Йодни добавки: ползи, странични ефекти, дозировка и взаимодействия
Съдържание:
- Ползи за здравето
- Профилактика и лечение на щитовидната болест
- По време на бременност и кърмене
- селекция
- Възможни нежелани реакции
- Взаимодействия с храни
- Взаимодействия с лекарства
- дозиране
AQUA OUT от PURE NUTRITION - билков диуретик за извеждане на излишната подкожна вода (Септември 2024)
За да произвежда хормони, щитовидната жлеза има нужда от минерал, наречен йод. Поради тази причина алтернативните здравни специалисти често съветват пациенти с болести на щитовидната жлеза да приемат добавки от това основно хранително вещество - понякога в мегадози. Въпреки това, недостигът на йод е рядък в САЩ и други развити страни, където минералът е богат на йодирана сол.Също така се среща и в много обичайни храни - особено водорасли: повечето от йода на Земята се среща в океаните.
Всъщност изследванията показват, че проблемите, свързани с излишъка от йод, се срещат по-често от тези, свързани с недостига на йод. Нещо повече, само ако заболяването на щитовидната жлеза на човек е причинено от ниски нива на йод, добавките ще бъдат полезни, но това едва ли е така. В крайна сметка приемането на допълнителен йод може да причини повече проблеми, отколкото решава.
Ползи за здравето
Йодът играе ключова роля в функцията на щитовидната жлеза, която се нуждае от този минерал, за да произвежда хормони на щитовидната жлеза, които са ключови за метаболизма, правилното развитие на костите и мозъка на неродените бебета и бебетата и други важни функции. Тялото не произвежда йод, така че трябва да идва от външни източници.
Профилактика и лечение на щитовидната болест
Всякакви ползи от йодните добавки биха били свързани с превенция или лечение на здравословни проблеми, причинени от йоден дефицит, особено хипотиреоидизъм, при който тялото произвежда твърде малко тиреоиден хормон и гуша - разширяване на щитовидната жлеза, тъй като се опитва да произведе достатъчно тироиден хормон, за да се запази според нуждите на организма, според Американската асоциация за щитовидната жлеза (ATA).
По време на бременност и кърмене
Тежкият недостиг на йод в бъдещата майка е свързан с аборт, мъртво раждане и недоносеност. Бебетата, родени от майки с дефицит на йод, могат да имат вродени аномалии, умствени увреждания и проблеми с растежа, слуха и речта. Най-тежкият дефект при раждането, свързан с дефицит на йод по време на бременност, е кретинизъм, състояние, характеризиращо се с трайно увреждане на мозъка, глухота, неспособност да се говори, малък ръст и др.
селекция
Допълнителният йод се предлага в няколко различни форми, всяка от които предлага много различни количества йод (и понякога, калиев йодид).
От жизненоважно значение е да се консултирате с Вашия лекар преди да вземете йодна добавка, за да сте сигурни, че е препоръчително и дори безопасно за вас, и след това внимателно да четете етикетите, за да не случайно да вземете твърде много.
Най-често срещаните видове йодни добавки включват:
Разтвор на Лугол. Разработено през 1829 г. от френски лекар като потенциално лекарство за туберкулоза, решението на Лугол е комбинация от 5% йод и 10% калиев йодид, който в момента се използва предимно за подготовка на хората с болестта на Грейв (основната причина за свръхактивна щитовидната жлеза) за отстраняване на щитовидната жлеза. Той е достъпен без рецепта
Морски водорасли. Келп е вид кафяви водорасли. Предлага се под формата на таблетки, капсули и други форми, които се приемат през устата като йодна добавка. Количеството йод в добавките на водорасли може да варира в широки граници - някои продукти могат да имат 150 мкг йод на доза, докато други може да имат до 600 мкг.
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) ограничава дневното поглъщане на водорасли до количество, което осигурява не повече от 225 mcg йод. FDA също изисква етикетите на добавките за водорасли да включват това изявление:
ВНИМАНИЕ: Не превишавайте препоръчителната доза, без първо да се консултирате с вашия лекар, тъй като излишният йод може да повлияе неблагоприятно на функцията на щитовидната жлеза.
Мултивитаминни / минерални добавки. Повечето multis, които включват йод, съдържат 150 мкг от минерала, което е 100% от дневната стойност (DV).
Възможни нежелани реакции
Йодните добавки могат да причинят здравословни проблеми само ако приемането им води до излишък на йод в организма. Това е особено вярно за хора, които страдат от щитовидната жлеза. Страничните ефекти, свързани с излишния йод, които могат да бъдат причинени от приема на добавки, включват:
- Задействане или влошаване на заболяването на щитовидната жлеза. Проучванията показват, че приемът на йод в количества, които са повече от адекватни или прекомерни от хора с нарушена функция на щитовидната жлеза, може да предизвика или да засили хипотиреоидизма; гуша; възпаление на щитовидната жлеза, автоимунен тиреоидит и рак на щитовидната жлеза.
