Топлина срещу лед: трябва ли да използвате топлина или лед за вашата болка?
Съдържание:
- Ще помогне ли топлината ми болка?
- Кога да се използва топлина за болка
- Когато не се използва топлина
- Кога да се използва лед за болка
- Малко от двете? Комбиниране на лед и топлинна обработка за болка
- Топлината срещу дъното на дъното
- Други ресурси за болка и травми
40 отборных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс #1 (Юли 2024)
Налице е дългогодишен дебат между ПИН страда за това дали лед или топлина е по-добре за различни видове болки и болки. Някои хора настояват, че топлината е най-доброто за болката, докато други ви казват да я ледите. И така, откъде знаеш кой да използваш? Ето една проста насока за определяне коя да се опита първо.
Ще помогне ли топлината ми болка?
Преди да използвате топлина, си задайте следните въпроси:
- Нараняването ви е излекувано?
- Мускулите ви са стегнати и нежни?
- Вашата болка ли се намира в ставите или мускулите?
Отговорите на тези въпроси са от значение, тъй като топлината работи за облекчаване на някои видове болка.
Кога да се използва топлина за болка
Топлината може да бъде ефективна форма на облекчаване на болката, ако мускулна треска увеличава болката ви. Тя може да помогне и за "разхлабване" на твърдите стави. Това го прави подходящ за мускулно-скелетни състояния, като артрит и стари мускулни щамове или навяхвания.
Когато не се използва топлина
Обаче, топлината не е ефективна и може да бъде вредна за случаи на остра болка, причинена от нови наранявания, като внезапно изпръскване или напрежение на крайниците, тъй като топлината може да увеличи подуването и възпалението. Не трябва да се използва и топлина върху счупена или увредена кожа или върху зони с ракови тумори.
Кога да се използва лед за болка
Ако нараняване е ново, ледът може да бъде отговорът. Ледът може да помогне за намаляване на подуването и кървенето и може да намали нараняванията, причинени от травма. Ледът не е само за нови наранявания, но може да влоши чувствителните зони и да намали болките, причинени от хронични състояния.
Всъщност, ледът може да бъде ефективно облекчаване на болката при много състояния на хронична болка, включително:
- артрит
- Болка в гърба
- Мигрена
- Тригеминална невралгия
Малко от двете? Комбиниране на лед и топлинна обработка за болка
Много лечения за болка включват използването на топлина и лед, с препоръчително упражнение или разтягане в средата. За някои видове болки и наранявания, можете да нагрите мускул, за да го затоплите, да го разтегнете и укрепите, и след това да го довършите с малко лед, за да го охладите. Не е точно спа лечение, но помага на много хора да толерират упражненията, използвани в терапията, които ще им помогнат.
Топлината срещу дъното на дъното
Ако не сте сигурни дали да използвате топлина или лед върху болките, консултирайте се с Вашия лекар или физиотерапевт. Вашата препоръка за лечение трябва да се основава на причината и източника на болката ви и на мястото на лечението или на процеса на лечение. Бъдете ваш собствен адвокат и се обучавайте за най-добрия подход за облекчаване на болката.
Други ресурси за болка и травми
За повече ресурси за лечение на различни видове болки с топлина, студ или и двете, не забравяйте да проверите тези големи ресурси.
Използване на топлина за лечение на болка
Лед за лечение на болка: използване на лед за лечение на хронична болка
Как да лед наранявания
Назад Наранявания: топлина или лед?
Какво е влажна топлина?
Горещи или студени гел-пакети помагат за облекчаване на болката и възпалението
Трябва ли да използвам лед или топлина върху моята травма?
Съвет на читателя: Студено, а не топлинно за коремна болка
Лечение на хронична болка
Има ли топлина или лед по-добре за гръбначно нараняване?
![Има ли топлина или лед по-добре за гръбначно нараняване? Има ли топлина или лед по-добре за гръбначно нараняване?](https://img.diphealth.com/img/back-neck-pain/back-injury-heat-or-ice.jpg)
Болка в долната част на гърба или нараняване на гърба - трябва ли да го леете или да го затоплите? Разберете какво лекарите препоръчват и как да започнете лечение.
Как лято топлина може да влоши вашата хронична болка
![Как лято топлина може да влоши вашата хронична болка Как лято топлина може да влоши вашата хронична болка](https://img.diphealth.com/img/chronic-pain/how-summer-heat-may-worsen-your-chronic-pain.jpg)
Прочетете как топлината на лятото може да влоши хроничните болкови разстройства като мигрена и артрит.
Избор на лед или приложение за топлина за лечение на вреда
![Избор на лед или приложение за топлина за лечение на вреда Избор на лед или приложение за топлина за лечение на вреда](https://img.diphealth.com/img/orthopedics/is-ice-or-heat-better-for-treating-an-injury.jpg)
По-добре ли е да се използва лед или топлина? Един помага за облекчаване на остра болка и възпаление, а другият помага за отпускане на мускулите и ставите за облекчаване на хроничната болка.