Плувно състезание за деца - Младежки спортен профил
При Щангистите | Епизод 4 | ПЧЕЛИЧКИТЕ НА КОШЕРА (Септември 2024)
Плуването е съществено умение за спасяване на живота, плюс отлична форма на упражнения. Имате ли уроци или конкуренция в плуването или гмуркането за вашето дете?
Основите: При плуване състезателни деца спортистите се състезават с един от четирите удара: свободен стил (понякога се нарича обхождане), бруст, гръб и пеперуда. Състезанието, използващо последователно всичките четири удара, се нарича индивидуално междинно (IM). Плувците могат да се състезават и като част от релейните отбори.Те могат да плуват на разстояние от 25 ярда, 25 метра или 50 метра; олимпийският стандарт е 50 метра.
Водолазите се състезават в два вида събития: гмуркане и платформа за гмуркане. Във всяка от тях височината на дъното за гмуркане варира - или 1 или 3 метра за трамплин, и 5, 7,5 или 10 метра за платформата. Има шест вида гмуркачи, които гмуркачите могат да изпълнят: напред, назад, назад, навътре, на усукване и на стойка.
Възрастните деца могат да започнат: 4 (за да научите истински плуващи удари); преди това Американската академия по педиатрия препоръчва курсове за безопасност при плуване / плуване. Плуващите отбори започват да приемат деца на 5-годишна възраст (след като могат да плуват с дължина на басейна без помощ).
Децата могат да започнат да се състезават в събития в САЩ за гмуркане с цел да се гмуркат на 5-годишна възраст, стига да са уверени плувци.
Умения, необходими / използвани: Аеробен капацитет; моторни умения и координация. Плуването осигурява аеробна и анаеробна тренировка. Конкурентните събития включват спринтове, както и състезания за издръжливост. Участието в екип плува учи екипна работа и спортсменство. Водолазите се нуждаят от гъвкавост и решителност (и някои безстрашни неща).
Най-доброто за децата, които са: Самоу мотивирани, дисциплинирани и които обичат водата!
Сезон / при игра: Целогодишно, докато има закрит басейн. В зимния сезон състезателите на гимназията и колежът се конкурират.
Екип или човек? И двете. Децата могат да плуват сами по всяко време; като членове на отбор, се състезават по отделни събития и / или като част от релеен отбор, натрупвайки точки за клубния си отбор. Потоците могат да се състезават индивидуално или като част от чифт в синхронно гмуркане.
нива: Обикновено децата плуват във възрастови групи от 10 и по-малки, от 11 до 12, от 13 до 14, от 15 до 16 и от 17 и 18. Срещите могат да включват и събития за деца 8 и под или за възрастни. Много колежи и университети също имат конкурентни екипи за плуване и гмуркане, а любителите могат да продължат да се състезават в зряла възраст. Самите, най-добрите плувци и водолази се състезават в летните олимпийски игри.
За събитията за гмуркане в САЩ, децата са групирани по възраст: 11 и под, 12-13, 14-15 и 16-18.
Подходящ за деца със специални нужди: Да (за плуване, повече от гмуркане). Треньорите могат да работят с деца и възрастни, които имат различни физически и умствени увреждания. Влажната и влажна среда на плувния басейн може да е добра за деца с астма, предизвикана от физически упражнения, което им позволява да участват в упражненията по-лесно, отколкото може да са навън. Олимпийската суперзвезда Майкъл Фелпс има разстройство на дефицита на вниманието (ADD) и открива, че плуването е голям строител на доверие. Неговите ритмични, повтарящи се движения могат да бъдат успокояващи.
Фитнес фактор: Високо, за екипни практики или индивидуални тренировки; плуването е цялостно, сърдечно-съдово упражнение. В уроците внимавайте за съотношението инструктор / дете. Ако има прекалено много деца, детето ви може да прекара много време в часовете, седнали встрани от басейна, чакайки да се разхождат.
Гмуркането не изгаря толкова калории, колкото плуването, но изисква гъвкавост и силен крака, гръб и ядрени мускули (получени чрез тренировка в басейна и сухоземната земя).
оборудване: Бански и очила; плува капачка; аксесоари като хавлиени кърпи, катинари, джапанки и екипни екипи (тениски, топли костюми и т.н.). Като плувци напредват, те добавят сухоземни тренировки с помощта на свободни тежести или тегловни машини. Някои клубове могат да изискват плувците да разполагат със собствено тренировъчно оборудване (като перки или кибрита).
Разходи: Членовете на клуба / отбора варират от $ 300 до $ 600 за начинаещи до $ 1000 до $ 1500 или повече за елитни плувци. САЩ плуване членство е $ 54 / плувец / година. Среща допълнителни разходи: $ 4 до $ 5 на индивидуално събитие, плюс малка такса за участие, за типичен общ размер от около $ 50 (плюс пътни разходи). Много клубове изискват от родителите да дават доброволно време на среща, или пък да плащат допълнителна такса.
Необходимо е времево ангажиране: За уроци по плуване веднъж или два пъти седмично в продължение на 30 минути; или 30-60 минути на ден за една до две седмици подред. За конкурентно плуване и гмуркане деца под 10 години могат да практикуват два или три пъти седмично в продължение на 45 минути. Тъй като се движат нагоре в редиците, времето на плувците се увеличава (до 18 часа седмично за елитните плувци). А среща може лесно да продължи няколко часа или цял уикенд.
Потенциал за нараняване: Нисък, тъй като това е спорт с много нисък удар. Намаляването винаги е риск, когато някое дете е във водата, но всеки реномиран треньор или екип ще има строги процедури за безопасност. Както при всеки спорт, повтарящи се наранявания при стреса (в този случай до рамото, коляното и бедрото) са възможни, ако детето се специализира прекалено рано или интензивно. Можете да получите върховен лист за предотвратяване на наранявания при плуване от Американското ортопедично дружество за спортна медицина.
Гмуркането е малко по-опасно; рисковете произтичат от въздействието на удара върху водата или от удара върху самия борд. Въпреки това, гмуркането за развлечение е много по-рискова, с опасни наранявания на гърба или шията, причинени от гмуркането в плитки води.
Как да намерите уроци по плуване (включително класове за възрастни), клубове и отбори:
- YMCA на САЩ
- Американски Червен кръст Научете се да поплувате в класове (свържете се с местния американски червен кръст)
- САЩ Плувен списък на местните комитети по плуване; кликнете върху региона си, за да намерите екипи
- САЩ гмуркач клуб търсачка
Асоциации и ръководни органи за гмуркане и плуване:
- Плуване в САЩ (санкциите се срещат в цялата страна, както и национални и международни събития)
- САЩ гмуркане
- Американски Червен кръст (удостоверява инструктори за плуване и спасители)
Ако вашето дете обича да плува, опитайте също: Пътека и поле, велосипед; други водни спортове като водно поло или синхронизирано плуване; Спортни гребла като каяк или гребане.
RooSport Magnetic Спортен джобен преглед
Магнитният спортен джоб RooSport държи вашето ходене или най-важното за пътуване сигурно и комфортно. Вижте защо е най-добрата покупка за всеки проходилка.
Качества на добър спортен фитнес треньор
Търсите ли добър спортен и фитнес треньор или се стремят сами да сте страхотно? Тези девет качества и умения са общи за най-добрите.
Спортен ли е детският спорт за деца в предучилищна възраст?
Има няколко фактора, които трябва да вземете под внимание, когато решавате дали детските спортове са правилният избор за вашия предучилищна възраст в момента.