5 Общи причини за болка в краката
Съдържание:
- Плантарен фасциит
- метатарзалгия
- Последен тибионен тенонит
- Turf Toe
- Синдром на тунелния тунел
- лечение
- Слово от
СЛУЖЕНИЕ (Септември 2024)
Като амортисьори, краката ни възпрепятстват до един милион фунта на напрежение в рамките на един час на напрегнато упражнение. Те също така поддържат 1,5 пъти нашето телесно тегло при ходене и бягане. Не е трудно да се разбере защо нашите крака са много податливи на нараняване.
Ако се събудите и изведнъж почувствате болка в краката си, какво става? Защо боли краката ви и как може физически терапевт да помогне за лечение на краката ви?
Болката на краката е често срещана причина, поради която хората посещават своя пододрик или ортопедичен лекар. С над 26 кости, 33 стави и пет връзки, има много структури, които могат да бъдат наранени в краката. Когато тези структури станат ранени или прекалено натиснати, може да възникне болка и да се получи ограничена функционална мобилност. Така че, нека стигнем до дъното на болките, които боли
Плантарен фасциит
Растителният фасциит е една от най-честите причини за болка в краката. Това е резултат от дразнене на гъста лента от тъкан, наречена плантарна фасция, която преминава през дъното на крака ви. Той свързва петата ти с пръстите ти. Хората с плантарен фасциит изпитват болка в дъното на крака, обикновено близо до вътрешната част на петата.Дискомфортът при плантарен фасциит е по-разпространен сутрин след събуждане и напрегнато упражнение като бягане, въпреки че може да почувствате болката при петата, докато ходите просто.
Физическата терапия за плантарен фасциит включва използването на лечения за намаляване на възпалението и оценяване на биомеханиката на крака, глезена и цели долни крайници. Упражненията за плантарен фасциит могат да включват упражнения за разтягане, укрепване и баланс.
метатарзалгия
Метасарсалгията е състояние, използвано за описване на болезнено състояние на крака в зоната точно преди пръстите на ръцете или топката на крака. Тя се нарича метатарсалгия, защото костите в този район на краката се наричат метатарсиал. При продължителни скокове или текущи дейности, на този район се поставя по-голямо напрежение. С течение на времето метатарзалните кости стават подути и болката се получава.
Последен тибионен тенонит
Задната тибиална сухожилие стича по вътрешния долен крак и се прикрепя към дъното на крака близо до средната дъга. Шайдът помага за поддържането на естествената арка на краката ви, а дразненето тук може да причини болка, ограничена възможност за ходене и деформация на плоските стъпала.
Лечението на този заден тибиален тендонит може да включва упражнения за гъвкавост и сила, балансирани упражнения, противовъзпалителни модалности и ортези.
Turf Toe
Turf пръст е изкълчване в основата на големия пръст. Това се случва, когато големият пръст се наведе обратно извън обичайния му диапазон на движение. Това причинява сълза в лигаментите, които го поддържат. Болката с торфена пръст се усеща при ходене и бягане.
Синдром на тунелния тунел
Синдромът на таргетния тунел се появява, когато основният нерв, който стига до крака, се компресира от кост или тъкан. Може да сте по-запознати с подобно състояние в китката, наречено "синдром на карпалния тунел". Симптомите на синдрома на тазалния тунел обикновено се усещат от вътрешната страна на областта на краката и изгарят, изтръпват и стрелят в природата.
лечение
Физическата терапия често е един от основните начини за лечение на симптомите на болка в краката. Лекото разтягане на крака често помага да се облекчи неприятното чувство, което се дължи на горепосочените нарушения. Понякога при плантарен фасциит, през нощта носът се носят, за да поддържа крака в разтегнато положение.
Ако имате болка в краката, физическият ви терапевт може да предложи стратегии, които да ви помогнат да лекувате болката си и да подобрите функциите на краката си. Масажът с лед може да се направи, за да се контролира болката и възпалението. Вашият ПТ може да ви накара да извършите опъна на плантарна фасция срещу стена. Това леко удължава плантационната ви фасция на дъното на крака ви.
Слово от
Ако имате болка в краката, свържете се с Вашия лекар и посетете физическия си терапевт, за да научите как можете да преодолеете болката на краката и да се върнете към нормалния си активен начин на живот.
Редактирано от Брет Сиърс, PT
Болка в краката (метатурлия) Причини и лечение
Болката в стъпалото причинява проблеми под топката на предната стъпка. Лечението на болката в ходилата обикновено може да се постигне с обувки и обувки.
Какво може да причини болка в краката след бягане
Чувствате ли чувството на болка в краката? Посъветвайте се за наранявания на крака и как да получите известно облекчение въз основа на областите, в които усещате болката.
5 Чести причини за болка в краката
Научете най-честите причини за болка в краката и как физическата терапия може да помогне, ако имате болка в крака и глезена или плантарен фасциит.