Как да адаптирате вашата йога практика, ако имате глаукома
Съдържание:
- Глаукома и йога инверсии
- Резултати от изследването
- Препоръки от д-р Рич
- Може ли йога да причини глаукома?
Водена медитация за Спокойствие - 14мин/Светлана ДИМИТРОВА (Септември 2024)
Глаукомата е състояние на очите, което се появява, когато зрителният нерв е увреден поради повишено налягане в окото. Една възможна причина за повишаване на налягането е излишната течност в окото, или защото се произвежда твърде много течност, или поради проблем с дренаж. Понякога причината не може да бъде определена.
Около три милиона американци имат това състояние, според Американското общество за глаукома, въпреки че много повече случаи могат да останат недиагностицирани. Няма лечение за глаукома, което може да доведе до слепота, ако не се лекува. Някои пациенти могат да регулират вътреочното си налягане с ежедневни капки за очи, докато други изискват лазерно лечение или операция.
Глаукома и йога инверсии
Хората с глаукома, които правят йога, се съветват да избягват пълни инверсии като стойка за глава, стойка на ръката, стойка за раменете и стойка за предмишниците, тъй като няколко проучвания показват, че стойките на главата причиняват потенциално опасно повишаване на налягането в окото.Проучване, представено на срещата на Американското общество по глаукома през февруари 2014 г., изследва промените в вътреочното налягане, свързани с четири по-леки инверсии на йога: куче, гледано надолу, изправено напред, огъване и крака нагоре по стената. Това проучване по-късно е публикувано в изданието от декември 2015 г. на PLoS ONE.
Джесика Ясиен, Густаво де Мораеш и Робърт Рич проведоха малко проучване през 2013 г. в Нюйоркския научно-изследователски институт по глаукома в Ню Йоркска болница за окото и ушите на планината Синай относно ефектите на четирите пози, изброени по-горе, върху очното налягане, използвайки 10 контролни пациенти и 10 пациенти с глаукома. Темите държаха всяка поза в продължение на две минути. Изследователите измерват вътреочното си налягане пет пъти: преди да започнат (базовата линия), веднага след като са приели поза, две минути в позата, седнали веднага след поза, и 10 минути след поза.
Резултати от изследването
Беше наблюдавано значително повишаване на налягането от базовата линия, веднага щом субектите започнаха позициите, но не се повишиха много повече с двуминутната марка. Когато измерванията са направени, след като субектите се върнат в седнало положение и отново след изчакване 10 минути, налягането в повечето случаи остава леко повишено от базовата линия. Няма значима разлика между реакциите на контролните субекти и пациентите с глаукома. Най-голямо увеличение на налягането настъпи по време на гледане надолу куче.
Препоръки от д-р Рич
Д-р Робърт Рич, професор по офталмология в Медицинския колеж в Ню Йорк и началник на Глаукома и директор на хирург в Ню Йоркска болница за очи и уши, смята, че списъкът на забранените пози за хора с глаукома трябва да се разшири отвъд предната част на главата. включи четирите пози в това изследване. Тъй като много хора имат глаукома, но не го знаят, той също препоръчва хората, които правят много йога, да бъдат изследвани, за да могат да практикуват възможно най-безопасно.
Може ли йога да причини глаукома?
Д-р Рич също се интересува от това дали дълго време (10 минути), като се прави в някои йога практики, може да предизвика глаукома след няколко години практика. Това се основава на случай, който лекува, но все още не е проучен.
Как разбирането на Drishti може да помогне на вашата йога практика
Историята и съвременната употреба на санскритската дума Drishti (понятие за погледа) в йога. Изучаването на Drishti може значително да подобри практиката ви.
Вдъхновяващи йога цитати за вашата практика
Намерете класически йога котировки от гурута като Pattabhi Jois и Iyengar, традиционни текстове и други хора, които могат да ви вдъхновят от и извън тепиха.
Как разбирането на Дрищи може да помогне на вашата йога практика
Историята и съвременното използване на санскритската дума Drishti (което означава поглед) в йога. Запознаването с Drishti може значително да подобри вашата практика.