Какво да спрем, ако имате рак на гърдата
Съдържание:
- Спрете да се обвинявате за рака на гърдата
- Спрете да ядете нездравословна храна и бързо хранене
- Престани да бъдеш супер жена
- Спрете да съборите вашето възстановяване
- Престани да бъдеш самотен рейнджър
- Престани да живееш като кушетка
- Спрете отрицателни коментари и самообучение
- Спрете да действате пасивно и не се обвързвате с Вашето лечение
- Спрете да изпитвате странични ефекти в мълчанието
- Спрете да оставяте вашата диагноза да ви определи
The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3 (Септември 2024)
Да бъдеш в лечението на рака на гърдата е като да имаш работа - отнема време и ангажираност. Докато вашият здравен екип си върши работата, за да атакува раковите клетки, вие сте отговорни за себе си. Увеличете здравето си и ускорете възстановяването си, като промените някои от вашите навици. Спрете да правите тези 10 неща и ги заменете със здравословна грижа за себе си. След края на лечението, можете да вземете повечето от тези нагласи и проактивни практики с живота си след рак на гърдата.
Спрете да се обвинявате за рака на гърдата
Възпроизвеждането на вината е чудесен начин да си губите времето и енергията. Има много неща, които не могат да контролират риска: генетика, възраст и токсини за околната среда. Вместо Поглеждайки назад в живота си преди диагнозата, продължавай напред. Планирайте да направите своето тяло, ум и дух по-здрави - започвайки от сега. Научете се за рисковите си фактори и научете как да правите интелигентни промени в начина на живот. Съсредоточете се върху бъдещето си и признайте, че не можете да промените миналото.
Спрете да ядете нездравословна храна и бързо хранене
Всяка клетка в тялото ви се влияе от това, което ядете. Нуждаете се от гориво и хидратация, за да поддържате системите си в добро състояние. Ако си представите тялото си като рафинерия като приемате течности и твърди вещества, обработвате и разпространявате тези и след това произвеждате здраве, можете да повлияете как изглежда тази картина.Ако зареждате рафинерията с нездравословни мазнини, празни калории и лоши холестероли, тогава системата се запушва, тръбите се връщат обратно, а басейните с отпадъчни продукти се натрупват. Така че, вместо да пускат пука в тръбите, да се подхранва с балансирана диета.
Престани да бъдеш супер жена
Преди да сте били диагностицирани, вече сте били заети - сега имате нова работа и тя се бори с рака на гърдата. Повярвайте ми, не можете да продължите да правите всичко, което сте правили преди да започнете лечението сами. Необходимо е едно село - или поне екип за поддръжка - да се придвижва към лечението възможно най-гладко. Обадете се на всичките си услуги и се порежете. И помнете: има добра причина Супер жената да съществува само в забавните страници.
Спрете да съборите вашето възстановяване
Да бъдеш диагностициран с рак на гърдата е шок, който може да те накара да погледнеш живота си и да обмислиш как лекуваш тялото си. Стоиш ли на пътя на собственото си възстановяване? Тогава това е добър момент да се направят здравословни промени.
- Спрете пушенето - забавя изцелението от операцията, повишава риска от рак на гърдата, който пътува до белите дробове, и потапя клетките ви в канцерогените. Получете професионална помощ, за да се откажете от пушенето.
- Откажете се от пиенето на алкохол, повишавате риска от рак на гърдата при естроген-рецептори, алкохолът действа върху тъканите като естроген и може да бъде свързан с рецидив.
- Спрете преяждането - естрогенът, който захранва 80% от всички тумори на гърдата, се съхранява в мастна тъкан. Когато натрупвате калории и зареждате с излишни килограми, увеличавате риска от рак, диабет, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и инсулт.
Престани да бъдеш самотен рейнджър
Въпреки че живеем в силно свързано общество - текстови съобщения, публикации и блогове - може да се чувстваме сами и изолирани от диагноза рак на гърдата. Вие може временно да загубите приятели и членовете на семейството може да не знаят как да ви помогнат. Чудесен начин да излезете от кутията си е да се срещнете лично с други оцелели. Посъветвайте се с вашия хирург, онколог или медицинска сестра, ако могат да препоръчат група за подпомагане на рака на гърдата във вашия район. Някои групи се специализират в подпомагането на млади жени, ново диагностицирани пациенти и метастатични пациенти. Да поговориш и да се учиш от опитни хора може наистина да те насърчи и образова, и често намалява тревожността ти.
