4 Велики съвети за успокояване на болка в Bunion
Съдържание:
- Защо Bunions са болезнени
- Разлика между половете
- Облекчете дискомфорта си
- Използвайте вложка за обувки
- Приложете актуална аналгетик
- Изберете правилните обувки
- Размерът има значение
- Третирайте болката в краката
- Когато е време за хирургия
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Октомври 2024)
Bunion, известен също като hallux valgus, е деформация на костта и меките тъкани на стъпалото, която може да причини постоянна или повтаряща се болка. Макар че понякога е необходима хирургична намеса за лечение на бурсит, има неща, които можете да направите, за да избегнете това и да облекчите някои от хроничната болка, която изпитвате.
Защо Bunions са болезнени
Bunions се развиват след години анормален натиск и движение на външните пръсти навътре. Продължителното несъответствие може да доведе до малформация на метатофалангалната става и осификация (ремоделиране) на костта в ставното пространство. С течение на времето ставата може да стане толкова твърда и деформирана, че ходенето или дори носенето на чифт обувки може да стане непоносимо.
Разлика между половете
Жените са склонни да развиват bunions повече от мъжете, отчасти защото много от обувките, които жените носят, са с тесни кутии. Високите токчета могат да правят нещата, като принуждават пръстите още по-дълбоко в стеснения край.
Думата бунион произлиза от френския език за подутина, подходящо описание за костната издатина, която обикновено се изплъзва от страната на големия пръст. Когато се появи до малкия пръст, той е евфемистично наричан шивашки шипове.
Облекчете дискомфорта си
Тези стратегии могат да изглеждат твърде незначителни, за да се справят с това, което често може да бъде значителна болка, но те могат да направят дълъг път, за да ви помогнат да преминете през деня по-лесно.
Използвайте вложка за обувки
Ако имате болезнено бунионче, можете да облекчите част от болката, като подпъвате бонбона отвън или принуждавате пръстите на краката в по-естествено положение.
Подплънки са лесно достъпни в повечето аптеки и са направени или от молескин, неопрен, пяна, силикон или гел-пълна пластмаса. Те намаляват натиска върху буниона, докато носят обувки и са склонни да работят най-добре, когато носят обувки с широка кутия за пръсти. Докато повечето подплънки се прилагат с подвижна самозалепваща се лента, други са вплетени в тъканта на обувките за отстраняване.
Разделители за пръсти, според името им, са поставени между пръстите ви. Повечето са изработени от профилирана пяна или пластмаса. Докато някои отварят само пространството между големите пръсти, по-новите модели на ръкавици са конструирани от неопрен и отделят всички пет пръста.
Сред разнообразието от уреди за релефни буниони има нощни шини които могат постепенно да коригират подравняването на пръстите и дори вложки за приплъзване които съчетават бунинг подложка с отделни сепаратори за пръсти.
Приложете актуална аналгетик
Има много различни топични болкоуспокояващи гелове и кремове, достъпни онлайн или в аптеките. Някои съдържат ментол, който осигурява охлаждащо облекчение, докато други са направени с натурални съставки като конски кестен (Aesculus hippocastanum) и арника (Арника монтана), които някои смятат, че имат възпалителни и аналгетични свойства.
Някои от по-ефективните препарати за облекчаване на болката съдържат капсаицин, съединение, получено от люти чушки, което временно блокира сигналите за болка в областта на приложение.
Изберете правилните обувки
Дори ако обувките, които носите, имат ниски токчета и квадратна кутия, те може да не са правилно монтирани. Много от проблемите с краката възникват просто защото сме склонни да избираме мода за комфорт и подкрепа.
Въпреки че може да мислите, че знаете правилния си размер, размерите на производителя могат да варират значително, оставяйки ви да плувате в някои обувки и едва успявате да поставите други. Освен това, размерът на обувката може да се променя, тъй като сте на възраст, тъй като вертикалното налягане, поставено върху краката ви, може, с течение на времето, да причини костите и хрущялите буквално да се изгладят и разпространят.
