Какво да знаете, преди да опитате почистване на бъбреците
Съдържание:
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Септември 2024)
Разположени под гръдния кош в долната част на гърба, вашите бъбреци са двойка форми на зърна, които отговарят за изчистването на отпадъците от тялото ви. Всеки ден бъбреците обработват около 200 литра кръв, за да помогнат за премахването на около 2 литра излишък от вода и отпадъчни продукти от храната и нормалното разграждане на активните тъкани.
Бъбреците освобождават и три важни хормона: еритропоетин (който стимулира костния мозък да произвежда червени кръвни клетки), ренин (който регулира кръвното налягане) и калцитриол (активната форма на витамин D, която помага за поддържане на калция за костите и за нормално химическо равновесие). в тялото).
Какво е почистване на бъбреците?
Ако консумирате достатъчно течности, които могат да бъдат под формата на храни като плодове и зеленчуци, както и вода и други течности, бъбреците се самоочистват.
Редица продукти, храни или специализирани диети (обикновено се продават под термина "бъбречно почистване") твърдят, че детоксифицират бъбреците, за да насърчат здравословна бъбречна функция и да предотвратят камъни в бъбреците. Бъбречните почиствания също са предназначени да поддържат кръвното налягане под контрол, подобряват функционирането на пикочните пътища и пикочния мехур, засилват имунитета и ясните токсини от цялото тяло.
Въпреки че отделните компоненти на бъбречно почистване (като някои билки, храни или хранителни вещества) могат да предложат ползи за здравето, няма научни доказателства в подкрепа на употребата им при почистване на бъбреците или предотвратяване на камъни в бъбреците или инфекции. Ако се интересувате от естествени подходи за подобряване на здравето на бъбреците, говорете с Вашия лекар и обмислете консултация с квалифициран медицински специалист.
Почистването на бъбреците варира в подхода. Ето един поглед към някои от най-често срещаните видове почистване на бъбреците:
1) Билки
Някои бъбречни почиствания се основават на билкови лекарства, като:
- Чай от глухарче
- Корен от Зефир
- хвойна
- Копривата
- Магданоз
- червена детелина
- джинджифил
- Goldenrod
2) Храни
Други прочиствания на бъбреците подчертават определени храни, включително:
- Сок от цвекло
- диня
- Лимонов сок
- Сок от червена боровинка
- Тиквени семена
- Гладките
- джинджифил
- куркума
3) Витамини
Някои защитници препоръчват включването на следните витамини и минерали в почистване на бъбреците:
- Витамин В2
- Витамин В6
- магнезий
В много случаи прочистването на бъбреците ще интегрира билките, витамините и минералите в диета на основата на цели храни, предназначена да изчисти бъбреците.
Възможни проблеми
Докато поддръжниците на очистването на бъбреците предполагат, че подобряват способността на бъбреците да отстраняват отпадъците от организма, техните твърдения не са подкрепени от научни данни. Подобно на други добавки, Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не изисква продукти, продавани за почистване на бъбреците, които са доказали, че са безопасни и ефективни. Докато потребителите се сблъскват с такива рискове при закупуване на хранителни добавки, тези рискове могат да бъдат по-големи с добавки, съдържащи различни билки във високи дози.
Бременните и кърмещите жени и деца и хората с бъбречни заболявания не трябва да се опитват да почистват бъбреците. Можете да получите съвети за използването на добавки, но ако обмисляте използването на бъбречно почистване или добавка, първо говорете с вашия доставчик на основна грижа. Избягването или забавянето на стандартните грижи може да има сериозни последствия.
Грижа за бъбреците Ви
Ето няколко научно подкрепени методи за грижа за бъбреците и намаляване на риска от бъбречно заболяване:
- Избягвайте пушенето и прекомерната консумация на алкохол и кофеин
- Поддържайте нормално кръвно налягане и нива на кръвната захар
- Дръжте холестерола под контрол
- Пийте достатъчно вода и други течности
- Поддържайте здравословно тегло
Въпреки че няма доказателства, че вълната на бъбреците може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците, може да намалите риска от получаване на достатъчно течности и намаляване на натрия. Хората с анамнеза за камъни в бъбреците също могат да избягват храни, богати на оксалат, като шоколад, бамя, сладки картофи, сусам, зеленчуци, ядки и спанак.
Има някои доказателства, които подсказват, че билковите филантюси могат да помогнат за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците.
Въпреки твърденията за противното, изследванията показват, че високият прием на калций чрез храни може да намали риска от камъни в бъбреците. Въпреки това, като калций в добавка форма може да увеличи риска.
Какво трябва да знаете, преди да опитате гола йога класа
Научете какво мотивира хората да ходят на голи курсове по йога и какво да очаквате, ако решите да опитате.
Топ 20 основни хранителни продукти за почистване, които трябва да опитате
Прочетете списък от 20 основни храни за почистване, които да опитате, както и да научите защо се използват за почистване и да получите съвети как да готвите с тях.
Какво да знаете преди да опитате гол клас йога
Научете какво мотивира хората да посещават занятия по гола йога и какво да очаквате, ако решите да опитате.