Предотвратяване на увреждане на оралното здраве докато играете спорт
Съдържание:
- Спортни наранявания
- дехидрация
- Потребление на спортни напитки
- Превенцията е винаги по-добра от лечението
- Rehydration
ЗАРАДИ „ЗАБЛУДЕНО” ПИСМО: Мъж с увреждане остава без инвалидна пенсия (11.01.2019г.) (Септември 2024)
Спортът играе важна роля в поддържането на цялостното ни здраве и благополучие. За съжаление, рискът от нараняване е част от пакета за ползите от физическата активност. Макар да не е често да обмисляме ползите от упражненията за зъбите си, рисковете за устата ни са значителни, когато участвате в спортни и спортни дейности.
Предизвикателството е да се максимизират ползите от упражненията и да се минимизират нараняванията и увреждането на устата. Лицето и устата са едни от най-уязвимите зони на нашето тяло и обикновено са най-малко защитената зона.
Около една трета от всички спортни наранявания включват лицето. Областта на спортната стоматология включва превенция и лечение на оро-лицеви спортни травми и свързани с тях устни заболявания. Той също така играе роля в насърчаването на най-добрите практики за свеждане до минимум на риска от увреждания на орофакто, обикновено с устройства като охрана на устата.
Подмяната на течности и дехидратацията също играят значителен риск за оралното здраве на спортистите. Проучванията показват, че състояния като кариес и ерозия на емайла могат да се появят при тези, които упражняват повече поради нарушения в слюнката, които играят защитна роля в зъбите.
Нека да разгледаме рисковете, които могат да се срещнат по време на спорт.
Спортни наранявания
- Наранявания на меки тъкани: Най-честата форма на нараняване. Нараняванията включват ожулвания, контузии (причинени са, когато кръвоносните съдове са повредени или счупени) и разкъсване (или срязване). Разкъсвания на устни също са чести.
- Фрактурите: Зигоматичната кост (скула), както и долната челюст (челюстната кост) са често срещани места на фрактура. Около зоната, в която мандибулата се присъединява към черепа, се случва кондулна фрактура на челюстната кост. При малки деца това може да доведе до трайни деформации по-късно в живота.
- Нахлуване на зъби: Това е сериозно нараняване и се случва, когато силна сила избутва зъба нагоре или надолу в гнездото на зъба. Не се опитвайте да преместите зъба по своему, тъй като влошава състоянието. Нанесете лед, ако имате някакъв дискомфорт и незабавно се консултирайте със зъболекар.
- Екструзия на зъби: Тези случаи се случват, когато зъбът се измества частично от гнездото. В тези случаи може да има значителни дълготрайни последици и щети, включително загуба на зъб. Не се опитвайте да преместите зъба по своему. Нанесете лед, ако имате дискомфорт в устата и незабавно се консултирайте със зъболекар.
- Фрактури на корона и корен: Коронарната фрактура е напукване на емайла без загуба на зъбната структура. Пукнатини могат да се появят в най-повърхностната част на зъба, известна като външното покритие или зъбния емайл. Най-тежкият случай е когато пулпата е напълно изложена и замърсена. Тези наранявания са често срещани след силен удар по главата.
- откъсване:Avulsion е клиничен термин за избиване на зъба. Подобно на екструдирането на зъбите, освен че зъбът е напълно изместен. Ако зъбът е извън гнездото си за повече от час, тогава шансовете за възстановяване са слаби, но е възможно пълно възстановяване с бързо лечение, така че незабавното консултиране със зъболекаря е първата стъпка. Не се опитвайте сами да имплантирате зъба. Студено мляко е най-добрата течност, която можете да използвате за транспортиране на зъба.
- Напукан зъб:Най-вероятно е зъбът с нарязан или напукан зъб да бъде фиксиран с бяло пълнене или залепване в зависимост от степента на нараняване. Може да се наложи по-сложно лечение, ако счупената част от зъба изложи пулпа или засяга нерва на зъба. Във всеки случай незабавно се консултирайте с Вашия зъболекар, когато някое от вашите зъби е увреден или счупен.
дехидрация
С вода, представляваща средно 60% от телесната маса при хората, течният баланс се колебае в тялото при различни скорости в зависимост от тяхната хидратация. По време на умерени упражнения загубата на вода чрез секреция на пот може да бъде значително повишена, приближавайки се до 8-16L на ден.
Непрекъснатото упражнение, изпълнено в среда на топлинен стрес, където приема на водата е рядка или недостатъчна, за да замени загубите, може да доведе до една процентна загуба на вода за всеки 30-40 минути от постоянното изпотяване.
Дехидратацията ще повлияе на количеството течност, което се предлага в слюнчените жлези, което в крайна сметка намалява потока слюнка. Ниската слюнка води до сухота в устата, което намалява защитната му роля в устата.
При спортистите, които постоянно се излагат на сухота, потокът от минерали и киселинни балансиращи фактори ще бъде намален при хронична дехидратация. Обаче не само има по-малко слюнка, но и съставът на протеините в слюнката, които влияят върху киселинността и управлението на устната кухина, също се променят.
Олимпийските атлети имат повишен риск от кариес поради сухота в устата и по-нисък поток от слюнка.
Потребление на спортни напитки
Не само липсата на течност по време на спорт увеличава риска от проблеми, свързани със сухота в устата, а неправилните типове заместители на течности могат да имат отрицателно въздействие върху устната кухина. Спортните напитки често са богати на захар и киселини, които, когато се консумират в комбинация, ще повредят емайла на зъбите, причинявайки кариес или ерозия на емайла.
