Горещото време може да забави мисленето в хората с MS
Съдържание:
- Попитайте за настаняване на работното място
- Минимизирайте хаоса в средата си
- Остани спокоен
- Слово от DipHealth
FARMLANDS (2018) | Official Documentary (Юли 2024)
Изследователи от фондация Кеслер, финансирани от Националното общество на МС и Националните институти по здравеопазване, проведоха проучване, сравняващо когнитивното функциониране при различни температурни условия при 40 души с множествена склероза и 40 души без множествена склероза.
Данните показват, че хората с MS са отбелязали 70% по-лошо при тестовете на паметта и скоростта на обработка в горещите дни, докато хората без MS са отбелязали същото по време на горещите и хладни дни.
Въз основа на тези резултати авторите на проучването посочват, че сезонността може наистина да повлияе на резултатите от клиничните изпитвания. Например, ако хората, включени в изпитването през лятото и са били проследени в продължение на шест месеца, лекарство за лечение на когнитивна дисфункция (или много други симптоми на МС) може да изглежда като че работи много добре, когато в действителност голяма част от това подобрение може просто да се дължи на спадане на температурите.
Това е интересно от научна гледна точка, но какво означава тази информация за топлината и познанието за хората с МС? Няма лечения, които да са ефективни за когнитивната дисфункция, но има някои неща, които бихме могли да направим, за да си помогнем.
Попитайте за настаняване на работното място
Ако сте удобни, може да искате да обясните на колегите си на работа, че горещото време прави нещата малко по-трудни за вас и че искате да свършите добра работа, но се нуждаете от малко помощ. Бъдете конкретни в това, което искате. Например, можете да поискате да бъдете преместени от ситуация, която ви е изнесла през горещите месеци. Може да поискате вентилатор или по-ниска температура във вашия офис. Мини хладилник за съхранение на студена вода или леден пакет също може да бъде полезен. Ако се почувствате изпотяващи по време на работа, можете да се допитате за носенето на по-свободни, леки дрехи през летните месеци.
Минимизирайте хаоса в средата си
Много от нас са наши собствени врагове, когато става въпрос за когнитивна дисфункция. Опитваме се да изпълняваме много задачи, докато живеем в свят с постоянен шум и бъркотия, което води до цикъл на стрес и фрустрация.
Опитайте тези прости съвети, за да сведете до минимум хаоса във вашата домашна и работна среда, особено през лятото, когато може да се окажете в помещенията повече.
- Редовно почиствайте къщата си - привлечете цялото семейство, делегирайте задълженията на всеки член
- Изхвърляйте или дарявайте дрехи, играчки и мебели, които вече не използвате
- Изключете телевизора и се насладете на тихо или семейно време
- Съсредоточете се върху едно нещо в даден момент - когато говорите по телефона, просто се концентрирайте върху разговора. Не правете едновременно вечеря, сърфирайте в интернет и следете вашето дете
Остани спокоен
За да помогнете на вашето мислене и памет, трябва да останете хладни.През горещите месеци или ако очаквате изпотяваща или изпотяваща среда, бъдете подготвени с охлаждащи устройства като охлаждаща жилетка, студена напитка, влажна кърпа за поставяне върху врата или китката, преносим вентилатор, чадър или шапка за сянка и лек памук дрехи.
Слово от DipHealth
Отнасяйте се любезно. Лесно е да се разстроиш в себе си или да си разочарован, когато не си свършиш работата и / или забравиш нещата. Но в края на краищата не е полезно да се объркате и да се самочувствате. Вместо това, когато почувствате, че тези емоции идват, опитайте се да забавите реакциите си към нещата и да измислите как да направите по-добре вашата непосредствена ситуация.
Понякога изпускането на всичко и наличието на голяма студена чаша студен чай е достатъчно, за да провали негативността. В други случаи може да отнеме малко повече усилия, като хладен душ или телефонно обаждане до приятел. Каквото и да е, не забравяйте да бъдете добри за себе си.
Променете мисленето си за безплодието
![Променете мисленето си за безплодието Променете мисленето си за безплодието](https://img.diphealth.com/img/fertility-challenges/how-to-change-your-inner-dialogue-about-your-infertility-6.jpg)
Вашият собствен ум може да бъде най-голямото ви препятствие, когато става въпрос за вземане на по-здравословен избор за вашата плодовитост. Ето как да стигнете до себе си.
Доксициклин може да забави развитието на остеоартрит
![Доксициклин може да забави развитието на остеоартрит Доксициклин може да забави развитието на остеоартрит](https://img.diphealth.com/img/arthritis/doxycycline-may-slow-progression-of-osteoarthritis.jpg)
Доксициклин може да предотврати прогресирането на остеоартрит. Ще са необходими повече проучвания, за да се потвърдят предварителните резултати.
Физическо упражнение, което може да забави болестта на Алцхаймер
![Физическо упражнение, което може да забави болестта на Алцхаймер Физическо упражнение, което може да забави болестта на Алцхаймер](https://img.diphealth.com/img/brain-nervous-system/exercise-that-may-slow-alzheimers.jpg)
Физическите упражнения са полезни за тялото и мозъка, но някога сте се чудили какъв тип упражнение дава на мозъка ви най-голяма полза?