6Престани да живееш като кушетка
Ако вашият диван има постоянна вдлъбнатина в него, която съответства на формата на тялото ви, или ако живеете в стол с регулируема облегалка в близост до телевизора, след като се приберете вкъщи, тогава сте изтекли за промяна. Като заседнал може да увеличи риска за няколко вида рак, което ви дава нов поглед към старата поговорка за "да го използвате или да го загубим." Докато аз разбирам, че по време на лечението може да се занимавате с умора, гадене и други инвалидизиращи странични ефекти, правите някои леки упражнения, които могат да помогнат за облекчаване на някои от тези симптоми, както и за подобряване на кръвообращението ви. И, разбира се, колкото повече упражнения можете да правите, толкова по-малък е рискът от рецидив.
7Спрете отрицателни коментари и самообучение
След като бъде поставена диагноза, загуби цялата или част от гърдата, ако косата ти падне и енергично падна, последното нещо, от което се нуждаеш, е безсмислен човек, който прави нечувствителна забележка. Вие се опитвате да си върнете здравето и това включва вашето психическо и емоционално здраве. Понякога, като това, собственото ви отношение може да потъне и хората около вас могат да започнат да разказват ужасни истории на Уважаемата леля Сузи, която почина точно миналия месец от рак на гърдата. Вземете сърцето си - не се изисква да бъдете бик-око за зловещи забележки или абразивни коментари. Когато преживявате лечение, имате право да се обръщате обратно към нарушителя с бързи завръщания. Замислено съм предоставил няколко стрели за колчана, затова помогнете на себе си!
8Спрете да действате пасивно и не се обвързвате с Вашето лечение
Поколението на майка ми просто следваше заповедите на лекаря, защото в края на краищата докторите бяха в медицинско училище и трябва да знаят кое е най-доброто. Моето поколение е израснало на стикери, които казваха: "Въпрос на власт!" Започнах в шок по време на лечението, тъй като диагнозата беше толкова неочаквана, но когато се възстанових, започнах да задавам много въпроси. Оказва се, че това е добро, здраво и самозащитно нещо. Нарича се, че е овластен пациент и може да ви спести пари, болка и грешки. Участвайте в собственото си здравеопазване и бъдете вашият най-добър защитник.
9Спрете да изпитвате странични ефекти в мълчанието
Вие сте чули историите на ужасите и прочетете списъците на всички странични ефекти, които може да получите от лечението на рак на гърдата. Въпреки това не винаги трябва да преживявате пътя си чрез радиация и химиотерапия. Вашият хирург и неговият персонал могат да ви посъветват за лечение и лечение на белези. Ако планирате радиационно лечение, попитайте вашия екип по радиационна онкология как да се подготвите за всяка сесия и как да се грижите за себе си след това. За тези от вас, които се нуждаят от химиотерапия, има ефективни предварителни лечения и лекарства след инфузията, за да се предотврати или спаси от най-честите нежелани реакции. Без значение какво преживяваш, не страдай, без да съобщиш симптомите на лекарите и сестрите си. Вземете инструментите и мъдростта, които правят пътуването ви по-лесно.
10Спрете да оставяте вашата диагноза да ви определи
Как определяте себе си и как другите определят картината на вас? Оставяли ли сте диагнозата да поеме вашата самооценка? Изкушавах се да направя това, когато бях наскоро диагностициран, тогава осъзнах, че е така едно и също лице че съм бил преди рак! Лечението просто щеше да бъде нова работа, която поемах.Както пише Шели Луис, "ракът на гърдата не е променил кой съм." Не е нужно да започнете да носите розово и както пише Лаура Олсен, и розовата лента не ви определя също! Вместо да мислите за себе си като за пациент с рак, опитайте с "Survivor" и живейте живота си с погледа си върху живота след рак на гърдата.
Какво да спрем, ако си стрес
Много от нещата, които ни причиняват стрес, са извън нашия контрол. Обаче въздействието, което те имат върху нас, може да бъде сведено до минимум чрез нашите мисли и действия.
Инвазивен рак на гърдата при рак на гърдата
Инвазивният лобуларен карцином (ILC) е вид рак на гърдата, който започва в гърдите. Научете за симптомите, диагнозата и лечението.
Как да спрем пушенето, ако имате ХИВ
Съгласно Закона за достъпни грижи, частната застраховка трябва да предлага безплатни интервенции за отказ от тютюнопушене, за да ви помогне да се откажете. Научете какво ви се предлага по закон.