Как да стигнете до детето си в миналото
Съдържание:
- Бъдете нащрек Простите хранителни нужди на Вашите деца
- Сервирайте го веднъж, два пъти ... Петдесет пъти, ако е необходимо
- Направете ястия щастливи
- Бъдете ролетен модел
- Рецепти за пиле, които са подходящи за деца
- Долния ред
ПОБЕДА НАД СОБОЙ (Септември 2024)
Подобно на изпробването на силата на думата "не" или отказването да ви позволим да променяте пелените си, да се държите за храна е нормално за малките деца. И точно като другите опитни поведения, това също трябва да мине, но тя ще ви помогне да я накарате да стане по-здравословен и нетърпелив.
Един от най-добрите начини да преминете през етапа "моето дете няма да яде" е да използвате същия подход, който бихте направили, когато преподавахте всичко как да отстраните играчките. Първият път, когато се опитате да го накарате да изчисти, той може да плаче и да откаже, но постоянно и спокойно, показвайки му отново и отново, че играчките влизат в кутията за играчки, той в крайна сметка ще го получи и ще го направи без гнева (или поне със значително по-малко измъчвания). Разбира се, има разлики между храненията и почистването:
- Често се чувстваме много по-загрижени за храната, отколкото за подредените кутии за играчки, така че е трудно да бъдем толкова спокойни, когато децата се противопоставят на яденето.
- Родителите може да се чувстват малко виновни или поне са отговорни за отказа на детето им да яде; независимо дали сме приготвили ястието или го купихме, е нормално да се чудим дали детето ни няма да яде, защото служим на "грешната" храна.
Това са естествени, емоционални отговори на ситуацията. Но не трябва да вземате отказа на детето ви да яде лично. Обръщането на носа си към пилешката супа е свързано с тестване на ограниченията или с нежелание да опитате нещо ново в този момент. Що се отнася до загрижеността за това, че детето ви липсва за важни калории или хранене, периодът на нервност трябва да има дългосрочен ефект върху здравето на вашето дете. Освен това, като предприемете няколко ключови стъпки, трябва да можете да я накарате да мине през този етап и скоро да ядете цялостно балансирана диета.
Бъдете нащрек Простите хранителни нужди на Вашите деца
Американската академия по педиатрия (AAP) отбелязва, че редовно трябва да предлагате различни здравословни храни от четирите основни хранителни групи:
- Месо, риба, птици, яйца
- мандра
- плодове и зеленчуци
- зърнени храни, хляб, тестени изделия, ориз
Но това не означава, че трябва да яде от всички тези групи при всяко хранене или дори всеки ден. Целта, според AAP Грижа за вашето бебе и малко дете, е, че "диетата на детето ви ще се балансира в продължение на няколко дни."
Не забравяйте, че и малките деца имат нужда от 1000 калории на ден. Ако детето ви яде само малки порции храна на седене, той все още може да постигне тази калорична марка, като яде три хранения и две закуски дневно.
Сервирайте го веднъж, два пъти … Петдесет пъти, ако е необходимо
Едно дете може да устои на нови храни по няколко причини, но само защото вашето малко дете изплюва авокадо на първия, втория или третия път, когато ги храните с нея, не означава, че няма да се превърне в един ден на гуамамолец. Най-важното е, че не бързайте да обозначите детето си придирчиво; тя може да бъде самоизпълняващо се пророчество (вие се отнасяте към нея като към дете, което няма да яде зеленчуци, ще престане да ги яде).
Стефани Галахър, нашето Ръководство за Детско Готвене, обяснява, че има много начини да затоплите децата до зеленчуците. Всъщност тя предлага да ги превърнете в част от живота на детето си, като приемете, че детето ви може да не ги яде отначало, но този ден тези бобчета ще изчезват от чинията си.
Сервирането на различни храни е важно, но други начини да получите изкупуване от вашето малко дете е да го направите част от процеса на готвене. Вземете му пазаруване за зеленчуци. Всъщност, нека докосне и мирише на пазара. Седнете го на стола си, докато готвите и го промъкнете от това, което правите, сякаш това е храна: "Yum, yum, опитайте някои зелени бобчета!"
Направете ястия щастливи
Връщайки се към аналогията за почистване на играчките, може да имате други начини да мотивирате децата да подредят стаята за игри. Като милион други домакинства в Америка, ние пеем Барни Почистване на песента. И тя работи, за да мотивира децата, защото се превръща в чиста в забавна дейност.Музиката може да направи същото за хранене. Специални купи, лъжици и чаши също могат да накарат вашето малко да се развълнува да седи на масата (дори ако е на отделен стол).
Бъдете ролетен модел
Съвместното хранене е, разбира се, и мощен начин да направите времето специално. Това също е най-добрият начин детето да се научи как да яде. Има една история за една майка, която е загрижена, защото малкото дете не се е хранело и е резистентно към изпробването на нови храни. Фактът беше, че майка винаги щеше да храни само детето си. Самата тя никога не седнала на закуска или обяд и чакала, докато бебето лежеше в леглото, за да вечеря със съпруга си. Така че малко детето никога не трябваше да види какво трябва да бъде времето за хранене: "О, така използваме лъжицата.
Погледнете майката, опитвайки сладкия картоф и обичате!"
Свързани с включването на малко дете в семейно хранене, можете да започнете да сервирате една и съща храна на вашето малко дете. Може да се наложи да направите промени, като например да не добавяте сос към зеленчуците или да отделяте някои части от храната. Дори ако вашето малко дете яде само няколко хапки от "порасналия" билет, заедно с нещо по-пюре отгоре и по-малко, за да го използва за по-зрял текстури и вкусове, ще ви помогне да го подготвите да ядете храната си редовно.
Рецепти за пиле, които са подходящи за деца
Когато кажем "добро за децата", наистина означаваме "добре за цялото си семейство". Опитайте рецепти за малки деца, които ви позволяват да създавате здравословна храна за цялото семейство, използвайки повече или по-малко същите съставки. Може да се адаптирате някои от тях, за да посрещнете нуждите на младо дете, което все още се нуждае от храна, и малко и може да въведете съпруга или по-големите си деца на вълнуващи нови храни, които се случват, защото са по-хранителни и могат да бъдат по- разбити в храни за пръсти.
Долния ред
Колко време ще отнеме, преди детето ти да яде с бръмбар или да хвърли купата си в стаята? Няма начин да разкажеш. В някои случаи децата продължават да бъдат придирчиви отвъд малките години. Ако детето ви има алергии, сензорни проблеми или забавяне на развитието, това е дори по-вероятно. В повечето ситуации обаче, търпението и положителният подход към храната могат да ви помогнат през етапа на нищо друго освен бежова храна и други изисквания. Един ден може да търсите истински нови рецепти заедно.
Дали тази страница беше полезна? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите притеснения?Как да стигнете до пътя си към загуба на тегло
Колоездене, за да отслабнете, може да бъде забавно и ефективно, ако имате най-добрия велосипед за отслабване и знаете колко далеч и колко бързо трябва да яздите.
Как да стигнете до тежка тренировка
Имате тежка тренировка? Ето пет стратегии, които да ви помогнат да прокарате, когато всичко, което искате да направите, е да спрете да упражнявате.
Как да стигнете до училището на детето си, за да посрещнете приличен обяд
Ако мислите, че училищният обяд на детето ви се нуждае от сериозно преустройство, стъпките в тази статия са вашето ръководство за промяна на трапезарията.