Причини за краткосрочна или остра безсъние
Съдържание:
Истината за ваксините, които поставят на децата ни - Shots In The Dark - BG subtitles (Юли 2024)
Безсънието е една от най-често срещаните оплаквания от съня и се характеризира с трудност да падне или да заспи. Има много видове безсъние, основани на продължителността и потенциалните причини. От видовете, които продължават по-малко от три месеца, по-честа е краткотрайна или остра безсъние. Какво е остра безсъние? Научете за дефиницията на краткотрайно безсъние, причините, класическите симптоми и как се диагностицират и лекуват.
дефиниция
Острата безсъние трае по-малко от три месеца и често е свързана във времето с определена причина. Безсънието е налице, когато има затруднения при започване или поддържане на съня или когато полученият сън не е освежителен или с лошо качество. То може да бъде свързано с ранно сутрешно събуждане. Тези проблеми възникват въпреки адекватните възможности и обстоятелства за сън и те трябва да водят до проблеми с дневната функция. Други проблеми със съня от тази продължителност включват нарушения на съня на циркадианния ритъм като реактивно забавяне и потенциално смяна на работата, както и безсъние на голяма надморска височина.
Синоними
- Корекция безсъние
- Краткосрочно безсъние
- Безсъние, свързано със стреса
- Преходно безсъние
Симптоми
Има много общи симптоми на остра безсъние, включително:
- Затруднено заспиване
- Трудност при преспиване
- Ранни сутрешни събуждания
- Умора или сънливост през деня
- Лошо внимание или концентрация
- Промени в настроението (включително притеснения или намалена мотивация или енергия)
- Социална или професионална дисфункция (включително увеличени грешки или злополуки)
- Напрежение, главоболие или симптоми на стомаха
Причини
Има много потенциални причини за остро безсъние, вариращи от физически до психологически до социални до екологични. В повечето случаи състоянието изчезва, когато засегнатото лице се адаптира или вече не е обект на причината. Тези потенциални причини включват:
- Промени в шума, осветлението, температурата или други условия на съня
- Медикаменти (особено тези със стимулиращи свойства)
- Използване на кофеин или никотин или оттегляне от алкохол или седативни лекарства
- болка
- Стрес (вариращ от рутинни стресови фактори до загуба на работа, реакции на скръб и развод)
- Ноктурия (нощно уриниране)
диагноза
Безсънието не изисква никакви специални тестове, за да се установи диагнозата. Всъщност, диагнозата може да бъде поставена от доставчик на здравни услуги, който извършва внимателна история и физически преглед. Важно е да се вземат под внимание едновременното медицинско състояние, психиатрични и неврологични разстройства, нарушения на съня и медикаменти. Сънна апнея и синдром на неспокойните крака са най-честите причини за вторично безсъние. В някои случаи може да се посочи допълнително тестване, въпреки че често не е така.
лечение
Ако безсънието трае повече от три месеца, то може да бъде означено като хронично безсъние. Когато това се случи, може да се наложи лечение с хапчета за сън или когнитивно поведенческа терапия за безсъние (CBTI).
Слово от DipHealth
Невъзможно е да изпитате безсъние. За щастие простите промени могат да бъдат изключително полезни. Ако се мъчите да заспите една нощ, станете след 20 минути. Намерете тихо място за почивка. Прочетете, слушайте музика или гледайте познато кино или телевизионно шоу. След като започнете да се чувствате сънливи, върнете се в леглото. Повторете това толкова често, колкото е необходимо. Това може да бъде полезен начин за възстановяване на лошата нощ на сън.Ако имате постоянни затруднения, помислете да говорите със специалист по сертифициран сън.
Причини за остра или неравна болка в гърдите
![Причини за остра или неравна болка в гърдите Причини за остра или неравна болка в гърдите](https://img.diphealth.com/img/cancer/why-do-i-have-a-pain-in-my-breast.jpg)
Ето потенциалните причини за болка в гърдите, остри и скучни, както гърди, като масталгия, така и несвързани с гърди, като например коксохондрит.
Причини за краткосрочна безсъние
![Причини за краткосрочна безсъние Причини за краткосрочна безсъние](https://img.diphealth.com/img/sleep-disorders/causes-of-short-term-insomnia.jpg)
Ако наскоро сте развили проблеми с падането или заспалите, научете се за някои от потенциалните причини за краткотрайна безсъние.
Сензорна, краткосрочна, работна и дългосрочна памет
![Сензорна, краткосрочна, работна и дългосрочна памет Сензорна, краткосрочна, работна и дългосрочна памет](https://img.diphealth.com/img/brain-nervous-system/4-types-of-memory-sensory-short-term-working-long-term.jpg)
Вие сте объркани за сетивната, краткосрочната, работната и дългосрочната памет? Научете за тези 4 вида и как те са повлияни от болестта на Алцхаймер.