Хранене на виното Факти: Калории и ползи за здравето
Съдържание:
- Червени факти за храненето на виното
- Ползи за здравето
- Избиране на нискокалорично вино
- Ефектите на алкохола върху отслабването
Топ 10 забележителни факта за алкохола (Юли 2024)
Ако гледате калориите си и искате да се насладите на чаша вино, знайте, че калориите на виното се прибавят бързо. Но има някои изследвания, които разглеждат ползите за здравето на виното и какво може да предложи. Доставката на червено вино обикновено е 50 грама и предлага 125 калории. Бяло вино е по-ниско в калории. Научете повече за различните видове, калориите им и ползите за здравето.
Червени факти за храненето на виното
Червени факти за храненето на виното | |
---|---|
Сервиращ размер 5 fl oz (147 g) | |
На порция | % Дневна стойност * |
Калории 125 | |
Калории от мазнини 0 | |
Общо мазнини 0 грам | 0% |
Наситена мазнина 0 g | 0% |
Полиненаситена мазнина 0 g | |
Мононенаситена мазнина 0 g | |
Холестерол 0mg | 0% |
натрий 6 mg | 0% |
калий 187mg | 5% |
Въглехидрати 3,8 грама | 1% |
Диетични фибри 0g | 0% |
Захар 0.9г | |
протеин 0,1 грама | |
Витамин А 0% · Витамин С 0% | |
Калций 1% · Желязо 3% | |
* Въз основа на диета с 2000 калории |
Броят на калории във виното зависи от вида вино, който изберете и от размера на сервиране. Няма да намерите етикет "Хранителни факти" на бутилка вино, така че е умно да направите някаква детективна работа, преди да попиете.
В общи линии, бяло вино калории са най-ниски. Много малка порция бяло вино осигурява 84 калории (както е посочено на етикета). Но по-типична сервиране на сухо бяло вино (148 грама или 5 унции) съдържа 123 калории. По-сладките вина също са с по-висока калоричност. Чаша Бяла стъпка, например, осигурява почти 130 калории
Червено вино калории са също по-високи. Една порция червено вино обикновено е около 5 грама и съдържа приблизително 125 калории. Също така е важно да запомните, че червеното вино често се предлага в по-голяма чаша от бялото вино и е лесно да се пие порция, която съдържа повече калории. Калориите в чаша червено вино могат да бъдат значителни, ако го поръчате в ресторант, защото може да ви сервират шест, седем или дори осем унции.
Всяка бутилка вино осигурява приблизително пет до шест порции. Така че ще консумирате около 500 калории в бутилка вино, Но, разбира се, пиенето на цяла бутилка не се препоръчва.
Ползи за здравето
Някои проучвания предполагат, че виното, особено червеното вино, може да осигури някои предимства, включително подобряване на здравето на сърцето и дълголетието. По-специално изследователите са изследвали флавоноид, наречен ресвератрол, и влиянието му върху здравето на сърцето.
Но Националният институт по здравеопазване предупреждава пиячите да вземат обещаващите новини със зърно. Те препоръчват само леко или умерено пиене. Умереното пиене за жени се определя като една напитка на ден, а за мъжете - една до две напитки на ден. Една напитка се определя като четири унции вино, 12 унции бира, 1,5 унции 80-течност алкохол или една унция 100-доказателство алкохол.
Те не препоръчват хората да започнат да пият, за да се възползват от предимствата.
Избиране на нискокалорично вино
Ако търсите алтернатива на виното за нискокалорични храни, трудно ще намерите някой. Съществуват само няколко възможности за избор на вино с ниски хранителни стойности в рафтовете на магазините.
Популярната марка Skinnygirl (известна с Skinnygirl Margarita) продава няколко различни винени сорта, включително Пино Ноар, Шардоне, Просеко, Калифорния Уайт и др.
Но броят на калориите не е непременно по-нисък от другите вина. 5-унция сервиране на вино Skinnygirl осигурява 100 калории и 5 грама въглехидрати.
Ако ви харесва совиньон блан, помислете за закупуване на Cense вино. Премия марката може да бъде закупена онлайн и в някои магазини за продажба на дребно и е одобрена от Weight Watchers. Всяко пет-унция стъкло осигурява само 85 калории или 3 тегловни наблюдатели Smartpoints.
Друга марка Bon Affair се продава в някои магазини в цялата страна и предлага нискокалорични червени и бели спиртьори за вино. Совиньон Блан Сприц, например, осигурява само 62 калории на 5-унция.
И има само 300 калории в пълна бутилка вино.
Разбира се, можете да направите свой собствен шприц за вино, като смесвате искряща вода с любимото си вино. Някои пиячи също добавят лед към бялото си вино, за да намалят калориите, да забавят процеса на пиене и да запазят напитката си студена.
Ако не можете да намерите нискокалорично вино във вашия район. Най-добре е да пиете виното, което харесвате, но по-рядко и само с умереност. Измерете вашето вино в мерителна чаша веднъж или два пъти, за да сте сигурни, че само пиете една порция.
Ефектите на алкохола върху отслабването
Независимо от калориите, пиенето на вино, когато сте на диета, може да бъде трудно поради други причини. Алкохолът може да окаже влияние върху ежедневното ви хранене и хранителните Ви навици може да се променят, когато пиете. Вероятно ще има по-голяма вероятност да се насладите на висококалорични храни, храни с високо съдържание на мазнини или сол, когато консумирате алкохол. И ако пиете прекалено много, това може да изкриви вашите тренировъчни планове за следващата сутрин.
Поради всички тези причини, много dieters режете на алкохол, за да отслабнете. Някои от тях елиминират вино, бира и коктейли. Правилното решение за вас е лично. Просто бъдете сигурни, че ще разгледате всички факти, преди да сте в корема до бара.
Дали тази страница беше полезна? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите притеснения?Манго хранене Факти: Калории брой и ползи за здравето
Манго са добри ли са за вас? Мангото е високо във витамин А и С, както и полезни антиоксиданти. Научете повече за фактите за мангото и мангото.
Боровинки Хранене Факти: Калории и ползи за здравето
Боровинките, естествена супер храна, са богати на фибри и други хранителни вещества. Намерете творчески начини да се насладите на тях, плюс колко калории имат боровинки.
Факти за храненето на виното: калории и ползи за здравето
Виното ли е добро за вас? Някои казват, че има ползи за здравето. Проверете хранителните факти за червено и бяло и научете дали трябва да пиете, когато се храните.