Обиколка на кръста и диабет
Съдържание:
- Какво причинява заобикалящата среда на талията?
- Препоръки за измерване на кръста - Какво трябва да измерва талията ми?
- Повишени рискове, свързани с диабета, поради големия кръг на талията
- Други увеличени рискове
- Обиколка на талията и метаболитен синдром
- Как да измерите обиколката на талията
- Как да намалим обиколката на талията
Медицински център Хирургия „Матев“ (Септември 2024)
Твоят пот, бирена корема, резервна гума - каквото и да избереш да го наречеш - не е нещо, което да вземеш леко. Вашето измерване на обиколката на талията е много важно число, което трябва да знаете, когато имате диабет тип 2 или сте изложени на риск от неговото развитие. Контролирайте обиколката на талията и рискът от диабет и други заболявания и състояния ще намалее.
Проучванията показват, че измерването на талията може да е толкова важно, колкото и индекса на телесна маса (ИТМ) при прогнозиране на риска от заболяване и цялостния здравен статус. Установено е, че дори хората с по-ниско тегло с голяма обиколка на талията имат висок риск от развитие на диабет тип 2 - същото като хората, които са с наднормено тегло и имат по-висок ИТМ.
BMI е съотношение на теглото до височината и може да показва затлъстяване, но не дава ясна представа за това как телесните мазнини се разпределят по тялото. Въпреки това, измерването на обиколката на талията може по-точно да определи дали телесните мазнини се съхраняват в интраабдоминалната област с висок риск.
Какво причинява заобикалящата среда на талията?
Висока обиколка на талията се дължи на коремната мазнина. Изпъкнало коремче често се причинява от интраабдоминална висцерална мазнина. Висцералната мазнина е мазнина, която се развива между и около вътрешните органи. Този вид мазнини са различни от "обикновените" мазнини, които седят точно под кожата и могат да бъдат притиснати. Този вид мазнини е дълбоко в корема и се счита за много висок риск.
Счита се, че мастните клетки са единствено за съхранение на енергия. Сега обаче е известно, че те също така отделят хормони. Те играят роля в отговор на инфекция, възпаление и нараняване, наред с други неща. Те отделят и възпалителни и противовъзпалителни вещества. Възпалението може да бъде компонент или причина за диабет. От особен интерес за хората, които се занимават с диабет, мастните клетки отделят адипонектин, протеинов хормон, който подобрява чувствителността към инсулин и намалява риска от атеросклероза и диабет. Въпреки това, по-малко се увеличава адипонектин, когато се увеличават мастните клетки.
Ако сте подложени на стрес физически, психически или емоционално, може да имате високи нива на хормона на стреса кортизол. Хронично повишените нива причиняват тялото ви да депозира повече висцерални мазнини в корема.
Препоръки за измерване на кръста - Какво трябва да измерва талията ми?
Настоящата препоръка на Американската сърдечна асоциация е да се оцени обиколката на талията при хора с ИТМ 25 или по-висока. Въпреки това, поне едно проучване показва, че рискът от развитие на диабет е по-силен за хората, които имат по-нисък BMI, но имат висока обиколка на талията.
ИТМ под 18,5 се счита за поднормено тегло, между 18,5 - 24,9 е оптимално, между 25 - 29,9 е с наднормено тегло и над 30 са с наднормено тегло. Тук е диаграма BMI, за да намерите вашия BMI.
Препоръчва се мъжете да имат обиколка на талията от 40 инча или по-малко и жените имат обиколка на талията от 35 или по-малко.
Повишени рискове, свързани с диабета, поради големия кръг на талията
- Диабет тип 2
- Сърдечно-съдови заболявания
- Високо кръвно налягане
- Инсулинова резистентност и хиперинсулинемия
- Глюкозна непоносимост
- Нарушения на мазнините в кръвта
Други увеличени рискове
- деменция
- Нарушена белодробна функция
- Някои видове рак
- смърт
Обиколка на талията и метаболитен синдром
Метаболитен синдром е група от заболявания, които се срещат заедно и увеличават риска от диабет, сърдечни заболявания и инсулт. Абдоминалното или централното затлъстяване заедно с инсулиновата резистентност се считат за най-важните рискови фактори.
Как да измерите обиколката на талията
Стойте изправен и се опитайте да се отпуснете. Издишайте нормално. Намерете костите на бедрото и увийте мярката около тялото си точно над тях. Добро място, към което да се стремите, е по средата между бедрената кост и най-ниското ребро. Уверете се, че измервателната лента е плоска срещу тялото ви и успоредна на пода. Лентата трябва да бъде плътно прилепнала към кожата, но не прекалено стегната. Това място трябва да бъде приблизително на същото ниво като вашия корем, но може да варира при някои индивиди. Ако не, не премествайте лентовата мярка, за да покриете пъпа.
Как да намалим обиколката на талията
- Промени в начина на живот (здравословна диета и редовни упражнения)
- Ако пушите, откажете
- Ако имате диабет тип 2, медикаментите с метформин и тиазолидиндион могат да предложат ползи в сравнение с други лечения за диабет, като помагат за намаляване на обиколката на талията.
Кръстосани очи в новороденото - кръста на очите на бебето
Кръстосаните очи са нормални при новородени, тъй като цялата визуална система е недоразвита.
Riding Solo: Една битка базирана обиколка
По време на това пътуване, ще коригирате темпото си на ритъма на музиката. Това е толкова просто. , , и това много забавно!
Въпроси, които трябва да зададете по време на болнична обиколка за раждане
Когато се опитвате да решите коя болница да имате вашето бебе, има много важни въпроси, които първо трябва да зададете.