Избор на лед или приложение за топлина за лечение на вреда
Съдържание:
Великата тайна на водата (Юли 2024)
Ледените пакети и подложките за отопление обикновено се използват за лечение на ортопедични наранявания, но хората често са объркани кой да използва. Нещо повече, често има несигурност как да се използват безопасно и дали могат да причинят повече вреда, отколкото полза.
Лечение на лед
Лечението с лед се използва най-често за остри наранявания, за да се намали подуването, болката и възпалението.
Възпалението е естествената реакция на организма на нараняване или инфекция, по време на което кръвоносните съдове и тъканите ще набъбнат, за да позволят на имунните клетки по-близо до мястото на увреждането. Въпреки че е от жизненоважно значение за лечение, възпалението, оставено неконтролирано, може да причини силна болка и увреждане.
Ако сте претърпели физическа травма през последните 48 часа, леденият пакет може да помогне да се намали подуването, да се намали кървенето в тъканите и да се облекчат мускулните спазми и болки.
Лечението с лед може да се използва и за рутинно лечение на хронични състояния, включително наранявания с прекомерна употреба при спортисти (като тендинит, тендиноза или бурсит). Опаковката ще бъде нанесена веднага след физическа активност, за да се предотврати възпалението.
Артритът, мигренозните главоболия и тригеминалната невралгия са само някои от другите нарушения, които могат да се възползват от приложението на леда.
Как да безопасно лед вреда
Ледените пакети се предлагат на пазара като замразяващи гел опаковки.
Можете също така да ги направите с кубчета лед в найлонова торбичка или чай кърпа. Пакет замразени грах също е добър вариант.
За безопасно ледено нараняване:
- Никога не поставяйте лед върху кожата. Винаги използвайте кърпа, като тънка кърпа за баня.
- Дръжте ледогенератора в движение, за да избегнете измръзване. Никога не го съхранявайте на едно място повече от няколко минути.
- Никога не ледвайте нараняване за повече от 15 до 20 минути. По-добре е ледът да бъде леден няколко пъти на ден, отколкото наведнъж.
- Извадете опаковката, ако изпитвате болка или кожата изглежда ярко розова или червена.
- Не използвайте лед на лявото рамо, ако имате сърдечно заболяване.
Топлинна обработка
Термичното лечение се използва за лечение на хронични състояния. Той помага за отпускане на тъканите и стимулира притока на кръв към засегнатата става или мускул. Обикновено се използва топлина за лечение на прекомерно нараняване преди извършва се действие.
Топлината може да бъде ефективна форма на облекчаване на болката, ако причината е мускулното напрежение. Нагряването може да помогне за отпускане на тъканите и разхлабване на ставите, което го прави подходящ за мускулно-скелетни състояния като артрит и стари мускулни щамове.
Парите кърпи или влажните нагревателни подложки могат да засилят проникването на топлина в мускулите. Някои хора смятат, че влажната топлина осигурява по-добро облекчаване на болката, отколкото сухата топлина.
Как да лекуваме нараняване с топлина
Прилагането на топлина може да се осъществи с електрическа нагревателна подложка или дори с нагрята кърпа, извадена от сушилнята. Ако използвате електрическа подложка, изберете такава с контрол на температурата, за да предотвратите прегряване и изгаряния.
Има дори чанти с микровълнова фурна, пълни с пшеница, ориз или други естествени или синтетични съставки.
Използвайте ги с повишено внимание, тъй като те могат да причинят изгаряния при прегряване. Известно е, че торбите от пшеница се запалват.
За безопасно използване на топлината:
- Не използвайте топлинна обработка след работа.
- Не използвайте топлина за лечение на остро нараняване.
- Винаги използвайте умерена топлина. Топлината никога не трябва да причинява изпотяване или дискомфорт.
- Не нагрявайте кърпа с вряща или изпечена вода.
- Никога не използвайте топлина, когато има набъбване от всякакъв вид.
- Никога не използвайте топлина върху счупена или повредена кожа.
- Никога не използвайте топлина за продължителни периоди от време или докато спите.
Съвети за избор на лед или топлина | ||
лед | топлина | |
Кога да използвате |
Използвайте лед след остра травма. Използвайте лед след ако имате хронично състояние, което е предразположено към възпаление. |
Използвайте топлина преди дейности за разхлабване на мускулите и ставите и отпускане на увредената тъкан. |
Как да използвам | Поставете опаковката за лед върху тъканна бариера между опаковката и кожата, като преместите опаковката постоянно. | Нанесете директно върху увредената става или мускул, като внимавате да не прегреете кожата. |
Продължителност на лечението | Подавайте не повече от 20 минути. | Опитайте се да ограничите употребата до 20 минути в даден момент. Никога не прилагайте топлина, докато спите. |
Когато не се използва | Никога не нанасяйте лед на хронична травма преди активност. | Никога не използвайте топлина при остра травма или счупена кожа. |
-
Dehghan, M. and Farahbod, F. Ефикасността на термотерапията и криотерапията при облекчаване на болката при пациенти с остра болка в гърба, клинично проучване. J Clin Diagn Res. 2014; 8 (9): LC01-LC04. DOI: 10.7860 / JCDR / 2014 / 7404,4818.
Има ли топлина или лед по-добре за гръбначно нараняване?
![Има ли топлина или лед по-добре за гръбначно нараняване? Има ли топлина или лед по-добре за гръбначно нараняване?](https://img.diphealth.com/img/back-neck-pain/back-injury-heat-or-ice.jpg)
Болка в долната част на гърба или нараняване на гърба - трябва ли да го леете или да го затоплите? Разберете какво лекарите препоръчват и как да започнете лечение.
Топлина срещу лед: трябва ли да използвате топлина или лед за вашата болка?
![Топлина срещу лед: трябва ли да използвате топлина или лед за вашата болка? Топлина срещу лед: трябва ли да използвате топлина или лед за вашата болка?](https://img.diphealth.com/img/chronic-pain/heat-vs.-ice-should-you-use-heat-or-ice-for-your-pain.jpg)
Вие сте в болка; трябва да използвате топлина или студ, за да го облекчите? Научете кога да използвате топлина и кога да използвате лед за болки и болки с това основно ръководство.
Трябва ли да се упражнява с изтеглен мускул или друга вреда?
![Трябва ли да се упражнява с изтеглен мускул или друга вреда? Трябва ли да се упражнява с изтеглен мускул или друга вреда?](https://img.diphealth.com/img/health-and-safety/should-you-continue-to-exercise-with-an-injury.jpg)
Ако сте запален трениращ, вероятно сте претърпели нараняване, което ви остави встрани. През повечето време можем да продължим да упражняваме с предпазливост.