Разбиране на сърдечната стареене и обръщане на сърдечната болест
Съдържание:
- Работата на твоето сърце
- Стареещото сърце
- Стареещи артерии
- Удебеляване на лявата камера
- Митралната клапа затваря по-бавно
- Капацитет на упражненията се свива
- "Седене" намалява пулса
- Сърцето не може да се свие като здраво
- Увеличава сърцето
- Дръжте сърцето си здравословно и обратното сърдечно заболяване
Спиране и Обръщане на Процеса на Стареене (Юли 2024)
Сърцето е невероятен мускул, който бие около 100 000 пъти на ден. Това е по същество сложна помпа, която е в състояние да коригира кръвното налягане, потока и обема, за да осигури на тялото ви цялата необходима кръв. Сърцето ви непрекъснато се приспособява към това, което правите, и към състоянието на вашето тяло. С напредването на възрастта сърцето ви се приспособява към нуждите на по-старото тяло. Тези корекции идват с компромиси, оставяйки сърцето по-уязвимо към болести и други проблеми.
Работата на твоето сърце
Всеки ден сърцето ви трябва да бие повече от 100 000 пъти, за да изпомпва 1800 литра кръв през повече от 60 000 мили (ако се простира от край до край) на кръвоносните съдове. Вашето сърце също трябва да коригира скоростта и силата, с която изпомпва, въз основа на нивото на вашата активност. С напредването на възрастта промените в тялото изискват от сърцето да регулира начина на работа. Например, натрупването на мазнини в артериите, известно като атеросклероза, кара сърцето да работи по-усилено, за да изпомпва цялата тази кръв през по-тесните тръби.
Стареещото сърце
Сърдечната болест е водеща причина за смърт. С напредване на възрастта, сърцето ни компенсира запушени артерии, като работи по-усилено и повишава кръвното налягане. Тези промени поставят сърцето в риск и оказват влияние върху качеството ни на живот:
- 40 процента от смъртните случаи за хора на възраст от 65 до 74 години са от сърдечни заболявания (60 процента за тези над 80 години).
- От 20 до 80-годишна възраст има 50% спад в способността на организма за енергични упражнения.
- Във вашите 20 години максималната сърдечна честота е между 180 и 200 удара в минута. На 80 е 145.
- Сърцето на 20-годишно момче може да достигне 3,5 до 4 пъти по-голяма способност за почивка на сърцето. Един 80-годишен може да изведе 2 пъти капацитета си за почивка.
Стареещи артерии
Артериите отнемат от сърцето богата на кислород кръв и я предават на тялото. С напредване на възрастта артериите ни стават по-твърди и по-малко гъвкави. Това води до повишаване на кръвното ни налягане. Сърцето трябва да се приспособи към повишаване на кръвното налягане, като изпомпва по-силно и променя времето на вентилите. Тези корекции оставят сърцето по-уязвимо. За да останете млади по сърце, защитете артериите си чрез:
- Движение
- Контролиране на кръвното Ви налягане
- Гледайки холестерола
Удебеляване на лявата камера
Изследователите отбелязват, че стената на лявата камера на сърцето става по-дебела с възрастта. Това уплътняване позволява на сърцето да изпомпва по-силно. С нарастването на кръвоносните ни съдове те стават по-тесни, което води до повишаване на кръвното налягане. Сърцето компенсира това, като става по-силно и се изпомпва с по-голяма сила.
Митралната клапа затваря по-бавно
Митралната клапа се затваря по-бавно при стареене. Това е така, защото скоростта на кръвния поток от лявата камера намалява, тъй като тя се отпуска по-бавно. Тя се отпуска по-бавно, тъй като с възрастта расте по-дебело (виж по-горе).
Капацитет на упражненията се свива
С напредването на възрастта на сърцето, тя става по-малко способна да реагира бързо на химически съобщения от мозъка. Изследователите не знаят точно защо сърцето не реагира толкова бързо на съобщенията, че да ускори и да се приспособи към повишена активност. Резултатът е, че тялото не може да упражнява толкова дълго или толкова интензивно, както преди. Това се проявява като недостиг на въздух, знак, че богатата на кислород кръв не се движи достатъчно бързо през тялото, защото белите дробове се опитват да вдишат повече кислород.
"Седене" намалява пулса
Сърдечният ритъм на по-възрастен човек, докато седи, е по-бавен от по-млад човек (но същият, когато лежи). Смята се, че тази по-бавна скорост се дължи на спад в сърдечно-мозъчната комуникация, тъй като фиброзната тъкан и мастните натрупвания се натрупват върху нервите, свързващи сърцето и мозъка. За да компенсира, сърцето увеличава обема на кръвта в кръвообращението чрез повишаване на диастоличното кръвно налягане.
Сърцето не може да се свие като здраво
Поради увеличаването на диастоличното кръвно налягане, сърцето също се разтяга по-голямо във всеки ритъм, като дава по-силна помпа, за да има по-силно свиване, за да изпомпва излишния кръвен обем (наречен механизъм Франк-Старлинг). Но поради по-голямото диастолично налягане сърцето не може да се свие толкова силно.
Увеличава сърцето
Сърцето на здрав 70-годишен е с 30% по-малко клетки от сърцето на 20-годишно дете. Когато сърдечните клетки умират, другите клетки трябва да се разтягат и да растат, за да останат свързани. Сърдечните клетки на възрастните хора могат да бъдат до 40% по-големи от тези на по-младите.
Дръжте сърцето си здравословно и обратното сърдечно заболяване
Сърцето ви е толкова здраво, колкото и артериите ви. Работете усилено, за да поддържате здраво артериите си чрез:
- Контролиране на кръвното Ви налягане
- Подобряване на холестерола
- Движение
- Релаксиращ
- Обучение за здравословно хранене
10 стратегии за обръщане на риска от инсулт
![10 стратегии за обръщане на риска от инсулт 10 стратегии за обръщане на риска от инсулт](https://img.diphealth.com/img/brain-nervous-system/10-strategies-to-reverse-your-stroke-risk.jpg)
Редица медицински интервенции, комбинирани с промени в начина на живот, са доказали, че намаляват риска от инсулт. Научете повече.
Бременност след обръщане на вазектомия
![Бременност след обръщане на вазектомия Бременност след обръщане на вазектомия](https://img.diphealth.com/img/trying-to-conceive/getting-pregnant-after-vasectomy-reversal.jpg)
Колко бързо може да забременеете след обръщане на вазектомия? Какво трябва да вземете предвид преди операцията и какво ще стане, ако плодородието не се върне?
Разбиране и предотвратяване на процеса на стареене
![Разбиране и предотвратяване на процеса на стареене Разбиране и предотвратяване на процеса на стареене](https://img.diphealth.com/img/healthy-aging/understanding-and-preventing-the-aging-process.jpg)
Научете как работи процесът на стареене и прости съвети, които ще ви помогнат да предотвратите влошаването на сърцето, мозъка, костите и мускулите, докато остарявате.