Физикална терапия след ACL сълза в коляното
Съдържание:
- Как да разбера дали моят ACL е разкъсан?
- Оценка на физическата терапия след ACL сълза
- Физикална терапия Лечение след ACL Tear
- Ами ако болката в коляното ми продължи?
Scott F Dye University of California USA Orthopedics 2014 OMICS International (Юли 2024)
Ако сте претърпели нараняване на коляното, може да се възползвате от физическа терапия, за да подобрите обхвата на движение на коленете (ROM) и силата. Вашият физиотерапевт може да извърши специални тестове, за да определи дали сте повредили специфични структури или връзки в коляното.
Предната кръстосана връзка (ACL) е важна структура в коляното. Той помага да се предотврати приплъзване на предната част на пищяла под костта на бедрото. Нараняването на Вашия ACL причинява чувство на нестабилност в коляното и може да попречи на участието ви в дейности на високо ниво и атлетика.
Как да разбера дали моят ACL е разкъсан?
Ако имате болка в коляното, след като сте претърпели нараняване, Вашият лекар или физиотерапевт може да ви помогне да определите дали вашият ACL (или друга структура) е потенциално повреден. Тогава той или тя могат да се погрижат да получите подходящо лечение за коляното.
За да оцените първоначално целостта на Вашия ACL, физиотерапевтът или лекарят могат да извършат преден тест на чекмеджето за коляното. Това се прави, като лекува внимателно терапевта, като издърпва напред костта на пищяла, като същевременно стабилизира крака. Ако вашият пищял се плъзга по-напред по пострадалото коляно, в сравнение с не-увреденото коляно, има вероятност да сте разкъсали ACL.
Ако подозирате, че сте разкъсали ACL, препоръчва се да посетите Вашия лекар, за да потвърдите подозренията си. Той или тя вероятно ще поръча и ЯМР за по-добра оценка на вътрешните структури на коляното.
Оценка на физическата терапия след ACL сълза
Ако сте разкъсали ACL, Вашият лекар може да Ви насочи към физиотерапия, за да Ви помогне да възстановите нормалната си мобилност. Първата Ви среща с физиотерапия се нарича първоначална оценка и по време на тази сесия Вашият ПТ ще събере информация за Вашето състояние, за да Ви помогне да изработите план за лечение.
Компонентите на първоначалната оценка след ACL сълза могат да включват:
- история
- Оценка на функционалната мобилност
- Анализ на походката
- палпация
- Обхват на движение
- сила
- подуване
- Оценка на баланса и проприоцепцията
- Специални тестове
Физикална терапия Лечение след ACL Tear
След като физиотерапевтът завърши първоначална оценка и оценка, той или тя ще работи с вас за разработване на подходящ план за лечение. Уверете се, че работите в тясно сътрудничество с РТ, за да развивате цели и да задавате въпроси, ако не разбирате вашата диагноза, прогноза или лечение.
Компонентите на плана за физиотерапевтично лечение след ACL сълза включват, но не се ограничават до:
- Контрол на болката: Вашият физиотерапевт може да използва различни техники за лечение, за да намали болката в коляното. Ледените опаковки могат да се използват за намаляване на подуването, а понякога TENS може да се използва на коляното ви, за да се намали болката, която се чувствате.
- Обучение за походка: Ако вървите с помощно устройство като патерици, физиотерапевтът може да ви научи как да ги използвате правилно. Той или тя също могат да помогнат за напредъка ви от ходене с патерици до нормално ходене без помощно устройство.
- Управление на набъбването: Оризът. Принципът е един от най-добрите начини за намаляване на подуването на коляното. Това включва почивка, лед, компресия и издигане на коляното.
- Подобряване на свиването на четириглавияСлед разкъсване на ACL, вашият четириглав мускул в горната част на бедрото ви се изключва и спира да работи правилно. Една от основните цели на физиотерапията след нараняване на коляното е да си възвърне нормалния контрол на четириглавия. Вашият физиотерапевт може да използва форма на електрическа стимулация, наречена NMES или руска стимулация, за да изпълни тази задача. Ще бъдат предписани и упражнения за укрепване на четириглавия мускул, подобно на повдигането на прав крак.
- Укрепващи упражнения: В допълнение към извършване на упражнения за укрепване на квадрицепсите, други укрепващи упражнения за прасците и бедрените мускули могат да бъдат необходими по време на вашата ACL рехабилитация.
- Обхват на упражненията за движениеСлед разкъсване на ACL, болката и подуването на коляното могат да ограничат обхвата на движение на коляното. Упражнения за коляно като РМО могат да се направят, за да се подобри и нормализира мобилността на коляното.
- Баланс упражнения: След нараняване на коляното може да забележите, че имате затруднения при поддържането на подходящ баланс на ранения крак. Баланс упражнения с помощта на колебание борда или BAPS борда може да се наложи да се възстанови нормалното proprioception, или тялото съзнание, след нараняване.
- Plyometrics: Ако планирате да се върнете към спортовете на високо ниво, тогава вашият план за физическа терапия трябва да включва тренировка за плиометрия. Да се научите правилно да скачате и да се приземите може да ви помогне да си възвърнете доверието, необходимо за връщане към атлетика.
Един от най-важните компоненти на вашата ACL програма е да научите как да предотвратите бъдещи проблеми с коляното. Уверете се, че работите с физиотерапевта си, за да определите променливите, които може да са допринесли за вашето нараняване, и да изработите стратегия за упражнение, за да предотвратите друго увреждане на ACL.
Ами ако болката в коляното ми продължи?
Ако сте разкъсали ACL и сте посещавали физиотерапия, за да възстановите нормалната мобилност и функция, но продължавате с усещането за нестабилност, може да се наложи да помислите за операция за възстановяване на ACL. Трябва да говорите с Вашия лекар, за да Ви помогне да решите кой е най-добрият курс на лечение за ACL и да определите дали хирургичната намеса е добър вариант за Вас. Като цяло, ако искате да се върнете към спортове с висок интензитет, които изискват бягане, спиране, стартиране или скачане, може да искате да помислите за ремонт на ACL.
Ако имате операция на коляното, можете да се възползвате от физиотерапията след възстановяване на ACL, за да ви помогне да се върнете към нормална дейност и функция. Вашият PT може да ви помогне да преминете през вашия след-оперативен ACL протокол, за да се справите бързо и безопасно.
Ако сте наранили коляното си и сте изкълчили ACL, можете да се възползвате от физическа терапия, която да ви помогне да подобрите ROM и силата си, да намалите болката и подуването на коляното и да ви помогне да се върнете към предишното си ниво на функция.
Физикална терапия след частична подмяна на коляното
Ако сте имали частична операция за подмяна на коляното, научете за предимствата на физиотерапията, за да ви помогне да преминете през вашата рехабилитация.
Физикална терапия за сълза с коляно мениск
Физиотерапията за разкъсване на коляното мениск може да намали болката в коляното, да подобри обхвата на движенията и силата на коляното и да възстанови мобилността ви.
Физикална терапия Упражнения за лечение на коляното на бегач
Тук са физически упражнения терапия с стъпка по стъпка описания, за да помогне за лечение на patellofemoral болка синдром или бегач на коляното.