GABA и глутаматна дисрегулация: фибромиалгия и CFS
Съдържание:
- Диета и добавки за GABA / Glutamate функция
- Наркотици, които променят GABA
- Може ли йога да увеличи GABA?
- Невротрансмитерна дисрегулация
GABA active synthetic terpenes. ГАМК активные синтетические терпены. (Октомври 2024)
При фибромиалгия (FMS) и синдром на хроничната умора (ME / CFS), няколко невротрансмитери (химически пратеници в мозъка) са нерегулирани. Докато чувате повече за серотонин и норепинефрин, някои други могат да бъдат и извън баланса - включително GABA и глутамат.
Нивата на глютамат или активността изглежда високи, докато нивата или активността на GABA изглеждат ниски.
Глутаматът стимулира - и може да преувеличава - мозъка ви, докато GABA го успокоява. Техният дисбаланс може да бъде отговорен поне отчасти за тревожността, свързана с тези състояния, заедно с други симптоми. (За повече информация вижте GABA & Glutamate: Част 1.)
Променящата се активност на тези невротрансмитери може да помогне за облекчаване на симптомите.
Диета и добавки за GABA / Glutamate функция
Добавки за промяна на функцията на GABA и глутамат в мозъка ви не са проучени специално за FMS и ME / CFS, но ние имаме някои общи познания за тях.
Като добавка се предлага синтетична форма на ГАМК. Въпреки това, сегашното медицинско мнение е, че то не пресича кръвно-мозъчната бариера (BBB) и следователно не прави нищо за коригиране на невротрансмитерния дисбаланс.
Парадоксално е, че може да увеличите производството на ГАМК чрез увеличаване на глутамата, тъй като тялото ви използва глутамат за производство на ГАМК. За да увеличите производството на глутамат, може да помогнете за добавяне на прекурсори на глутамат (нещата, които тялото ви използва, за да го направи) към режима на хранене или добавка.
Някои прекурсори включват:
- 5-HTP: Вашето тяло превръща 5-HTP в серотонин, а серотонинът може да подобри GABA активността. 5-HTP е синтетична форма на триптофан, който се намира в Турция. Въпреки това, не се смята, че хранителните източници на триптофан преминават през BBB по начина, по който прави 5-HTP.
- Глутаминът: Вашето тяло превръща тази аминокиселина в глутамат. Глутаминът се предлага в добавка и се съдържа в месо, риба, яйца, млечни продукти, пшеница и някои зеленчуци.
- Тауринът: Тази аминокиселина е показана при гризачи, за да се променят нивата на мозъка както на ГАМК, така и на глутамата. Можете да го вземете под формата на добавка и да го получите естествено в месо и морски дарове. Тауринът често се добавя към енергийните напитки.
- Theanine: Този прекурсор на глутамат изглежда намалява глутаматната активност в мозъка чрез блокиране на рецептори, като същевременно повишава нивата на GABA. Той се намира естествено в чай и също е достъпен като добавка.
Наречен е пробиотик Lactobacillus rhamnosus може да промени функцията на ГАМК в мозъка ви, според проучване от 2011 г. Изследователите казват, че мишките, които ядоха бактериите, са имали по-ниски нива на тревожност, когато са били поставени в стресови ситуации. Това обаче изисква много повече изследвания, преди да стане препоръка.
Преди да започнете нови добавки или да направите значителни диетични промени, говорете с Вашия лекар и фармацевт за потенциалните рискове и лекарствените взаимодействия.За информация относно началните добавки вижте: 7 неща, които трябва да знаете за добавките.
Наркотици, които променят GABA
Няколко лекарства, които в момента са на пазара, променят мозъчната активност на GABA. Много от тях са тествани и / или използвани като FMS лечения, но по-малко за ME / CFS.
Тези лекарства се наричат агонисти. Те не предизвикват повишаване на нивата на невротрансмитерите, а увеличават активността чрез стимулиране на рецепторите. GABA агонистите включват:
- Бензодиазепините: Тези лекарства потискат централната нервна система. Обичайните бензодиазепини включват Ativan (лоразепам), Klonopin (клоназепам), Valium (диазепам) и Xanax (алпразолам). Бензодиазепините понякога се предписват за ФМС, особено когато има безсъние и тревожност.
- Xyrem (натриев оксибат) и GHB (гама-хидроксимаслена киселина): Тези тясно свързани лекарства също потискат централната нервна система. Името на улицата GHB е "наркотик за изнасилване". Xyrem е одобрен за някои симптоми на нарколепсия и проучванията показват, че той е ефективен като FMS лечение; въпреки това американската администрация по храните и лекарствата (FDA) отказа да я одобри за FMS поради съображения за безопасност.
- Небензодиазепинови хипнотици: Този клас лекарства включва популярните лекарства за сън Ambien (золпидем), Sonata (zaleplon) и Lunesta (eszopiclone). Тези лекарства са химически различни от бензодиазепините, но работят по подобен начин. Някои проучвания (включително Gronblad и Moldofsky, по-долу) показват, че този клас лекарства може да подобри съня и евентуално болката при FMS. Нито едно от тези лекарства не е преминало пред FDA за одобрение специално за FMS.
Може ли йога да увеличи GABA?
Смята се, че йога е успокояваща. Може ли действително да увеличи ГАМК в мозъка? Едно малко проучване предполага, че може. Изследователите съобщават за 27% повишение на пост-йога ГАМК в осем практикуващи.
Това обаче е само едно проучване, така че се нуждаем от по-нататъшни изследвания за това дали йога повдига GABA за мозъка и дали го прави повече от подобни дейности.
Невротрансмитерна дисрегулация
Може да искате да говорите с Вашия лекар за начините да се опитате да повлияете на Вашия GABA / Glutamate баланс. Не забравяйте, че дори естествените лечения могат да имат сериозни странични ефекти.
Други невротрансмитери, които участват в тези състояния, включват: серотонин, норепинефрин и допамин.
Синдром на Raynaud във фибромиалгия и ME / CFS
Синдромът на Raynaud е често срещан при синдрома на фибромиалгия и хронична умора. Научете за тази причина за изключително студени ръце и крака.
Синдром на допамин дисрегулация
Научете за синдрома на допамин дисрегулация, потенциално усложнение на лекарства за болест на Паркинсон, които могат да причинят пристрастяване поведение и др.
GABA и глутамат при фибромиалгия и ME / CFS
Научете ролята на ГАМК и глутамата, тяхното участие в фибромиалгия и синдром на хроничната умора и симптомите, които те могат да доведат.