Размерът има значение
За да предотвратите или коригирате проблем с крака, правите краката си правилно измервани на всеки пет години.
Специализиран магазин за обувки е чудесно място за измерване на краката ви, тъй като тези търговци на дребно са склонни да извършат цялостна оценка на краката. Това включва не само оразмеряване на крака, но и оценка на подреждането и арката на крака.
Оценката може да ви предостави прозрения, за да направите по-информиран избор при закупуването на всякакви обувки, включително дали имате нужда от персонализирани ортопедични или арки опори. Колкото по-добре са удобни обувките ви, толкова по-малко вероятно е пръстите ви да се плъзгат напред и да станат компресирани.
Ако търсите подходящата обувка за лечение на болка с бонбони, винаги търсейте следните характеристики:
- Кутийка за пръсти, достатъчно голяма, за да се размърда и да се пръснат
- Пета не по-висока от една до две инча
- Материал за обувки с ковък, като платно или мека кожа
- Достатъчно вътрешно пространство за вмъкване на подплънки или стелки
- Умерено гъвкава подметка (за разлика от твърда или крехка подметка)
Третирайте болката в краката
Ако се занимавате с остра болка в болки, трябва да го третирате по различен начин от всеки друг вид болка в ставите. Сред някои от най-здравите съвети:
- Махнете обувките си и повдигнете краката си, за да облекчите част от налягането и възпалението.
- Нанесете лед, ако болката и подуването са крайни. Направете го за не повече от 15 минути, придвижвайки опаковката постоянно, за да избегнете измръзване.
- Натопете краката си на хладна (не ледена) вода, за да намалите подуването. Използвайте топла вана за крака или влажна кърпа с пара, ако имате скованост на ставите.
- Използвайте болкоуспокояващо лекарство без рецепта, като Advil (ибупрофен) или Tylenol (ацетаминофен) за случайно облекчаване на болката. Избягвайте прекомерната употреба, тъй като може да доведе до стомашно разстройство, язви или проблеми с черния дроб.
- Протегнете краката си с обикновен набор от рутинни упражнения, за да държите крака гъвкави и да избягвате скованост.
Знайте също, че поддържането на здравословно тегло може да помогне за намаляване на всички видове болки в ставите.
Когато е време за хирургия
Докато купувате правилните обувки и лекувате леко краката си, може да направите много, за да намалите болката с бонбони, тя не може да обърне самото състояние. Веднъж щом се развие бунинг, той е по същество постоянен и може да бъде отменен само с медицински средства.
Това може да включва всякакъв брой хирургични операции, които намаляват счупването, включително остеотомия (преустройство на костите), артродеза (сливане на ставите), резекционна артропластика (отстраняване на увредената става) или екзостектомия (само отстраняване на счупения бум).
Повечето хора ще обмислят хирургична намеса, ако болката с бунинг повлиява тяхната мобилност или намалява качеството им на живот. Ако не сте сигурни дали хирургията е подходяща за вас, попитайте вашия ортопед:
- Какви са рисковете и ползите от лечението?
- Какви резултати мога да очаквам?
- Какво включва възстановяването?
- Как се управлява следоперативната болка?
Тези отговори, заедно с цената на препоръчаната процедура, могат да ви помогнат да направите информиран избор.
6 начина за успокояване на стомашните болки от хранителните алергии
Тези с хранителни алергии са запознати със стомашни болки. Докато времето е най-доброто лекарство, има и други природни средства, които могат да облекчат болката.
Bunion Surgeon Съвети за Bunion лечение
Важни съвети за лечение на бунинг от прости зародишни лечения до хирургична намеса. Научете най-добрите методи за лечение на вашите bunion.
Съвети за самообслужване за успокояване на краката в дома
Уморени, болки в краката се нуждаят от внимание в края на дългия ден. Тук са често срещаните причини за болки в стъпалата и осем начина за успокояване и подмладяване на болки в краката.