Бейкън Хранене Факти: Калории и картони
Съдържание:
- Калории в Турция Бекон и Свинско Бейкън
- Въглехидратите
- Намерете скрити въглехидрати
- Можете ли да включите бекон в диетата си?
Omega-3’s and the Eskimo Fish Tale (Юли 2024)
Бейкън понякога се нарича брашно от месо. Той е пълен с вкус от свинско месо, сол, дим и понякога захар или други подсладители. Така че беконът има въглехидрати? А калориите в пуйка? И можеш ли да ядеш бекон на диета с ниско съдържание на въглехидрати? Макар че не винаги е най-здравословният избор на месо, има начини да включите бекон в своя хранителен план.
Калории в Турция Бекон и Свинско Бейкън
Турция Факти за храненето на бекон | |
---|---|
Сервиращ размер 2 срезове | |
На порция | % Дневна стойност * |
Калории 70 | |
Калории от мазнините 54 | |
Общо мазнини шестгр | 9% |
Наситена мазнина 2g | 10% |
Холестерол 30 mg | 10% |
натрий 360mg | 15% |
калий 0mg | 0% |
Въглехидрати 0 грам | 0% |
Диетични фибри 0g | 0% |
Захар 0g | |
протеин 4 грама | |
Витамин А 0% · Витамин С 12% | |
Калций 0% · Желязо 0% | |
* Въз основа на диета с 2000 калории |
Традиционният (свинско) бекон обикновено е по-висок в мазнини и калории, отколкото пуешко бекон, но не толкова, колкото може да си представите. А единична порция бекон осигурява 90 калории, 7 грама мазнини, 2,5 грама наситени мазнини и нула грама въглехидрати. Калориите и броя на мазнините обаче ще варират от марка до марка, тъй като дебелината на всеки отрязък ще варира от производител до производител.
Обикновено има по-малко калории в пуешкото бекон, въпреки че разликата не е толкова значима, колкото може да очаквате. Има само 70 калории на 2 парчета пуешко бекон но понякога парчетата са много тънки. Когато избирате между различните видове бекон, опитайте да сравнявате подобни размери за всеки продукт. Често филиите от свински бекон са по-дебели и месни.
Въглехидратите
Много диети консумират бекон като част от плана за ниско съдържание на въглехидрати или кетогенни храни. Тъй като беконът е с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, храната работи добре в тези планове.
Ето кратък списък с въглехидратите на различните продукти от бекон. Добрата новина е, че основният бекон, пуешкото бекон, истинските беконски късове и канадският бекон нямат измерими въглехидрати на порция.
- бекон: 0
- бекон, нисък натрий: 0
- бекон, кафява захар: 1 грам
- бекон, пуйка: 0
- бекон, канадски: 0
- бекон, канадски (Глиган глава, 2 унция): 1
- бекон, ирландски: (2 филийки) 1
- бекон, вегетариански (Morningstar Farms, 2 филийки): 2
- бекон бита, имитация: (1 1/2 супени лъжици) 2
- бекон битове, реални: 0
Намерете скрити въглехидрати
Както можете да видите от списъка, може да купувате продукт от бекон, който има въглехидрати и да не го осъзнаете, ако мислите, че беконът е нисковъглероден. Някой бекон има добавена захар или други сладки въглехидрати, за да му даде този вкус на кленов / захарен охлюв. Вегетарианският бекон може да има въглехидрати, защото е направен от съдържащи въглехидрати съставки.
Например, McCormick Bac'n парчета Bacon ароматизирани бита и Дърки бикини имитация бита са направени от текстурирани соево брашно, което съдържа въглехидрати. Една супена лъжица има два грама въглехидрати.
Вегетарианските ленти от бекон също често се правят с текстуриран соев протеин, така че съдържат въглехидрати. Две ивици от MorningStar Farms Veggie Bacon ленти има два грама въглехидрати.
В случая на тези продукти, въглехидратите не идват от захар. Но за продуктите от бекон на месо, захарта може да се добави като остъкляване или да се инжектира в продукта преди да се нарязва, за да се придаде сладък аромат. Проверете етикета на всеки продукт с бекон за съдържание на въглехидрати. Избягвайте бекон, който казва, че е остъклен или чете сладостта му.
Когато се храните и виждате захар остъклени бекон изброени като страна, можете да се обзаложите, че съдържа въглехидрати от захарта.
Яйцевият кейк може да използва сироп, съдържащ въглехидрати, за да покрие бекон, така че ще трябва да имате предвид и това.
Можете ли да включите бекон в диетата си?
Имате ли диета с ниско съдържание на въглехидрати? Ако успешно използвате бекон, който не съдържа въглехидрати, трябва да погледнете какво друго ядете, което може да има въглехидрати. Типична американска закуска е карба фест. Тост, кафяви каши, овесени ядки, кисело мляко, гранула, палачинки, вафли, сладкиши, портокалов сок, мляко, подсладени кафе напитки, кифлички, салфетки, багели и бандата на вашия сандвич за закуска.
Междувременно беконът на сиренето на бекон може да не допринася за въглехидратите, но ще получите много от коктейла и сиренето, да не говорим за пържените картофи, които са основно пържени картофи.
Отидете напред и поръсете няколко истински бекончета на вашата салата, но внимавайте за въглехидратите в салата. Плодовете и някои зеленчуци на вашата салата също ще имат въглехидрати, както и крутоните. Ще трябва да се научите на всички съставки, за да изберете разумно, ако се опитвате да намалите или избегнете въглехидратите.
Дали тази страница беше полезна? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите притеснения?Манго хранене Факти: Калории брой и ползи за здравето
![Манго хранене Факти: Калории брой и ползи за здравето Манго хранене Факти: Калории брой и ползи за здравето](https://img.diphealth.com/img/calorie-counts-and-nutrition-facts/mangos-are-not-only-delicious-but-are-nutritious-as-well.jpg)
Манго са добри ли са за вас? Мангото е високо във витамин А и С, както и полезни антиоксиданти. Научете повече за фактите за мангото и мангото.
Малки и забавни бонбони Бар Калории и картони
![Малки и забавни бонбони Бар Калории и картони Малки и забавни бонбони Бар Калории и картони](https://img.diphealth.com/img/diet-plans/carbs-and-calories-in-halloween-candy.jpg)
Много бонбони на Хелоуин, забавен размер, размер на снакс и хлабав бонбон нямат информация за захарта и калориите. Прочетете списък, който да ви помогне.
Примерен план за хранене с диета за хранене с ниско съдържание на мазнини 1200 калории
![Примерен план за хранене с диета за хранене с ниско съдържание на мазнини 1200 калории Примерен план за хранене с диета за хранене с ниско съдържание на мазнини 1200 калории](https://img.diphealth.com/img/type-2-diabetes/sample-diabetes-1200-calorie-meal-plan.jpg)
Какво можете да ядете на 1200 калории на ден? Ако Вашият лекар е предписал диета с диабет от 1200 калории, изследвайте вкусна храна, за да започнете.