Връзката между мигрените и проблемите със съня
Съдържание:
Зодия Овен / Aries (Септември 2024)
Мигрените и аномалиите в съня са сложни нарушения, често преплитани в един порочен кръг на един, който задейства другия.
Нека да разгледаме връзката между съня и мигрената, така че можете да вземете активна роля както в главоболието, така и в здравето на съня.
Мигрена и лош сън
2012 проучване в Вестник на неврологичните науки установено, че пациентите с мигрена без аура са имали повече нарушения на съня, отколкото общото население.
Също така, проучване в главоболие установено, че пациентите с хронични мигрени спят по-малко и имат по-големи затруднения да заспиват и да спят, отколкото пациентите с епизодични мигрени. Като цяло се смята, че нарушенията на съня допринасят за трансформацията от епизодична към хронична мигрена при някои хора.
Връзката между мигрените и нарушенията на съня не е добре разбрана. Знаем, че има няколко невротрансмитери и мозъчни структури, включени в регулацията на цикъла на съня, които също могат да участват в развитието на мигрена. Например, серотонинът е важен невротрансмитер, свързан със съня, настроението и вазоконстрикцията. Терапиите като триптани, насочени към лечение на мигрена, често повишават нивото на серотонина в мозъка.
Нарушения на съня Мигренари имат
Проблеми със съня, открити при хора с мигрена, включват:
- Прекалена дневна сънливост
- Трудност при започване и поддържане на съня
- Ранни сутрешни събуждания
- Дневна умора
- Хъркането
- Синдром на неспокойните крака - състояние, характеризиращо се със спонтанни, упорити движения на краката, свързани с парестезии
Важно е да знаете, че мигрените и проблемите със съня са чести. Да имаш едно условие не означава, че ще имаш другото. Ако се каже, ако страдате от мигрена и проблеми със съня, би било разумно да свържете точките и да обсъдите с Вашия лекар дали терапията за едно състояние може да помогне на другия.
Какво означава това за мен?
- Обърнете се към вашия доставчик на здравни услуги и получете правилна диагноза за главоболие.Може да се нуждаете от по-нататъшно тестване, като изследване на съня, за да изключите сънна апнея, която може да причини главоболие от ранна сутрин.
- Поддържайте както дневник за главоболие, така и дневника на съня най-малко 24 часа. Включете мерки, които насърчават съня (помощи при сън) и будност (алкохол, кофеин, никотин). Вземете дневника си за главоболие и запишете дневника на лекуващия ви лекар, за да можете да свържете моделите заедно.
Връзката между глутен и проблеми със съня
Глутенът се свързва с проблеми със съня при хора, които имат целиакия и (може би) чувствителност към глутен. Ето как да получите най-добрия си нощен сън.
Връзката между мигрените и рака на гърдата
Научете повече за противоречивата връзка между мигрените и рака на гърдата, както и дали мигрена може да намали риска от развитие на рак на гърдата.
Връзката между проблемите на аутизма и съня
Много хора с аутизъм имат проблеми със съня. Научете как липсата на сън влияе на поведението и ученето и получавате съвети за осигуряване на редовен, спокоен сън.