти, насочени към хората със сензорни проблеми. Примерите включват машина за бял шум, която прави последователен звук, блокиращ звука, подобен на този на вентилатор, или претеглено одеяло, което може да помогне на детето да се успокои.
- Ниски дози на добавки от мелатонин (1 до 3 mg) около тридесет минути преди лягане са полезни за някои хора с аутизъм.
Какво ще стане, ако нито една от тези прости, изпитани методи не работи добре (което е доста вероятно, ако вашето дете с аутизъм има сериозни проблеми със съня)? В този случай можете да потърсите помощ за търсене на следващото ниво с няколко подхода:
- Проучванията за сън, които трябва да бъдат поръчани от лекар, могат да помогнат за точното определяне на проблеми, свързани с цикъла на сън на детето ви. Алтернативно, те могат да разкрият основните нарушения на съня като сънна апнея, синдром на неспокойните крака или периодично нарушение на движението на крайниците.
- Програмите за обучение на родители, достъпни като онлайн „инструментариум“ чрез „Говори за аутизъм“, могат да помогнат на родителите да се откажат от специфичните предизвикателства на съня и да разработят идеи за директно адресиране към тях.
- Посещението на програма за сън в местната клиника или болница може да е полезно. Специалистите в областта на педиатричните проблеми със съня могат да разполагат с инструменти и идеи, които могат да ви помогнат да разберете по-добре как да помогнете на детето да спи.
Слово от DipHealth
Докато детето ви може да има проблеми със съня, от решаващо значение е, че сте в състояние да заспите добре. Събуждането с детето, когато той отваря очи, може в действителност да затрудни детето ви да се научи да се успокоява и да заспи - и това може да има сериозни последици за вашето собствено здраве.
Ако се справяте с продължаващ дефицит на съня, може да се наложи да намерите начини да привлечете нощна помощ от вашия партньор или приятел. Като алтернатива може да се наложи да осигурите безопасността на детето си с заключена врата, да включите машина за бял шум и да позволите на детето да се събуди и да спи без ваша намеса, поне докато не сложите стратегии, които да ви помогнат да преминете нощта.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Devnani PA, Hegde AU. Аутизъм и нарушения на съня. Вестник за детски неврологични науки, 2015; 10 (4): 304-307. doi: 10.4103 / 1817-1745.174438.
- Humphreys JS, Gringras P, Blair PS, et al. Модели на съня при деца с разстройства от аутистичния спектър: проспективно кохортно изследване. Архив на заболяванията в детството 2014;99:114-118.
- Malow BA, Adkins KW, Reynolds A, et al. Обучение на родителите за деца със спънки от аутистичния спектър. Вестник за аутизъм и нарушения в развитието, 2014; 44 (1): 10.1007 / s10803-013-1866-Z. doi: 10.1007 / s10803-013-1866-z.
- Сарис, Марина. Проблеми със съня, свързани с по-тежки симптоми на аутизъм. Интерактивна мрежа за аутизъм в института Kennedy Krieger. Web. 17 май 2017.
- Уолис, Клаудия.Как да накарат децата с аутизъм да спят. Scientific American, Web. 18 ноември 2017.
Връзката между съня и продължителността на живота
Могат ли вашите навици да се отразят на дълголетието ви? Изследванията показват, че ако прекарате прекалено много или не достатъчно, рискът от смърт се увеличава значително.
Проблемът с връзката между половата дисфория и аутизма
От известно време изследователите са признали, че аутизмът и половата дисфория се случват съвместно. Тази връзка обаче е мътна и проблематична.
Връзката между мигрените и проблемите със съня
Научете как нарушенията на съня, като затруднено падане или спиране, са свързани с мигрена и какво означава това за здравето на главоболието.