Рехабилитация и изцеление след разрушаване на Джоунс
Съдържание:
- Какво причинява фрактура на Джоунс?
- Какви са признаците и симптомите на фрактура на Джоунс?
- Първоначално управление на фрактура на Джоунс
- Какво да очаквате от физическата терапия
- PT Упражнения за фрактура на Джоунс
- Време за изцеление за фрактура на Джоунс
Молитва за гръбначен стълб за слава на Исус! (Юли 2024)
Физиотерапията след фрактура на Джоунс може да помогне за подобряване на общото ви движение на краката и глезените, силата и функционалната мобилност.
Преломът на Джоунс е прекъсване на петата метатарзална кост, която свързва крака ти с останалата част от крака. Фрактурите тук са болезнено преживяване и могат да ограничат способността ви да ходите нормално и да се занимавате с работа, отдих и спортна дейност.
Какво причинява фрактура на Джоунс?
А фрактурата на Джоунс често е причинена от силен удар в долната или външната част на крака. Обикновено се случва, след като скочи нагоре и се приземи силно върху крака ви. Понякога простият акт на бягане може да предизвика микротравма до петата метатарзална и може да настъпи фрактура на Джоунс. Началото на Вашата болка може да бъде постепенно и да се случи за период от седмици или месеци. Когато това се случи, обикновено се счита за стрес фрактура, а прогнозата за този тип фрактури на Джоунс е по-лоша, отколкото при остра фрактура на Джоунс.
Какви са признаците и симптомите на фрактура на Джоунс?
Типичните признаци и симптоми на фрактура на Джоунс включват, но не се ограничават до:
- Болка от външната страна на крака
- Подуване на външната част на крака
- Обезцветяване или натъртване на крака
- Трудност при ходене или натоварване на крака
Ако сте наранили крака или сте развили тези симптоми, важно е да посетите незабавно Вашия лекар или спешното отделение. Неспазването на правилното лечение на крака може да причини постоянна загуба на функция.
Първоначално управление на фрактура на Джоунс
След докладване на Вашия лекар или болницата и ако има съмнение за фрактура на Джоунс, най-вероятно ще бъде направена рентгенова снимка, за да се видят костите на крака. Рентгеновата снимка ще покаже, че фрактурата е налице (или не) и може да се приложи подходящо лечение.
Ако се потвърди фрактура на Джоунс, счупването трябва да се намали, което е процес, при който костите се поставят на правилното място. Много пъти с фрактура на Джоунс, парчетата от костите са близо един до друг, но при тежки фрактури може да се наложи хирургична процедура, наречена вътрешно фиксиране с отворена редукция (ORIF), за да се намалят костите.
След редукцията, Вашият лекар вероятно ще постави крак в главата, за да помогне за обездвижване на фрактурата, докато лекува. Обикновено ще бъдете без тежест, което означава, че не можете да поставите крака си на пода и да носите тежест върху него. Затова най-вероятно ще ви е необходима помощна апаратура, като патерици или проходилка, за да ходите. Посещение на физиотерапевт може да е за да научите как правилно да използвате помощното си устройство.
Какво да очаквате от физическата терапия
След като е настъпило подходящо количество заздравяване, обикновено 6-8 седмици след нараняване, Вашият лекар ще премахне хвърлянето от крака ви. Не се изненадвайте, ако кракът ви е все още подут и обезцветен. Това е често след фрактура на Джоунс. Също така, мускулите на крака ви могат да изглеждат по-малки, отколкото на не-наранения крак. По това време Вашият лекар може да Ви насочи към физиотерапия, за да помогне за рехабилитационния процес.
Основният фокус на физиотерапията след фрактура на Джоунс е да се преодолеят ефектите от имобилизирането и да се подобри функцията, свързана с ходене и придвижване. Физическата терапия може също да помогне за поставяне на правилното напрежение върху лечебната ви кост. Това е важно, защото законът на Улф твърди, че костите лекуват и растат в отговор на стреса и напрежението, което се поставя върху него.
Физическата терапия обикновено започва с първоначална оценка, при която вашият физиотерапевт ще събира информация за вашето нараняване. Честите нарушения, измерени и лекувани след фрактура на Джоунс, включват:
- Обхват на движение, Обхватът на движение се отнася до количеството мобилност около специфична става или стави. След счупване на Джоунс и носене на гласове на крака и глезена, ставите на глезена и краката може да са стегнати. Мускулите около глезена, стъпалото и пръстите на краката също могат да са стегнати, така че може да са необходими гъвкавост и обхват на упражненията за движение, за да се подобри мобилността ви.
