Обикновено трикове за упражняване на ума си за психично фитнес
Съдържание:
- Използвайте противоположната си ръка
- Използвайте списъци само като резервно копие
- Научете телефонни номера
- Подгответе по една история всеки ден
- Игри за наблюдение
- Отидете по различен начин
- Прекъснете рутинното
- Решаване на проблем
- Направете списъци
- Прочети книга
Dominion (2018) - full documentary [Official] (Октомври 2024)
Пригодността на мозъка ви зависи от това колко се използва. Всеки път, когато правите нещо ново или различно, създавате нови невронни пътища. Тези прости трикове ще помогнат на мозъка ви да тренира.
1Използвайте противоположната си ръка
Прекарайте деня като правите неща с не доминиращата си ръка. Ако сте левичари, отворете вратите с дясната си ръка. Ако сте дясна ръка, опитайте да използвате ключовете с лявата си ръка. Тази проста задача ще накара мозъка ви да определи нови пътища и да преосмисли ежедневните задачи. Носете часовника си от другата страна, за да ви напомни да превключите.
2Използвайте списъци само като резервно копие
Списъците са страхотни, но можем да им се наложим прекалено. Направете своя списък с хранителни стоки, но след това се опитайте да пазарувате без него. Използвайте списъка, след като сте сложили всеки елемент, който можете да мислите в количката си. Направете същото с вашите списъци "да правите".
3Научете телефонни номера
Нашите модерни телефони помнят всеки номер, който ги нарича. Вече никой не запаметява телефонните номера, но това е чудесно умение за памет. Научете нов телефонен номер всеки ден.
4Подгответе по една история всеки ден
Всяка сутрин измисляйте една история, която ще сте готови да кажете на хората. Историята може да бъде за нещо ново или за миналото. Опитайте се да откриете най-забавния начин да разкажете историята. Ако някой се обади или спре, ще трябва да разговаряте с тях. Това ще ви направи по-интересни, докато упражнявате паметта си.
5Игри за наблюдение
Всеки ден избирате нещо, което трябва да наблюдавате. Може да решите да обърнете внимание на това, което хората носят един ден. Където и да отидете и по телевизията, обърнете внимание на това как хората се обличат и мислят защо някои хора се обличат така, както се чувстват. Дайте на мозъка си нещо, за което да мисли. На следващия ден изберете нещо друго, което да наблюдавате.
6Отидете по различен начин
Карайте или вървете по различен начин, където и да отидете. Тази малка промяна в рутината помага на мозъка да практикува пространствена памет и посоки. Опитайте различни странични улици, преминете през магазини в различен ред - всичко, за да промените маршрута си.
7Прекъснете рутинното
Направете нещо по различен ред. Яжте закуска за вечеря. Направете своите поръчки първо нещо сутрин. Пийте кафе следобед. Направете ежедневните си задачи в нова поръчка. Забележете как се чувства промяната и какво е добро или лошо за новия ред.
8Решаване на проблем
Престори се, че започваш бизнес и си мислиш как да решиш проблем. Какво бихте продали и на кого бихте го продали? Кои са вашите конкуренти и как бихте ги победили? Дайте на мозъка си нещо, което да дъвчете. На следващия ден се престори, че започваш организация, която да се бори с глада - какви нови идеи можеш да измислиш? Забавлявайте се с разрешаването на проблеми, за да създадете нови връзки в мозъка.
9Направете списъци
Списъците са прекрасни. Създаването на списъци ни помага да свързваме елементи помежду си. Направете списък на всички места, които сте пътували. Направете списък на най-отвратителните храни, които сте изяли. Направете списък с най-добрите подаръци, които сте получили. Направете един списък всеки ден, за да избутате паметта си и да създадете нови връзки.
10Прочети книга
Изберете книга за съвсем нова тема. Прочетете един роман в Индия. Научете повече за икономиката. Има много отлични популярни не-фантастични книги, които правят страхотна работа, която ви забавлява, докато преподавате по дадена тема. Станете експерт в нещо ново всяка седмица.
- Повече начини за подобряване на психичното ви фитнес
Как текат и джогинг се възползват от Вашето психично здраве
Разберете как функционирането може да подобри психическото ви здраве. Ще научите уроци, за да изградите своя характер и да се насладите на облекчаване на стреса и на засилване на настроението ви.
Какво родителите трябва да знаят за Teen психично здраве
Обикновено проблемите с психичното здраве се появяват по време на юношеството. Ето какво трябва да сте нащрек.
9 Трикове за фитнес треньор, които можете да направите
Научете тайните, които професионалните треньори използват, за да живеят добре. Те са трикове, които можете да включите и в живота си.