Биотин добавки за растеж на здрави нокти
Съдържание:
Мнение: Домашни маски за бърз растеж на косата - 10 см за един месец (Октомври 2024)
Биотинът е витамин В, който често се изтъква като естествено средство за крехки нокти. Намира се естествено в редица храни, биотинът е широко достъпен в допълнителна форма. Поддръжниците твърдят, че биотинните добавки могат също да спомогнат за насърчаване на загуба на тегло и лечение на състояния, вариращи от акне и екзема до диабет и депресия.Въпреки, че изследванията върху здравето на биотина и ноктите са малко ограничени, някои проучвания сочат, че биотинните добавки могат да помогнат за лечението на чупливи нокти.
Науката зад биотина и ноктите
Към днешна дата няма достатъчно научни доказателства, за да се оцени ефективността на биотина при лечението на чупливи нокти, според Националните здравни институти (NIH). Все пак, някои изследвания показват, че биотинът може да помогне за намаляване на чупливите нокти. Например в доклад от 2007 г., публикуван в Вестник на наркотиците в дерматологията Учените твърдят, че синдромът на чупливия нокът може да отмине при приемането на 2,5 мг биотин в дневната форма.
Няколко малки, по-стари проучвания показват също, че биотинът притежава обещание при лечението на чупливи нокти. Например в проучване от 1993 г. на списанието Cutis Изследователите са назначили 44 пациенти с крехки нокти до шест месеца лечение с добавки от биотин. От 35-те души, които са завършили проучването, 63% са показали значително подобрение, докато 37% съобщават, че няма промяна в състоянието си.
Уговорки
Въпреки че биотинът се понася добре, дългосрочните странични ефекти на високи дози биотин са неизвестни.
Добавките не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки до голяма степен са нерегламентирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от това, което е посочено на етикета на продукта.
Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмещи майки, деца и такива с медицински заболявания или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите съвети за използването на добавки тук, но ако обмисляте използването на биотин, първо говорете с вашия доставчик на основна грижа.
Използване на биотин за растеж на ноктите
Докато някои изследвания показват, че биотинът може да помогне за лечението на чупливи нокти, все още няма достатъчно доказателства, за да се направят твърди заключения за ползите от използването на биотин добавки за по-здрави нокти. За да си напълните биотин без да използвате добавки, включвайте храни, богати на биотин, като бирена мая, хранителни дрожди, черен дроб, карфиол, сьомга, банани, моркови, яйчни жълтъци, сардини, бобови растения и гъби в диетата си.
Въпреки че дефицитът на биотин е рядко, той може да се появи при хора, които пият алкохол прекомерно или консумират голяма част от суровия яйчен белтък (който съдържа протеин, който блокира абсорбцията на биотин). Генетичното разстройство на дефицита на биотин, детското себореен дерматит и хирургичното отстраняване на стомаха също могат да увеличат нуждата ви от биотин. Симптомите на дефицит на биотин включват изтъняване на косата, червен люспест обрив (особено около очите, носа и устата), депресия, изтощение, халюцинации и изтръпване на ръцете и краката.
Хрупкавите нокти често са нормален резултат от процеса на стареене. Въпреки това, крехкостта на ноктите понякога може да е сигнал за здравен проблем (като заболяване на щитовидната жлеза). Симптомите на чупливите нокти включват често и / или лесно разкъсване, напукване, разцепване или счупване на ноктите. Ако имате крехки нокти, важно е да се консултирате с Вашия лекар, а не с самостоятелно лечение на ноктите с добавки от биотин. Самостоятелното лечение на състоянието и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последствия.
Проблеми с нокти и нокти по време на химиотерапия
Как можете да се справите с проблемите с ноктите по време на лечението на рак като химиотерапия и какви лечения могат да предизвикат симптоми?
Може ли приемането на биотин наистина стимулира растежа на косата?
Разберете дали биотин, витаминна съставка, намираща се в таблетка, шампоан, крем или форма на масло, може да помогне за растежа на косата и евентуално да обърне загубата на коса.
Колко високи дози биотин могат да лекуват прогресивна МС
Прочетете за две проучвания, които сочат, че високите дози витамин биотин могат да бъдат полезни при лечение на първична и вторична прогресивна МС.