Мускулни крампи - причини и лечение
Съдържание:
Гълтане на езика? | Мускулни крампи (Септември 2024)
Мускулните крампи (наричани също мускулни спазми или кони на Чарли) са внезапни, продължителни, неволни контракции на мускул или група мускули. Спазмият мускул става стегнат и твърд и неизменно е много болезнен. В действителност, мускулен крампи е почти винаги болезнено достатъчно, за да ви накара да спрете да правите каквото сте правили, когато е започнало.
Спазми могат да се случат с всеки мускул, но най-често се появяват в мускулите на прасеца и крака.
Други мускули, често склонни към спазми, включват бедрото, прасците, мускулите на ръцете и ръцете, както и ребрата и коремните мускули.
Мускулните крампи са доста често срещано събитие. Почти всеки, рано или късно, ще има мускулни спазми.
Какво причинява мускулни крампи?
Проучванията на електромиографията (EMG) показват, че мускулните крампи започват с повишена активност в нервите, които снабдяват мускулите, а не с самите мускули. Сега се смята, че мускулните крампи представляват неврално събитие, а не мускулно събитие.
Но какво причинява нервните „дръпвания“, които водят до болезнено мускулно свиване? Най-доброто, което можем да направим днес, е да изброим различните състояния, които често са свързани с мускулни спазми. Те включват:
- Идиопатична. Голямата част от мускулните крампи не могат да се припишат на някаква причина. Когато лекарите не знаят причината за някакво медицинско явление, те казват, че е „идиопатично“, което звучи по-усъвършенствано от казаното: „Не знам“.
- Биомеханично. Крампите на краката могат да бъдат свързани с плоски стъпала или други структурни аномалии на краката и ходилата. Крампите също са по-чести при хора, които прекарват прекалено много време в седнало положение или стоящи на бетонен под.
- Неврологично. Няколко неврологични състояния могат да увеличат мускулните спазми, особено болестта на Паркинсон.
- Дехидратацията. Дехидратация от диуретици или прекомерно изпотяване може да доведе до мускулни спазми.
- Електролитни нарушения. Ниските нива на калий, калций или магнезий в кръвта са свързани с мускулни спазми.
- Бременност. Мускулните крампи са по-чести по време на бременност, вероятно поради изчерпване на магнезия
- Метаболитни нарушения. - Диабет, хипогликемия, алкохолизъм и заболяване на щитовидната жлеза са свързани с мускулни спазми.
- Болест на периферната артерия. Болестта на периферните артерии може да предизвика крампи на краката по време на тренировка, когато упражняващите мускули не получават достатъчно кръв.
- Диализа. Хората на диализа са изключително склонни към мускулни спазми, особено по време на лечението.
- Нощни крампи на краката. Нощните крампи на краката - мускулни спазми, които се появяват докато са в леглото (или будни или заспали), обикновено засягащи мускулите на прасеца или крака - са изключително често срещани във всяка възрастова група, въпреки че се появяват дори по-често след 50-годишна възраст. е, че те нарушават съня и могат да предизвикат лишаване от сън, ако са устойчиви.
- Атлетична активност. Продължителната или напрегната спортна активност, особено по време на горещо, влажно време, може да предизвика мускулни спазми. Смята се, че това се дължи на дехидратация и електролитни смущения, които са общи за този вид дейност. Приспособяването към топлината, както и доброто хидратиране (а понякога и използването на електролитен заместител) може да помогне за предотвратяване на този тип мускулни спазми.
Въпреки този дълъг списък от потенциални причини, в по-голямата част от случаите мускулните спазми нямат особена причина - те са идиопатични.
Как да лекуваме мускулни крампи
Когато изпитате остър мускулен крам, обикновено можете да го облекчите бързо чрез разтягане и масажиране на засегнатия мускул. Може да бъде полезно да се направи и гладък мускул или солена баня от Epsom. Ако спазъм е настъпил по време на напрегнато или продължително упражнение, е време да си починат и да се рехидратира. Въпреки това, ако редовно се сблъсквате с крампи на крака по време на ходене или изкачване по стълби, може да имате заболяване на периферните артерии. В този случай определено трябва да се обърнете към Вашия лекар за оценка.
Ако имате нощни крампи на краката, редовното разтягане на мускулите на прасеца може да помогне за предотвратяване на епизодите, както и за редовни упражнения. Носенето на правилно монтирани обувки също може да помогне. А разхлабването на покривалото на леглото в подножието на леглото (без да ги пъхне) може да помогне за предотвратяване на спазми.
Ако спазмите са чести или тежки, или ако нощните крампи на краката пречат на съня, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Слово от DipHealth
Мускулните крампи са доста често срещани - почти всеки ще има крампи от време на време.През повечето време няма идентифицируема причина или причината е преходна. Въпреки това, мускулните спазми също могат да бъдат свързани с различни медицински състояния, които може да изискват внимание. Ако имате мускулни крампи, които се повтарят или са особено обезпокоителни, трябва да направите медицинска оценка.
Как да се избягва и лечение на мускулни крампи от тичане
Мускулни крампи са често срещани сред бегачите, особено тези, които работят на големи разстояния. Получавайте съвети как да предотвратите и лекувате мускулни крампи.
Симптоми и лечение на коремни мускулни щамове
Спортистите могат да претърпят нараняване, известно като коремна деформация или изтеглен коремен мускул. Научете как да лекувате този вид нараняване.
Как да се избегне и лечение на мускулни крампи от тичане
Мускулните крампи са често срещани сред бегачите, особено тези, които се движат на дълги разстояния. Получете съвети как да предотвратите и лекувате мускулни крампи.