Нещата, които знаете само ако страдате от PCOS
Съдържание:
- 1. Само защото съм тежък, не означава, че съм нездравословен
- 2. Коса днес, утре
- 3. Сладък зъб Размерът на Тексас
- 4. Извинявам се за това, което казах, когато бях излязла
- 5. Диви смени на настроението
- 6. Отнема няколко месеца, за да загуби 5 паунда и само за 1 ден ще получи 5 паунда
- 7. Бебешки сънища
- 8. Не съм тийнейджър, но все още имам акне
- 9. Необходимостта да сте близо до банята
- 10. Не става дума за кисти!
- 11. Ти не си сам
Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Септември 2024)
Имате синдром на поликистоза на яйчниците? Не си сам! Ето 11 неща, които само ще знаете, ако страдате от PCOS.
1. Само защото съм тежък, не означава, че съм нездравословен
Едно от най-големите погрешни схващания за жените с СПКЯ, които са с наднормено тегло, е, че ядат твърде много и не се упражняват. Не е вярно! Жените с СПКЯ страдат от метаболитен проблем, наречен инсулинова резистентност. Инсулинът е мощен растежен хормон, чиято роля в организма е да насърчава съхранението на мазнини (по-известен като наддаване на тегло). Въпреки яденето на здравословна диета, която е калорично подходяща, както и редовните упражнения, жените с СПКЯ все още могат да наддават на тегло.
Инсулиновата резистентност също затруднява отслабването дори при промени в диетата и физическите упражнения. Това не означава, че жените с СПКЯ са нездравословни. Въпреки малката или никаква загуба на тегло, жените с СПКЯ могат да подобрят своите лаборатории и да оптимизират здравето си с промените в начина на живот.
2. Коса днес, утре
Загубата на коса е от голямо значение за жените, страдащи от СПКЯ. Тревожността за постоянно изтъняване на косата и възможността за плешивост по-късно в живота е тревожна и плашеща.
Има помощ. Медикаментът спиронолактон може да покаже забележително забележима разлика в забавянето или предотвратяването на косопада.
3. Сладък зъб Размерът на Тексас
Желанието за сладкиши през цялото време, дори и след закуска, обяд или вечеря, често се съобщава при жени с СПКЯ. Защо? Инсулинът действа като стимулант на апетит, който ни кара да ядем повече храни, богати на въглехидрати.
Борете се с глад, като разпределяте въглехидратите равномерно през целия ден, съсредоточете храната си върху протеините, редовно тренирайте и вземайте лекарства за понижаване на инсулин и добавки.
4. Извинявам се за това, което казах, когато бях излязла
Неправилните колебания в нивата на кръвната захар и инсулина могат да доведат до рязко спадане на нивата на кръвната захар. Ниската кръвна захар може да предизвика неприятни странични ефекти като главоболие, световъртеж, раздразнителност и гняв, известни също като "обесване" (гняв, причинен от глад). Предотвратете ниската кръвна захар с тези прости съвети.
5. Диви смени на настроението
Чувстваш се добре една минута и после ядосан, тревожен или потиснат следващата? Не е изненада. Установено е, че жените с СПКЯ имат по-висока степен на тревожност и депресия, отколкото жените без синдром. Ако смятате, че не можете да се справите с промените в настроението си, помислете дали да не потърсите съвет от обучен специалист по психично здраве.
6. Отнема няколко месеца, за да загуби 5 паунда и само за 1 ден ще получи 5 паунда
Загубата на тегло може да бъде много бавна при жените с СПКЯ. Някога да започнете диета с приятел, който няма PCOS и тя завършва с отслабване, но нищо за вас? А теглото, с което се бориш да загубиш, може бързо да спечелиш обратно? Това е влиянието на добрия стар инсулин.
7. Бебешки сънища
Дори ако в момента не се опитвате да имате бебе, все още се чудите дали някога ще бъдете майка. PCOS е основната причина за овулаторно безплодие. Понякога жените казват, че техните лекари са им казали, след като са получили диагнозата си, че ще бъде много трудно, ако не и невъзможно, да се заченат сами. Тази информация може да причини повече стрес при жени, които вече са достатъчно бедни.
Истината е, че новият напредък в репродуктивната медицина прави възможно повече жени с СПКЯ да станат майки от всякога. Никога не се отказвайте.
8. Не съм тийнейджър, но все още имам акне
Почувствайте се като сте платили таксите си и след това някои с акне като тийнейджър, но все още получавате пълни с пъпки като възрастни? По-високите нива на тестостерон обикновено са виновни. Промените в диетата и андроген-блокиращите лекарства могат да помогнат за намаляване на появата на акне.
9. Необходимостта да сте близо до банята
Ако приемете метформин, знаете какво означава това! Често срещан страничен ефект на популярното лекарство за диабет е диарията след хранене с високо съдържание на въглехидрати. Ето някои други неща, които трябва да знаете, ако приемате метформин за PCOS.
10. Не става дума за кисти!
Жените с PCOS нямат кисти! Наистина ли! Те са малки фоликули, които обграждат яйчниците. Промяната на наименованието на СПКЯ до такава, която не се фокусира върху кисти или яйчници, е дори предложена.
11. Ти не си сам
Най-малко 10% от женското население в Съединените щати има СПКЯ, което го прави най-честата ендокринна болест сред жените в детеродна възраст. Въпреки, че може да се чувства така, вие не сте сами!
Нещата да спрете да правите, ако имате ГЕРБ
Смятате ли, че имате много киселини? Може би правите нещо, което не трябва. Ето и най-важните неща, които трябва да спрете, ако имате ГЕРБ.
Нещата, които трябва да знаете за глаукомата
Глаукомата се отнася до група заболявания, които причиняват увреждане на зрителния нерв. Ако не се лекува, глаукомата може да причини загуба на зрението и слепота.
Нещата, които трябва да знаете, преди да започнете мониторинга по време на IVF
Ето причините, поради които е важно да имаме често наблюдение по време на цикъла на ин витро и това обикновено е чрез кръвни изследвания и ултразвук.