Garcinia Cambogia - Какво трябва да знаете
Съдържание:
- употреби
- Ползи
- Уговорки
- Природни алтернативи
- Къде да го намерите
- Използвайки го за здраве или загуба на тегло
Оптихепан Слим - рекламен клип - 2019 (Юли 2024)
Garcinia cambogia е плод, който расте в Индия, Югоизточна Азия и някои райони на Африка. Дълго използван в билковото лекарство, garcinia cambogia се смята, че предлага разнообразни ползи за здравето.
Редица проучвания показват, че garcinia cambogia съдържа съединения с антиоксидантно действие. В допълнение, garcinia cambogia съдържа хидроксицитарна киселина (вещество, което често се предлага като естествена помощ за отслабване).
употреби
Когато се използва като билково средство за отслабване, Garcinia cambogia се казва, че потиска апетита, повишава метаболизма, предотвратява натрупването на мазнини и намалява мастната тъкан.
В алтернативната медицина се казва, че garcinia cambogia предпазва от следните здравословни проблеми:
- диабет
- диария
- стомашно-чревни нарушения
- сърдечно заболяване
- висок холестерол
- язви
Ползи
Към днешна дата липсват изследвания за здравните ефекти на garcinia cambogia. Има обаче някои доказателства, че garcinia cambogia може да предложи определени ползи. Ето някои от основните констатации от наличните проучвания:
1) Отслабване
Понастоящем липсват клинични изпитвания за тестване на ефективността на добавките, съдържащи garcinia cambogia като помощ при отслабване. Няколко предварителни проучвания обаче показват, че garcinia cambogia може да помогне за предпазване от затлъстяване.
В проучване от 2005 г Хранителна и химическа токсикология, Например, garcinia cambogia е установено, че се бори с натрупването на телесна мазнина при плъхове. В допълнение, проучване от 2008 г Биологични науки, биотехнологии и биохимия че garcinia cambogia спомага за намаляване на натрупването на висцерална мазнина при мишки. (Вид на мазнините, намиращи се в коремната кухина, висцералната мастна тъкан може да намали риска от сериозни здравни проблеми като сърдечни заболявания и диабет, когато това се случи в излишък.)
2) Висок холестерол
В едно малко проучване, публикувано в Фитотерапевтични изследвания през 2008 г. учените установиха, че използването на garcinia cambogia в комбинация с глюкоманан може да помогне за понижаване на нивата на холестерола при затлъстели хора.
За проучването 58 затлъстели хора приемат плацебо или комбинация от garcinia cambogia и glucomannan в продължение на 12 седмици. До края на проучването, членовете на лечебната група са получили значително по-голямо намаление на нивата на холестерола (в сравнение с групата на плацебо групата).
Не е известно дали garcinia cambogia може да помогне за намаляване на холестерола. Също така е важно да се отбележи, че комбинацията от garcinia cambogia и глюкоманан не успя да намали телесното тегло при участниците в проучването.
3) Диабет
Предварителните изследвания показват, че garcinia cambogia може да помогне за контрол на диабета. В проучване от 2003 г Fitoterapia, например, тестове върху мишки разкриха, че garcinia cambogia може да помогне за подобряване на метаболизма на кръвната захар.
4) Язви
Garcinia cambogia може да помогне за лечение на язви, според проучване на животните, публикувано в Фитотерапевтични изследвания през 2002 г. При тестове върху плъхове учените откриха, че garcinia cambogia може да помогне за облекчаване на симптомите на язва, като намали киселинността в стомаха.
Уговорки
Поради липса на научни изследвания малко се знае за безопасността на дългосрочното използване на Garcinia cambogia. Въпреки това, има известна загриженост, че garcinia cambogia може да предизвика редица странични ефекти, включително стомашно разстройство, гадене и главоболие.
Допълненията не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. В някои случаи продуктът може да доставя дози, които се различават от определеното количество. В други случаи продуктът може да бъде замърсен с други вещества като метали или медикаменти.Докато потребителите се сблъскват с такива рискове при закупуване на хранителна добавка, тези рискове могат да бъдат с по-голяма величина при закупуването на добавки, продавани за отслабване.
Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена.
Природни алтернативи
Някои проучвания предполагат, че други естествени лекарства могат да помогнат за намаляване на теглото. Например, има някои доказателства, че пиенето на зелен чай и поддържането на оптимални нива на витамин D може да ви помогне да постигнете и поддържате здравословно тегло. Изследванията също така показват, че практикуването на техники на ума и тяло, като йога, медитация и тай чи, може да подкрепи усилията ви за отслабване.
Къде да го намерите
Широко достъпни за покупка онлайн, добавките, съдържащи garcinia cambogia, се продават в много магазини за хранителни стоки, аптеки и магазини, специализирани в хранителни добавки.
Използвайки го за здраве или загуба на тегло
Поради ограничените изследвания, е твърде рано да се препоръча garcinia cambogia за всякакви цели в областта на здравето. Ако възнамерявате да го използвате, говорете с Вашия лекар, за да прецените потенциалните рискове, ползи и целесъобразност. Имайте предвид, че алтернативната медицина не трябва да се използва като заместител на стандартната грижа. Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Бързи факти, които трябва да знаете за храненето и диабета
![Бързи факти, които трябва да знаете за храненето и диабета Бързи факти, които трябва да знаете за храненето и диабета](https://img.diphealth.com/img/type-2-diabetes/how-ace-inhibitors-can-help-treat-diabetes.png)
Какви са препоръчителните количества въглехидрати, протеини и мазнини за балансирано хранене и леки закуски? Защо е важният гликемичният индекс?
Често срещани акроними, които трябва да знаете
![Често срещани акроними, които трябва да знаете Често срещани акроними, които трябва да знаете](https://img.diphealth.com/img/running/common-running-acronyms-you-should-know.jpg)
Чудите ли се какво означава за BQ, PR или DNF? Прочетете някои преводи за някои общи акроними, за да изпълнявате термини, за да ви ускори бързо.
Дали Garcinia Cambogia работи? 3 неща, които трябва да знаете
![Дали Garcinia Cambogia работи? 3 неща, които трябва да знаете Дали Garcinia Cambogia работи? 3 неща, които трябва да знаете](https://img.diphealth.com/img/pills-and-supplements/does-garcinia-cambogia-work.jpg)
Дали garcinia cambogia работи за отслабване? Има 3 неща, които трябва да знаете, преди да купите хапчета garcinia cambogia, за да отслабнете.