Проблемът в много спортни ситуации е, че атлетите ще се притискат към дехидратация, ще намалят потока слюнка и ще заменят течностите с високо захарна кисела спортна напитка. Тази ситуация поставя хората при изключително висок риск от киселинни увреждания на зъбите или гниене на зъбите.
Превенцията е винаги по-добра от лечението
Първо, по време на контактните спортове, защитата на областта на главата и устата е от съществено значение за намаляване на риска от вредни въздействия върху зъбите.
Правилно поставяне на каски, маски за лице или добре монтиран предпазител за уста са най-лесните и най-ефективните начини за предотвратяване на свързаните с спорта орофациални увреждания.
Таблетките осигуряват защита срещу нараняване или тежест на увреждане на оро-лицевата област, включително зъби, език, устни, венци, лигавица и бузи. Те действат като възглавница и поглъщат шока от удара по лицето, който в противен случай може да доведе до нараняване на устата или челюстта. Предпазителите за устата също могат да помогнат за предотвратяване на наранявания на главата и шията и сътресения, като се поддържа разделяне между главата на долната челюст и основата на черепа.
Злоупотребяващият предпазител за уста може да затрудни дишането или разговора.
Ефективният предпазител на устата трябва:
- Защитете двата зъба в арката и околните тъкани.
- Да има адекватна дебелина във всички зони, за да се осигури намаляване на силите на удара.
- Имате седяща уравновесена оклузия, така че ухапването да е равномерно. Това много помага за усвояването на енергията на удара.
- Имате сигурно, което няма да бъде изместено при удара.
- Позволете за правилна реч.
Водозащитниците по принцип са класифицирани в три групи:
- Складови устни: Тези предпазители могат да бъдат закупени от магазин за спортни стоки, аптека или отдел магазин. Предимството е, че те са сравнително евтини. Недостатъкът е, че в повечето случаи подходът „един размер подходящ за всички“ рядко е ефективен.
- Протектори, оформени в устата: Съществуват два вида предпазители, които са оформени в устата: обвивката на обвивката и термопластичният предпазител за уста. Типът на обвивката е направен от предварително оформена обвивка с подложка от пластмасова акрилна или силиконова гума. Предварително изработеният термопластичен тип е такъв, който може да бъде непрекъснато преместен на зъбите на атлетите, както се изисква. Той е известен още като „кипващ и захапващ” предпазител за уста и е най-популярният сред атлетичното население.
- Ръчно изработени пасти за устни: Този предпазител за устни е направен в две стъпки.Първо, зъболекарят прави калъп от устата на спортиста, след което съответно се поставя предпазител за устата. Тези предпазители за устата имат много предимства като перфектно прилягане, лекота на речта и дишането, комфорт и задържане. Той също така намалява честотата на сътресение от удар в челюстта, тъй като долната челюст седи в малко по-различно положение. Тези предпазители за уста са най-скъпи, но осигуряват най-добрата защита.
Rehydration
Течността за пиене по време на тренировка помага да се предотврати спад в работата, причинен от дехидратация и течност след тренировка. Важно е да сте наясно с количеството течност и времето за пиене зависи от индивидуалността, както и от вида на спорта, както и от околната среда.
Съвети за рехидратация за предотвратяване на сухота в устата и свързани със зъбите заболявания.
- Не забравяйте да хидратирате поне два часа преди започване на спортна дейност. Започването на дейност с адекватни нива на течност намалява риска от дехидратация. Внимавайте да не прекалите хидратацията, тъй като може да доведе до прекомерно уриниране и подуване.
- Планирайте времето за пиене, така че да имате предварително определен график за рехидратация. Плановете за прекъсване на напитките трябва да се основават на вашите собствени нива на пот, тези, които се потят повече, може да се нуждаят от по-честа рехидратация.
- Можете да следите дехидратацията си, като се претегляте веднага след тренировка. Вашето тяло ще продължи да губи течност по време на възстановяването, така че трябва да планирате да замените течностите за няколко часа след приключване на упражнението.
- Жаждата не е необходим индикатор за състоянието на хидратация. Ако по време на тренировка се бутате до точката на жажда, тялото ви вече е дехидратирано и може да сте изложени на риск от стоматологично заболяване.
- Обикновената вода е най-ефективната напитка за подмяна на течности, особено при спортни занимания с ниска интензивност.
- За спортисти, които изпълняват по-дълги спортни спортове и изискват спортни напитки, уверете се, че имате вода преди и след консумацията на спортната напитка. Друг вариант е да разредите спортната напитка с вода, за да намалите киселинната и захарната си концентрация и да повлияете върху зъбите.
- Избягвайте напитки с кофеин в дните на тренировка, тъй като може да увеличи загубата на течности и значително да намали способността Ви да произвеждате слюнка.
- Избягвайте да пиете прекомерен алкохол след спортно събитие, тъй като това ще увреди възстановителните процеси и ще предизвика допълнително дехидратация в организма.
Всичко за оралното здраве за бременни жени
Гингивитът на бременността е често срещана форма на заболяване на венците при бременни жени. Научете какво означават кореспонденциите при следващата ви среща.
Защо оралното здраве е важно, ако имате ХИВ
Редовната стоматологична помощ е от ключово значение за поддържане на доброто устно здраве и избягване на орално-предавани болести. Но самите процедури представляват ли риск за ХИВ?
Пациентите с артрит не трябва да пренебрегват оралното здраве
Устното здраве е важно за всички. Пациентите с артрит, особено, не трябва да пренебрегват грижата за оралното здраве.