Връзката между ADHD и съня
Съдържание:
Успешни връзки. Как да запазим себе си във връзка? (Юли 2024)
Каква е връзката между хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) и сън? Деца, които имат нарушения на съня и хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD), могат да имат подобни симптоми, като невнимателност, свръхактивност и безпокойство. Взаимодействието между тези две нарушения на ADHD и нарушения на съня е значително и може да се диагностицира погрешно като другото поради припокриването на симптомите.
Определяне на ADHD
ADHD е нарушение на нервното развитие, засягащо около 5% от хората, както деца, така и възрастни. Тези, които са засегнати, изпитват невнимание, хиперактивност, забрава, лош контрол на импулсите или импулсивност и разсейване. Всеки един от тези критерии може да се прояви по различни начини, включително:
- Невнимание: небрежни грешки, които не изглеждат да слушат, неприятности, които пазят вниманието върху задачите, не следват инструкциите, организират неприятности, избягват умствени усилия за дълъг период от време, губят неща, лесно разсейват или забравят
- Хиперактивността-импулсивност: бърборене, извиване, ставане, тичане наоколо, неприятности с тихо свободно време, защото те често са "в движение" или говорят прекомерно
- Импулсивност: размазване на отговорите, проблеми, чакащи своя ред, прекъсване или нарушаване
Връзка на ADHD с нарушения на съня
Има много нарушения на съня, които могат да засегнат деца. Повечето от нарушенията, открити при възрастни, могат да се появят и при деца, включително безсъние, бруксизъм, синдром на периодичното движение на крайниците, сомнилогия, обструктивна сънна апнея, сомнамбулизъм и нарушения на циркадния ритъм. Децата обаче по-често изпитват нощни ужаси, отколкото възрастните.
Деца, които имат ADHD, може да се очаква да са прекъснали съня. Съществува поведенчески компонент за сън и трудностите, свързани с родителските грижи, често се простират до лягане при деца с ADHD. В допълнение, може да има психиатрични симптоми, като тревожност или депресия, които могат да нарушат съня. Проучванията показват по-високи нива на нарушения на съня при деца с ADHD.
Проблемите със съня могат да са свързани с ADHD по един от следните четири начина:
- Проблемите със съня са специфично свързани с ADHD
- Проблемите със съня са свързани с друго заболяване, което се появява съвместно с ADHD, например тревожност
- Проблемите със съня са резултат от стимуланти
- Проблемите със съня не са свързани, а обикновено са общи
Повече от 25% от всички деца, а не само тези с ADHD, ще имат разстройство на съня в някакъв момент. Те имат огромно и различно въздействие върху семейната динамика, успеха в училище и други здравни проблеми.
Неспокойни малки крака
Децата с ADHD по-често ще се оплакват от симптоми, съответстващи на периодичния синдром на движението на крайниците (PLMS), или както понякога се нарича синдром на неспокойните крака (RLS). Тези симптоми включват неприятни усещания, като буболечки по кожата, които са облекчени от движението. Това явление е по-лошо вечер или през нощта, докато е в покой и включва непреодолимо желание за движение. Проучванията показват, че 24% до 26% от хората с ADHD имат RLS, в сравнение с едва 5% от контролите.Броят на разрушителните движения през нощта е силно свързан със степента на хиперактивност през деня.
Хъркане, сънна апнея и хиперактивност
Децата могат да имат затруднено дишане през нощта, вариращи от леко хъркане до пълна сънна апнея. Причините включват:
- увеличени сливици и аденоиди
- краниофациални аномалии
- прекалена пълнота
- невромускулно заболяване
- алергии
Отново, децата с тези затруднения в съня обикновено не са прекалено сънливи. По-скоро те ще имат нощна вата, изпотяване, забавяне на развитието и трудности при ученето или поведението. Обичайното хъркане се среща при 1/3 от децата с ADHD в сравнение с едва 10% от контролите.
Не е установена връзката между броя на нарушенията на дишането и спадането на нивата на кислород в кръвта и хиперактивността; Въпреки това, едно проучване показва, че 81% от обичайно хъркащите деца, които имат ADHD, могат да имат елиминиран ADHD, ако хъркането е ефективно лекувано.
Има ли нарушения на съня по-чести при ADHD?
Една четвърт до половината от родителите, чиито деца имат ADHD, съобщават за проблеми със съня на децата си. При прегледа на наличната медицинска литература има тенденции в данните, които предполагат, че някои нарушения на съня могат да бъдат по-чести при ADHD. При сравняване на деца с ADHD, които не се лекуват с лекарства за деца без ADHD, има няколко тенденции, които могат да се окажат верни:
- Повечето проучвания не показват разлика в общото време на сън или времето, необходимо за заспиване
- Повечето проучвания показват повишено безпокойство и периодични движения на крайниците по време на сън при деца с ADHD
- Процентът на времето, прекарано в сън за бързо движение на очите (REM), може да бъде намален при деца с ADHD
- Появата на парасомнии, кошмари и нощно напикаване може да се увеличи при деца с ADHD
Роля на стимулантите
Използването на лекарства, отпускани по лекарско предписание, като риталин (метилфенидат), за лечение на ADHD може да добави още едно ниво на сложност на проблема. Стимулантите често се използват за лечение на ADHD, както и на нарколепсията и синдрома на хроничната умора. Родителите на деца, лекувани със стимуланти, възприемат по-висока честота на проблеми със съня (29% срещу 10%), а това най-често е безсъние. Тези ефекти са особено забележими, когато дозите са твърде близки до времето преди лягане. Начинът, по който тези лекарства могат да повлияят на други аспекти на съня, не е добре разбран.
Значението на лечението
Нелекуваната ADHD води до значително увреждане в междуличностните, професионалните и когнитивните области, включително коефициенти на интелигентност (IQ) и резултати от тестове за постижения, които са по-ниски от контролите. Важно е децата, които изпитват невнимание, импулсивност и хиперактивност, да се оценяват за ADHD и, ако е подходящо, за нарушения на съня.
Връзката между съня и продължителността на живота
![Връзката между съня и продължителността на живота Връзката между съня и продължителността на живота](https://img.diphealth.com/img/sleep-disorders/does-counting-sheep-put-a-person-to-sleep.jpg)
Могат ли вашите навици да се отразят на дълголетието ви? Изследванията показват, че ако прекарате прекалено много или не достатъчно, рискът от смърт се увеличава значително.
Връзката между съня и отслабването
![Връзката между съня и отслабването Връзката между съня и отслабването](https://img.diphealth.com/img/basics/sleep-the-surprising-reason-you-may-not-be-losing-weight.jpg)
Ако загубата на тегло е важна за вас, добавете добър нощен сън към вашия приоритетен списък. Скърбването на съня е свързано със затлъстяването и здравето.
Връзката между синдрома на Ehlers-Danlos и апнея в съня
![Връзката между синдрома на Ehlers-Danlos и апнея в съня Връзката между синдрома на Ehlers-Danlos и апнея в съня](https://img.diphealth.com/img/sleep-disorders/understanding-the-link-between-ehlers-danlos-syndrome-and-sleep-apnea.jpg)
Научете за връзката между синдрома на Ehlers-Danlos и обструктивната сънна апнея: симптоми, подтипове, разпространение и дали лечението с CPAP може да помогне.