4 билки за облекчаване на менструални спазми
Съдържание:
- Билкови лекарства за менструални спазми
- джинджифил
- Китайски билки
- копър
- Pycnogenol (Френски морски екстракт от кора)
- Използване на билки за менструални спазми
Ginger for Nausea, Menstrual Cramps, and Irritable Bowel Syndrome (Септември 2024)
Менструалните спазми, наричани също дисменорея, са болки в болки и болки, които обикновено засягат долната част на корема, но могат да излъчват и до долната част на гърба и бедрата. Мисълта, че е причинена от излишните нива на простагландини (хормон-подобни вещества, свързани с болка и възпаление), менструалните спазми често се появяват точно преди и по време на първите няколко дни от менструалния период на жената. Някои жени също изпитват хлабави изпражнения, главоболие, гадене или световъртеж.
За много жени менструалните спазми се появяват без подлежащо здравословно състояние (като ендометриоза). Но ако имате редовни или тежки спазми, консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали страдате от основен здравен проблем, който може да причинява болка (като ендометриоза, тазова възпалителна болест или маточни фиброиди).
Билкови лекарства за менструални спазми
Досега научната подкрепа за твърдението, че всяко лекарство може да лекува менструални спазми е ограничено. Ето един вид четири вида билкови лекарства, които понякога се препоръчват от практикуващите алтернативна медицина:
джинджифил
Тази затопляща билка може да спомогне за облекчаване на спазмите и успокоява менструалните проблеми, като понижава нивата на причиняващи болка простагландини (както и да се бори с умората, често свързана с предменструалния синдром). В проучване от 2009 г., жени, които са приемали 250 mg капсули джинджифил четири пъти дневно в продължение на три дни от началото на менструалния период, са имали ниво на облекчаване на болката, равно на това на членовете на проучването, които са лекували менструалните си спазми с ибупрофен.
Друго проучване, публикувано в BMC Допълнителна и алтернативна медицина през 2012 г. анализира използването на прах от корен от джинджифил или плацебо при 120 жени с умерена или тежка първична дисменорея и установи, че има значителни разлики в тежестта на болката между групите джинджифил и плацебо. Тези, които приемат корен прах на джинджифил два дни преди началото на менструалния им период и продължават през първите три дни на менструалния си период, са имали най-кратка продължителност на болката.
В Cochrane прегледа на тези проучвания се казва, че качеството на доказателствата е ниско, но посоката на ефекта е последователна. Джинджифилът има други предполагаеми ползи за здравето. Независимо дали им вярвате или не, може да ви хареса да направите своя собствен успокояващ чай с джинджифил, особено по време на периода.
Китайски билки
В доклад от 2008 г. учените са определили 39 проучвания (включващи общо 3 475 жени) и са заключили, че китайските билки могат да облекчат менструалните спазми по-ефективно, отколкото лекарствата за борба с болката. На повечето участници в проучването бяха дадени формули, съдържащи пет или шест билки (използвани в традиционната китайска медицина), като китайски корен от ангелика, плодове от копър, корен от лакрица, кора от канела и корен на червен божур.
Според проучване, публикувано в. T Вестник по етнофармакология през 2014 г. билковата формула, която най-често се препоръчва за първична дисменорея в Тайван, е "Dang-gui-shao-yao-san", която съдържа Dang gui (Angelica sinensis) и прах от божур и се смята, че има седативни и противовъзпалителни съединения.
копър
Билка с подобен на сладък вкус и хрупкава текстура като целина, копърът съдържа анетол (съединение с анти-спазматични ефекти), което може да помогне за успокояване на менструалните спазми при някои жени. Наличните изследвания включват проучване, публикувано в Ирански вестник за медицински сестри и акушерки през 2015 г. изследва ефектите на екстракт от копър (fennelin) и витагнус в сравнение с болкоуспокояващото мефенаминовата киселина за първична дисменорея. За проучването 105 жени с лека до умерена дисменорея са взели или екстракт от копър, екстракт от витекс, мефенаминова киселина или плацебо. По време на двата цикъла след интервенцията и фенелин и витагнус имаха по-голям ефект в сравнение с мефенаминовата киселина. Въпреки това, Cochrane прегледът на това проучване каза, че доказателствата са с много ниско качество.
Pycnogenol (Френски морски екстракт от кора)
Извлечено от кората на боровите дървета, бе установено, че добавката Pycnogenol значително намалява болката и намалява необходимостта от аналгетично болкоуспокояващо лекарство сред група жени с менструални спазми в едно проучване от 2008 г. Друго малко проучване през 2014 г. също установи намаляване на болката при прием на Pycnogenol и перорален контрацептив в продължение на три месеца. Въпреки това, Cochrane преглед на претенциите за ефектите на тази добавка за други хронични състояния не намери достатъчно доказателства за ефективност.
Използване на билки за менструални спазми
Ако обмисляте да използвате билки (или други форми на алтернативна медицина) за менструални спазми, важно е първо да говорите с Вашия лекар, за да претеглите плюсовете и минусите. Ако имате тежки менструални спазми, това може да е признак на проблеми, които трябва да бъдат оценени от Вашия лекар.
Дали контрол на раждаемостта помогне с менструални спазми?
Научете как контролът на раждаемостта може да облекчи лошите менструални спазми, както и да откриете какви методи за контрол на раждаемостта могат да бъдат част от лечението с дисменорея.
Джинджифил за облекчаване на менструални спазми
Дали джинджифилът (или чай от джинджифил) е ефективен за облекчаване на менструалните спазми? Научете повече за изследването на тази болка, биеща билка, която спомага за облекчаване на възпалението.
Медицинска марихуана за менструални спазми?
Чул ли си шум за медицинска марихуана и менструални спазми? Научете повече за това, което знаем и какво не знаем за тази противоречива терапия.