- подуване, Когато Вашият лекар премахне вашите гласове, може да имате някои подуване около крака и глезена. Вашият физиотерапевт може да ви предпише упражнения, които да помогнат при подуване.Той или тя може също да използва физически агенти като топлина или лед, или физически модалности като електрическа стимулация могат да бъдат използвани за подпомагане на оток.
- Оценка на белег (ако сте имали ORIF), Ако сте имали операция, за да намалите фрактурата на Джоунс, ще имате хирургичен белег на външната част на крака. Понякога там се образува белег и предпазва кожата и подлежащата тъкан от нормално движение. Може да бъде предписан масаж на белези, за да се подобри подвижността на вашия белег.
- болка, Дори и след период на обездвижване, все още може да има болка в крака и глезена след фрактура на Джоунс. Като използвате краката си повече и започнете да поставяте все повече и повече тежест върху него, някои от мускулите и ставите в крака могат да станат възпалени. Може да има и болка, когато фрактурата е била. Вашият физиотерапевт може да използва топлина, лед или десет, за да контролира болката.
- сила, Когато бъдете обездвижени в главата, мускулите ви не се използват и следователно могат да станат слаби. Вашият физиотерапевт може да ви помогне да подобрите силата на мускулите около крака и глезена. Докато се лекувате, може да са необходими други упражнения за подобряване на баланса и упражненията за плюометрия, за да сте сигурни, че можете да стоите, да ходите и да бягате нормално.
- походка, Походката се отнася до начина, по който хората ходят, а след фрактура на Джоунс походката ви може да не е нормална. Вашият физиотерапевт може да ви помогне да подобрите походката си чрез предписване на упражнения и чрез участие в специфични дейности, за да подобрите начина, по който ходите. Той или тя може също така да направи препоръки кои помощни устройства ще бъдат най-подходящи за вас.
След като PT събере информация за вашето състояние, той или тя ще работи с вас за разработване на подходящ план за лечение.
PT Упражнения за фрактура на Джоунс
Най-важният компонент на вашата рехабилитация за фрактура на Джоунс е упражнение. Упражнения след фрактура на Джоунс са насочени към подобряване на обхвата на движение и сила около крака и глезена. Това е важно, за да се преодолеят негативните ефекти от обездвижването, докато нещата се лекуват.
Упражнения, които могат да бъдат предписани след фрактура на Джоунс, могат да включват:
- Гърдите обхват на движение и стречинг упражнения
- Упражнения за укрепване на глезена
- Упражнения за мобилност на крака, като кърпи за ръце с пръсти
- Упражнения за баланс и проприоцепция
Вашият PT ще ви покаже кои упражнения са най-подходящи за вас и той или тя може да предпише упражнения, които да се извършват като част от програма за домашно упражнение.
Вашият физиотерапевт може също да използва различни терапевтични начини, за да помогне да се контролира болката или подуването след фрактурата на Джоунс. Неща като електрическа стимулация или топлина и лед могат да се чувстват добре, но изследванията показват, че активното участие, подобно на упражненията, е най-полезно за възстановяване на функционалната мобилност след фрактура на Джоунс.
Време за изцеление за фрактура на Джоунс
След няколко седмици физическа терапия, нивото на болката трябва да бъде минимално и силата и обхватът на движенията в крака и глезена трябва да са нормални. Вашият физиотерапевт ще прогресира вашата програма с темпо, което е подходящо за вас, за да се уверите, че бързо ще се върнете към предишното си ниво на функция. Вашата фрактура на Джоунс трябва да бъде напълно излекувана приблизително три месеца след нараняване, в зависимост от тежестта на фрактурата.
А фрактура на Джоунс може да бъде болезнено нараняване и може да ограничи способността ви да се движите нормално. Физическата терапия може да помогне да се гарантира бързо и безопасно връщане към нормална дейност и функция след фрактура на Джоунс.
Оцеляване и изцеление след изнасилване
Изнасилването е опустошително преживяване. Научете какво да правите и как да се излекувате и да оцелеете, ако вие или един приятел сте изнасилвани или сексуално нападнати.
Възстановяване след раждането и изцеление след раждането
Да имаш бебе е трудна работа! Прочетете някои съвети за това, че всички части от живота си - физически, психически и емоции - се връщат заедно след раждането.
Внимателност подкрепя изцеление след травма на главата
Терапиите за съзнание допълват медицинските лечения и рехабилитацията след травма на главата. Изследванията показват, че облекчават общите вредни симптоми.