3 ползи за здравето на екстракта от шафран върху тялото
Съдържание:
Българският Мурсалски чай – стъпки върху злато (Юли 2024)
Въпреки че може би знаете за шафран като подправка, използвана за ароматизиране на ястия като буйаба и пасел, екстрактът от шафран има дълга история на употреба в билковото лекарство.
Предполага се, че активните съединения са крокини, кроцетин, пикрокроцин и сафрани.
употреби
Екстрактът от шафран понякога се използва при следните здравословни условия:
- Акне
- Свързана с възрастта дегенерация на макулата
- Болест на Алцхаймер
- депресия
- Диабет
- Здравето на очите
- Грижа за кожата
- Осветяване на кожата
В допълнение екстрактът от шафран се счита за облекчаване на болката, лечение на сексуална дисфункция (като еректилна дисфункция и преждевременна еякулация) и предпазване от някои форми на рак. Когато се прилага директно върху скалпа, се казва, че подпомага лечението на алопеция ареата (често срещано автоимунно заболяване, което причинява загуба на коса по скалпа, лицето и други части на тялото).
Ползи
Към днешна дата научната подкрепа за здравните ефекти на екстракта от шафран е доста ограничена. Няколко проучвания обаче показват, че консумирането на шафран може да осигури определени предимства. Ето някои от основните констатации за предимствата на шафрона от наличните изследвания:
1) Депресия
Може да е изненадващо да чуете, че шафранът е изследван за депресия, но предварителните проучвания сочат, че това кулинарно подправка е обещаващо. В проучване от 2014 г., публикувано в Журнал на афективните разстройства, например, възрастни с лека до умерена депресия са взели или сафронова добавка или флуоксетин дневно в продължение на шест седмици. В края на изследването беше установено, че екстрактът от шафран е толкова ефективен, колкото флуоксетин (селективен инхибитор на обратното захващане на серотонина или SSRI, често използван за депресия).
В проучване от 2015 г., публикувано в Журнал на афективните разстройства, възрастни с голямо депресивно разстройство приемат кроцин (активна съставка на шафран) или плацебо заедно със SSRI. Резултатите показват, че групата, приемаща кроцин, е имала значително подобрени резултати по отношение на самостоятелно съобщените оценки в сравнение с тези, приемащи плацебо.
Нещо повече, преглед, публикуван в Човешка психофармакология през 2014 г. заключи, че "изследванията, проведени досега, осигуряват първоначална подкрепа за използването на шафран за лечението на лека до умерена депресия". В систематичния си преглед на шест клинични изпитвания с плацебо или антидепресантен контрол, авторите на прегледа установиха, че екстрактът от шафран има голям терапевтичен ефект в сравнение с плацебо и е толкова ефективен, колкото и антидепресантното лекарство.
Въпреки че употребата на шафран при депресия е слабо разбрана, някои изследвания предполагат, че може да увеличи мозъчните нива на серотонина (вещество, известно, че регулира настроението). Необходими са допълнителни проучвания, за да се разбере как работи шафранът (и да се идентифицират възможните лекарствени взаимодействия и нежелани ефекти), преди да може да се препоръча като лечение на депресия.
2) Отслабване и управление на апетита
Когато се използва като помощно средство за отслабване, шафрановите добавки се претендират за намаляване на апетита и намаляване на апетита. Някои поддръжници предполагат, че шафранът увеличава мозъчните нива на серотонина и на свой ред помага да се предотврати натрапчивото преяждане и свързаното с него увеличение на теглото.
Екстрактът от шафран показва обещание като средство за контролиране на натрапчивото хранене, според малко проучване, публикувано в Хранително изследване през 2010 г. За проучването здрави жени, които са леко с наднормено тегло, приемат или добавка, съдържаща шафран, или плацебо всеки ден в продължение на осем седмици. Калоричният прием е неограничен.
Резултатите от изследването показват, че членовете на шафрона група са имали значително по-голямо намаление на лечението и значително по-голямо намаляване на телесното тегло (в сравнение с групата на плацебо групата). Авторите на проучването отбелязват, че предполагаемото увеличаване на ефекта от шафран може да допринесе за намаляването на честотата на снегоходките.
3) Предменструален синдром
Екстрактът от шафран може да помогне за облекчаване на симптомите на предменструален синдром (PMS), според проучване от 2008 г Британски журнал по акушерство и гинекология, След като са приемали сафронови добавки дневно през два менструални цикъла, участниците в проучването са имали значително по-голямо намаление на симптомите на PMS, отколкото тези, които са приемали плацебо за същия период от време.
Странични ефекти
Въпреки че шафранът се счита за безопасен за повечето хора, когато се консумират в малки количества, които обикновено се използват при готвене, използването на шафран или шафран добавки може да предизвика няколко нежелани реакции (включително сухота в устата, замайване, гадене, сънливост, главоболие, кървене от матката, и намаляване на червените и белите кръвни клетки и тромбоцитите).Нещо повече, приемането на шафран в излишни количества може да е токсично и да доведе до повръщане, кървене, скованост и серотонинов синдром (рядко, но потенциално животозастрашаващо състояние).
Предварителните изследвания показват, че дори сравнително малки количества добавки за шафран могат да доведат до нежелани ефекти.
Не вземайте шафран, ако сте бременна. Ако имате бъбречно заболяване, не трябва да приемате екстракт от шафран.
Ако приемате добавки или медикаменти (като антидепресанти), които засягат нивото на серотонина в организма, приемането на шафран може да повиши риска от серотонинов синдром.
Направи си сам
Шафранът обикновено се използва при готвене, което може да ви накара да вярвате, че е напълно безопасно. Докато някои предварителни проучвания предполагат, че може да предложи ползи, все още липсват широкомащабни клинични изпитвания, потвърждаващи тези ефекти. Установено е, че шафранът причинява неблагоприятни ефекти дори в относително малки общи количества и може да взаимодейства с лекарството.
ако все още обмисляте използването на шафран за здравословни цели, говорете с вашия доставчик на здравни услуги първо, за да прецените плюсовете и минусите. Също така, имайте предвид, че самолечение на състояние като депресия и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Ползи за здравето на екстракта от какао
![Ползи за здравето на екстракта от какао Ползи за здравето на екстракта от какао](https://img.diphealth.com/img/basics/health-benefits-of-cocoa-extract.jpg)
Какво представлява екстрактът от какао? Вземете лъжичката от тази добавка, която казва, че намалява кръвното налягане и подобрява здравето на сърцето.
3 Ползи за здравето на екстракт от шафран върху тялото
![3 Ползи за здравето на екстракт от шафран върху тялото 3 Ползи за здравето на екстракт от шафран върху тялото](https://img.diphealth.com/img/supplements/the-health-benefits-of-saffron-extract.jpg)
Какво представлява шафранът (Crocus sativus)? Вземете lowdown на ползите и употребите на тази подправка за загуба на тегло, депресия, здравето на очите и др.
Факти за храненето с шафран масло: калории, въглехидрати и ползи за здравето
![Факти за храненето с шафран масло: калории, въглехидрати и ползи за здравето Факти за храненето с шафран масло: калории, въглехидрати и ползи за здравето](https://img.diphealth.com/img/calorie-counts-and-nutrition-facts/safflower-oil-nutrition-facts.jpg)
Добро ли е маслото от шафран? Проверете фактите за храненето с шафран масло и научете за ползите за здравето, популярните употреби, съветите и рецептите.