Джинджифил за облекчаване на менструални спазми
Съдържание:
- Защо Джинджър се използва за менструални спазми?
- Изследването на джинджифила за менструални спазми
- Странични ефекти
- Долния ред
Помощ при менструални болки от Cycle Comfort на NowFoods — HealthStore (Септември 2024)
Билка, ценна заради затоплящите и болкоуспокояващи свойства, джинджифил (Zingiber officinale често се казва, че облекчава менструалните спазми и болки в периода.
Не само евентуално решение за менструални оплаквания, на джинджифил е установено също, че отблъсква постоперативната гадене, облекчава болката в остеоартрита и помага за предотвратяване на сутрешното гадене.
Защо Джинджър се използва за менструални спазми?
Изследванията показват, че съединенията, открити в джинджифила, могат да помогнат да се предпази от увеличаването на възпалението, като инхибират производството на простагландини в организма (клас про-възпалителни химикали, включени в задействането на мускулните контракции, които помагат на матката да изхвърли лигавицата). Тъй като появата на менструални спазми е свързана с прекомерното производство на простагландини, се смята, че консумацията на джинджифил в хранителната добавка или формата на чай може да помогне за намаляване на менструалните болки.
Изследването на джинджифила за менструални спазми
Изследванията, публикувани през последните години, показват, че джинджифилът може да бъде полезен за облекчаване на дисменорея (медицински термин за болка преди или по време на менструация).
За доклад, публикуван в Медицина на болката например през 2015 г. учените са разглеждали публикувани по-рано проучвания, тестващи ефектите върху джинджифила при жени с дисменорея, които не са причинени от състояния на таза, като ендометриоза.В анализа си авторите на доклада са открили, че е по-ефективен от плацебо за облекчаване на болката.
Друг доклад, публикуван през 2016 г., изследва предишни публикувани проучвания за използването на джинджифил за дисменорея. Установено е, че джинджифилът е по-ефективен от плацебо за намаляване на тежестта на болката. От двете проучвания, които сравняват джинджифила с нестероидното противовъзпалително лекарство (НСПВС), е установено, че джинджифилът е толкова ефективен при намаляване на болката.
Освен това има някои доказателства, че джинджифилът може да помогне за контролиране на тежко менструално кървене. В клинично изпитване, публикувано в Изследвания за фитотерапия През 2015 г. например 92 жени с тежко менструално кървене са били лекувани с джинджифил или с плацебо за три менструални периода. В края на проучването изследователите открили, че нивата на менструалната загуба на кръв драстично са намалели сред участниците в проучването, които са получили джинджифил.
Странични ефекти
Джинджифилът може да причини редица леки странични ефекти, включително диария и киселини.
Джинджифилът може да действа като разредител на кръвта. Ако имате нарушение на кръвосъсирването или приемате лекарства или добавки, които влияят на кръвта, трябва да говорите с Вашия лекар преди да вземете джинджифил. Не трябва да се използва в рамките на две седмици от планираната операция.
Долния ред
Въпреки че е обичайно да усещате някакъв дискомфорт в областта на корема, гърба и бедрата, докато сте менструатор, ако имате болка редовно, добра идея е да говорите с Вашия лекар. В някои случаи менструалната болка може да сигнализира за състояние като маточни фиброиди и ендометриоза.
За менструални болки, които не са причинени от основно заболяване, има доказателства, че джинджифилът може да помогне за облекчаване на симптомите.
Стратегии за самообслужване, като например масажиране или нанасяне на подгряваща подложка към долната част на корема, ограничаване на приема на сол, захар, алкохол и кофеин, практикуване на техники за управление на стреса и редовно упражняване могат да помогнат за защита от менструални болки.
В допълнение, приемането на хранителни добавки, съдържащи витамин В6, калций и / или магнезий може да помогне за борба с менструалните проблеми. Някои изследвания показват, че увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини или използването на билки като dong quai и червения малинов лист също могат да помогнат за успокояване на менструалните болки до известна степен.
За по-нататъшното облекчаване на менструалните болки някои хора намират облекчение чрез ароматерапия. Има някои доказателства, че масажът с помощта на смес от етерични масла като лавандула, млечен градински чай и риган може да помогне за намаляване на менструалните спазми.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. Ефикасност на оралния джинджифил (Zingiber officinale) за дисменорея: систематичен преглед и мета-анализ. Evid Based Допълнение Alternat Med. 2016; 2016: 6295737.
- Ежедневно JW, Zhang X, Kim DS, Park S. Ефикасността на джинджифила за облекчаване на симптомите на първичната дисменорея: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични изпитвания. Pain Med. 2015 Dec; 16 (12): 2243-55.
- Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Ефект на джинджифила (Zingiber officinale) върху тежко менструално кървене: плацебо-контролирано, рандомизирано клинично изпитване. Phytother Res. 2015 Jan; 29 (1): 114-9.
Дали контрол на раждаемостта помогне с менструални спазми?
Научете как контролът на раждаемостта може да облекчи лошите менструални спазми, както и да откриете какви методи за контрол на раждаемостта могат да бъдат част от лечението с дисменорея.
4 билки за облекчаване на менструални спазми
Вземете lowdown на четири билки, които могат да помогнат за облекчаване на болки и болки при менструални спазми (известни също като първична дисменорея).
Медицинска марихуана за менструални спазми?
Чул ли си шум за медицинска марихуана и менструални спазми? Научете повече за това, което знаем и какво не знаем за тази противоречива терапия.