Хранене и управление на ХОББ
Съдържание:
- Защо се вълнувате от проблеми?
- Яжте здравословно с основните групи храни
- Какво ще кажете за витамини и други добавки?
- Защо Вашето тегло е важно
Агротема: Иновации в генетиката, ефективно хранене и управление на млечната ферма... (Септември 2024)
Доброто хранене е задължително условие за поддържане на ХОББ. Но недостигът на въздух, който често придружава ХОББ, понякога може да попречи на способността на тялото ви да получи правилните хранителни вещества. Следвайте тези съвети за по-добро хранене, за да помогнете за справяне с ХОББ.
Защо се вълнувате от проблеми?
Тъй като стомахът лежи директно под диафрагмата, ако имате пълен стомах, това може да затрудни дишането, особено за тези с ХОББ. Недостигът на въздух по време на хранене е една от причините хората с ХОББ често да страдат от недохранване, често срещано усложнение на ХОББ.
Яжте здравословно с основните групи храни
Както всеки друг, хората с ХОББ могат да се възползват от балансирана диета, която включва храни от всички основни групи храни. Ако е възможно, не забравяйте да включите следното в дневния си хранителен режим:
- протеин спомага за изграждане на мускулна маса и поддържане на растежа и възстановяването на клетките и тъканите. Храните от тази група включват месо, соеви продукти, ядки, семена и бобови растения, като черен боб или леща.
- Млечни продукти като мляко, сирене, сметана и кисело мляко са богати на калций, за да поддържат здрави и здрави кости и зъби. Те също са добър източник на протеин.
- Плодове и зеленчуци са пълни с витамини и минерали, които телата ни трябва да поддържат уелнес. Храненето на пет порции плодове и зеленчуци на ден се препоръчва за оптимално здраве и профилактика на заболяванията.
- Хляб и нишесте съдържат сложни въглехидрати, които помагат на организма ни да поддържа енергия. Цели зърна като кафяв ориз, пълнозърнест хляб, овесено брашно или зърно също са с високо съдържание на фибри.
- Мазнини са необходима част от всяко здравословно хранене, когато се използва в умерени количества). Мононенаситените мазнини, като екстра върджин зехтин и рапично масло, както и полиненаситените мазнини, като царевично и слънчогледово масло, са по-добри за вас от наситените мазнини, които се срещат в свинска мас, твърд маргарин, сирене, хлебни изделия и животински меса.
- вода спомага за поддържането на хидратация и съдейства за разреждане на слузта. Пийте по осем унции чаши вода на ден, освен ако Вашият лекар не ви каже друго.
Освен това, научете повече за ХОББ супер храни и да ги включите в списъка си за пазаруване за максимална полза за здравето.
Какво ще кажете за витамини и други добавки?
В един съвършен свят, ние ще получим всички витамини и минерали, от които се нуждаем от храната, която ядем. Когато вашата диета някак си липсва с хранителни вещества, обаче, това не е възможно. Ако имате ХОББ, приемането на мултивитамини всеки ден може да бъде препоръчано, за да ви помогне да получите хранителните вещества, които не получавате от вашата диета. И тъй като понякога ХОББ ви кара да се чувствате прекалено уморени, за да ядете, пиенето на хранителна добавка може да поддържа състоянието ви на хранене, без да ви кара да се чувствате прекалено пълни.
Защо Вашето тегло е важно
Когато сте с поднормено тегло, енергийното Ви ниво може да пострада драстично. Това може да затрудни завършването на ежедневния живот и да ви остави по-податливи на инфекция и обостряне на ХОББ. Напротив, наднорменото тегло също може да повлияе отрицателно на ХОББ, тъй като може да повиши задуха и да доведе до затлъстяване. Най-доброто за всеки, който има ХОББ е да поддържа здравословно телесно тегло, което може да бъде определено от Вашия лекар. Редовно претегляне може да ви помогне да постигнете това. Опитайте тези съвети за претегляне:
- Претегляйте се по едно и също време всяка сутрин преди хранене и след използване на банята. Опитайте се да носите същото облекло за тегло всеки път, когато се претегляте или стъпвате върху скалата, преди да се облечете.
- Следете теглото си върху отделен лист хартия, който се държи на стената или близо до скалата. Това може да ви помогне да видите възможните колебания в теглото си с течение на времето.
- Обадете се на Вашия лекар, ако забележите, че или сте постоянно губят тегло, без да се опитвате да го направите, или ако печелите от три до пет паунда за една седмица или по-малко.
Като следвате тези съвети, можете да получите правилното хранене, от което се нуждаете, за да запазите изоставането на ХОББ.
Вътрешно хранене или хранене с тръби
Ентералното хранене е начин да се хранят хора, които не могат да ядат поради заболяване или нараняване. Ето един поглед към различните видове хранене на тръби.
Хранене и кърмене без хранене
Научете за разликите между хранителното и нехранителното смучене и между преглъщането на гърдите и поглъщането на бутилката.
Управление на панически атаки, когато имате ХОББ
Паническите атаки са често срещани при хората с ХОББ. Научете повече за това как да ги управлявате и дишате по-лесно.