- Остра отравяне с йод. Токсичните количества йод могат да причинят изгаряне на устата, гърлото и стомаха, повишена температура, гадене, повръщане, диария, слаб пулс, цианоза (син или пурпурен оттенък на кожата, причинен от твърде малко кислород в кръвта) и кома, Важно е да се отбележи, че токсичността на йода е рядка: За да се получат тези симптоми, е необходимо много голямо количество йод.
- Вроден хипотиреоидизъм. Въпреки че адекватен майчин йод е от съществено значение за развитието на плода и новороденото, има изследвания, които показват, че ако бременна или кърмеща жена получи прекалено много йод, детето може да развие вроден хипотиреоидизъм. В едно проучване, други от три бебета с това състояние са установили, че приемат хранителни добавки, които съдържат нива на йод, далеч над препоръчителната дневна доза.
Взаимодействия с храни
Някои храни съдържат химикали, наречени goitrogens, които понякога пречат на това колко добре йодът се абсорбира от щитовидната жлеза. Примерите за храни, богати на азот, включват броколи, бокхой, зеле, карфиол, къдраво зеле и ряпа.
"За повечето хора в Съединените щати, които получават достатъчно количество йод, консумацията на разумни количества храни, съдържащи готрогени, не е проблем", се казва в доклада на NIH.
Взаимодействия с лекарства
Ако сте на лекарства за лечение на свръхактивна щитовидна жлеза, като тапазол (метимазол), приемането на допълнителен йод в добавка може да намали твърде много функцията на щитовидната жлеза.
Известно е, че йодните добавки взаимодействат или пречат на други медикаменти, особено на изброените По-долу, Те не могат да бъдат единствените лекарства, които са засегнати от йод - друга важна причина да се консултирате с Вашия лекар преди да приемете йод.
- АСЕ инхибитори (лекарства за лечение на високо кръвно налягане), включително Lotensin (benazepril) Prinivil или Zestril (лизиноприл) и Monopril (фозиноприл). Йодните добавки, съдържащи калиев йодид, могат да повишат количеството калий в кръвта до нива на безопасност.
- Ангиотензин рецепторни блокери (ARBs)). Тези лекарства за високо кръвно налягане също съдържат калий
- Калий-съхраняващи диуретицикато Aldactone (спиронолактон) и Midamor (амилорид). Количеството калий в кръвта може да стане твърде високо, ако приемате калий йодид с тези лекарства.
- Литиево.Това лекарство за лечение на биполярно разстройство е свързано с хипотиреоидизъм и гуша. Високите нива на йод могат да изострят този страничен ефект.
дозиране
Колко йод се нуждаете всеки ден до голяма степен зависи от вашата възраст и, ако сте жена, дали сте бременна или кърмите. Йодът се измерва в микрограма (mcg). Това са дневните препоръчителни количества за йод, според Националния институт по здравеопазване на хранителните добавки (ODS).
Повечето хора в Съединените щати лесно достигат препоръчителните нива на йод в ежедневната си диета. Само хора, които никога не използват йодирана сол, могат да бъдат изложени на риск от дефицит. Понастоящем обаче около 70% от домакинствата в света използват йодирана сол, според ОРВ.
Единствените хора, на които се препоръчва да приемат йодни добавки, са бременни жени, които се нуждаят от около 50 процента повече йод от другите жени и тези, които кърмят. ATA съветва тази група да приема ежедневно мултивитамини, съдържащи 150 мкг йод.
Само около половината от продаваните в САЩ мулти съдържат йод, така че не забравяйте да прочетете етикетите или да помолите акушер-акушер да препоръча или да предпише пренатален витамин, който включва йод.
За други, големи количества или продължителна употреба на йод вероятно не са безопасни. Горните граници за йод са следните:
- Възрастни: 1100 мкг на ден
- Деца на възраст от 1 до 3 години: 200 мкг
- Деца на възраст от 4 до 8: 300 мкг
- Tweens (на възраст от 9 до 13 години): 600 mcg
- Тийнейджъри (на възраст от 14 до 18 години): 900 mcg
Слово от многото
Йодът е съществено хранително вещество за функцията на щитовидната жлеза, но в САЩ и други развити страни е изключително рядко някой да има дефицит. Що се отнася до хората с тиреоидни заболявания, може да изглежда логично, че увеличаването на приема на йод чрез добавки може да бъде полезно, но всъщност може да бъде вредно. Ако имате заболяване на щитовидната жлеза и се лекувате от алтернативен лекар, който ви съветва да приемате йодни добавки, първо се консултирайте с вашия лекар или с ендокринолог.
Ниацинамидна добавка: ползи, странични ефекти, дозировка и взаимодействия
Ниацинамидът е форма на витамин B3, използвана за лечение на пелагра, предотвратяване на някои видове рак на кожата и др. Научете за ползите, страничните ефекти и дозировката.
Магнезиев цитрат: ползи, странични ефекти и дозировка
Магнезиевият цитрат е вид лаксатив, който може да се използва за лечение на запек или за изчистване на дебелото черво от изпражненията преди процедурата.
Xolair странични ефекти - Всичко за Xolair странични ефекти
Знаете ли страничните ефекти на Xolair, които могат да ви повлияят? Прочетете за рисковете и за какво трябва да внимавате.