Дали глутенът е причина за мозъчната мъгла?
Съдържание:
- Признаци на мозъчна мъгла
- Колко често се среща мозъчната мъгла в целиакия и чувствителността на глутен?
- Малко проучване на разположение на мозъчната мъгла
- Слово от DipHealth
Gluten-Free Casein-Free Diets for Autism Put to the Test (Септември 2024)
Мозъчната мъгла се признава като симптом на фибромиалгия и синдром на хроничната умора. Въпреки това, хората с цьолиакия и други автоимунни състояния, като множествена склероза и ревматоиден артрит, също съобщават за проблеми с мозъчната мъгла, както и хората с чувствителност към не-чревна глутен.
Но какво точно е "мозъчната мъгла"? Може ли глутенът да предизвика мозъчна мъгла?
Хората с мозъчна мъгла често се чувстват уморени, въпреки че просто станаха от леглото. Те биха могли да разбъркват в разговори или да страдат от блока на писателя, дори ако те обикновено са креативни и добре изречени. Мислите им сякаш идват по-бавно, отколкото биха нормално, и творчеството им е силно обложено.
Завършването на задачи - дори и прости задачи - може да представлява предизвикателство и те могат да се борят за работа или в лични ситуации, дължащи се на тяхната мозъчна мъгла, ако това е достатъчно лошо. В тежки случаи, някой с мозъчна мъгла може дори да се загуби по пътя към дома от магазина.
Няма официална медицинска дефиниция за мозъчна мъгла, но вие го знаете, когато го имате. Повечето хора се съсредоточават върху храносмилателните симптоми на чревната болест и чувствителността към не-целиакия, и с добра причина: диария, запек, спазми и коремна болка, които могат да съпътстват случайно поглъщане на глутен, са доста неприятни. Но мозъчната мъгла, която се случва заедно с храносмилателните симптоми, може да бъде също толкова изтощителна.
Признаци на мозъчна мъгла
Мозъчната мъгла е състояние, което е трудно да се определи количествено, въпреки че предполагам, че знаете кога мозъкът ви не функционира най-добре.
Специфични признаци на мъгла могат да включват:
- Затруднено концентриране
- Проблеми с внимание
- Прекъсвания в краткосрочната памет
- Трудност при намирането на точните думи, докато се говори или пише
- забрава
- Временна загуба на умствена острота и творчество
- Объркване или дезориентация
Симптомите на мозъчната мъгла могат да се появят заедно или поотделно, но често се припокриват. Например, писателят може да има трудности при писането, когато има мъгла в мозъка, тъй като може и да не е в състояние да пише, а творчеството й може да бъде компрометирано.
Колко често се среща мозъчната мъгла в целиакия и чувствителността на глутен?
Може да не откриете мъгла в краткия списък на често срещаните симптоми на цьолиакия, въпреки че много хора с целиакия съобщават за това. Някои наскоро диагностицирани целиаки са ми казали, че страдат от мъгла в продължение на години, въпреки че не го осъзнават, докато не започнат да ядат без глутен. Но въпреки това, не е ясно дали глутен причинява мозъчна мъгла или какъв механизъм може да бъде замесен.
В действителност могат да бъдат измерени леки недостатъци в когнитивните функции. Всъщност проучванията на хора, които са били диагностицирани с цьолиакия, показват, че тези леки недостатъци, които включват леки нарушения на паметта, вниманието, изпълнителната функция и скоростта на когнитивната обработка, всъщност се подобряват през първата година, тъй като тези ново диагностицирани хора започват да се хранят. без глутен.
"По този начин когнитивните увреждания, свързани с мозъчната мъгла, са психологически и неврологично реални и се подобряват с придържане към безглутенова диета", казва един изследовател от университета "Монаш" в Мелбърн, Австралия, който разглежда този въпрос.
Въпреки това, изследователят отбеляза също, че не е ясно дали проблемът наистина е глутен: "Все още няма достатъчно доказателства, за да се даде окончателен отчет за механизма, чрез който поглъщането на глутен причинява увреждания на когнитивните функции, свързани с мозъчната мъгла, но актуални доказателства предполага, че по-вероятно е причинният фактор да не е пряко свързан с експозицията на глутен."
Независимо от причината, мъглата в мозъка може да бъде дори по-често срещана при тези с чувствителност към не-целиакия, отколкото при тези с цьолиакия: д-р Алесио Фасано, директор на Центъра за маниакасцистични болести в Масачузетс, заяви в интервю за DipHealth. че мозъчната мъгла засяга около една трета от пациентите с чувствителност към глутен.
При тези, които са били диагностицирани за известно време, мъглата на мозъка сякаш произтича пряко от поглъщането на нещо, което съдържа глутен, и обикновено се разсейва, тъй като другите ефекти от изгарянето изчезват. Тези, чиито диагнози са скорошни - които следователно могат да правят повече грешки в диетата без глутен, вероятно ще го докладват по-често от многогодишните ветерани, въпреки че това може да се случи на всеки.
Малко проучване на разположение на мозъчната мъгла
В медицинската литература няма да намерите много написани от медицински специалисти мозъчна мъгла в целиакия, въпреки че може да повлияе на качеството на живота ви, особено когато сте диагностицирани за първи път.
В някои случаи, вашата размита глава може да е свързана с умора и проблеми със съня, които могат да възникнат при целиакия; в края на краищата, ако сте изтощени, но не можете да си починете добре, няма вероятност да функционирате психически или физически на най-доброто си ниво. Тя може да бъде свързана и с хранителни дефицити; Няколко често срещани недостатъка за нови целиакии включват витамини, свързани с мозъчната функция.
Има доказателства, че заболяването от целиакия може да е свързано с дългосрочен когнитивен спад, но не е ясно дали този възможен риск е свързан с краткосрочните психични проблеми, които може да изпитате, когато случайно погълнете глутен.
Слово от DipHealth
И така, какво можете да направите, за да изострите мисленето си? С целиакия и мозъчна мъгла, най-добре е да останете без глутен, без да изневерите диетата си.
Повечето наскоро диагностицирани целиаки ще получат бързо облекчение от симптомите на мъглата и ще открият, че тяхната размита глава остава далеч, освен ако случайно не погълнат глутен.
Ако случайно попаднете в някакъв глутен, може да се почувствате замъглени за ден или два. За да се възстановите, най-добре е да си вземете много почивка, да наберете обратно дейностите си, ако е възможно, и просто да изчакате мъглата да премине.
Дали нарушенията на щитовидната жлеза причиняват забравата и мозъчната мъгла?
Научете как нарушенията на щитовидната жлеза, включително хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм, могат да повлияят на вашето познание, включително паметта и концентрацията.
Fibromyalgia мъгла, нисък кръвен поток и математика трудности
Ненормален кръвен поток в мозъка ви може да бъде виновен за фиброзната мъгла (когнитивната дисфункция на фибромиалгията), особено когато става дума за математика.
Глутенът се крие ли във вашите лекарства?
Ако имате целиакия или чувствителност към глутен, ще трябва да проверите съставките на лекарствата си за скрит глутен.