Как да получите облекчение от спазъм на мускулите на гърба
Съдържание:
- Причини
- Протягане е най-добрата медицина за спазъм на мускулите на гърба
- Конвенционално медицинско лечение
ДУХЪТ НА ВРЕМЕТО: ПРОДЪЛЖЕНИЕ 2011 с БГ субтитри (Юли 2024)
Мускулните спазми, които често са резултат от нараняване, могат да доведат до много напрегната обратно. Спазмите могат да настъпят във всяка от мускулите на тялото, включително, разбира се, багажника, бедрата и / или сърцето - тези области, където добър контрол на мускулите и гъвкавост наистина има значение за здравето на гръбначния ви стълб.
Причини
Докато многократно спазмите произтичат от самите мускули, те могат да бъдат и резултат от по-структурен проблем, като дискова херния. Когато това е така, мускулите се опитват да стабилизират засегнатата област и да ви предпазят от движението по такъв начин, че да причините допълнителни щети. В своята книга, Изцелете гърба си, Д-р Джефри Катц, доцент в Харвардското медицинско училище и съпредседател на Център "Бригъм Спин", казва, че това автоматично затягане е рефлекс, който не можете да контролирате съзнателно. Понякога, казва той, дори не осъзнаваш, че се случва, докато не по-късно - когато почувстваш свързаната болка.
Кац добавя, че друг източник на мускулен спазъм в шията може да бъде емоционален стрес.
Може би не можете да контролирате спасмирането, докато се случва, но след това контракцията може да бъде толкова силна, че може значително да забави напредъка, който иначе бихте могли да направите в стаята за лечение. Или може просто да прекъснете живота си с твърде много болка. Така или иначе, какво правиш? Прочетете, за да разберете какво препоръчват специалистите - от медикаменти до цялостни грижи.
Протягане е най-добрата медицина за спазъм на мускулите на гърба
В крайна сметка най-доброто, което можете да направите за спазъм на гръбначния мускул, е прост, казва д-р Лорен Фишмън, физиолог и рехабилитатор в Ню Йорк. (Фишман също е инструктор по йога.) Въпреки че обикновено не са сериозни, те често пречат на лекарите и членовете на семейството, казва той. Това е така, защото въпреки че те вероятно произвеждат малко движение или подкрепа, мускулите в спазмите са трудни на работното място; като такива, те изискват доставка на кислород и хранителни вещества, както и обезвреждане на отпадъците. Но контракциите затискат кръвоносните съдове, през които преминават тези вещества, което ограничава обмена, който може да възникне. Вместо това се натрупва киселина във вашия мускул, което може да боли - и води до повече спазъм. Това е един порочен кръг, докато не можете да отпуснете мускулите, казва той.
Други начини за освобождаване на мускулите, според Fishman, включват горещи вани, нежен масаж и горещи пакети. Идеята, казва той, е да разшири кръвоносните съдове и да ускори ремонта на тъканите.
Конвенционално медицинско лечение
Какво може - или ще - конвенционален лекар да направи за гърба на мускулния спазъм? През 2006 г., Кръгла маса, отчетена в Европейски гръбначен вестник състоящ се от 4 М.Д., които редовно лекували болката, изследваха проблема в усилие за популяризиране на най-добрите възможни решения за скрининг, диагностициране и лечение на остра болка в долната част на гърба, причинена от спазъм в параспиналните мускули. (Параспиналните мускули са дългите мускули, разположени в задната част на багажника ви.)
Документите говореха за такива неща, кога да поръчате филми и други диагностични тестове - и кои тестове за поръчка - заедно с избор на лекарства, лечение без лекарства, използване на допълнителни терапии и ролята на вашето емоционално и социално благополучие (наречено биопсихосоциално фактори) играе в лечебния процес.
Препоръките, които се появиха в разговора, включваха изчерпателен физически преглед и прием на медицинска история, стартиране веднага след болката, стартира, както можеш, с помощта на тестове за диагностично изобразяване, и повече. Лекарите се застъпваха за обучението на пациентите, както и за добрите лекарско-пациентски комуникации. Те също така заключиха, че приемането на комбинация от мускулни релаксатори и НСПВС може да помогне за намаляване на спазма (и болка, разбира се).
Фишман добавя, че конвенционалната медицина може да предлага лечения, предназначени да прекъснат съкращаването на кръвоносните съдове - цикъл на мускулния спазъм. Примерите включват ултразвук, инжектиране на анестезия или посещение на физически терапевт, който включва електрическа стимулация до умора на мускула, като по този начин му позволява да се отпусне.
5 причини вашите крака крампи: Как да получите облекчение
![5 причини вашите крака крампи: Как да получите облекчение 5 причини вашите крака крампи: Как да получите облекчение](https://img.diphealth.com/img/orthopedics/5-reasons-your-toe-cramps-how-to-get-relief.jpg)
Какви са причините и причините за спазмите на пръстите и как можете да получите облекчение от краката на краката и краката?
Нисък щам на гърба - Лечение на наранявания на мускулите на гърба
![Нисък щам на гърба - Лечение на наранявания на мускулите на гърба Нисък щам на гърба - Лечение на наранявания на мускулите на гърба](https://img.diphealth.com/img/back-neck-pain/herniated-disc-as-a-cause-of-low-back-and-leg-pain.jpg)
Щам на долната част на гърба, често наричан лумбален щам, е нараняване на големите мускули в лумбалния отдел на гръбначния стълб.Лечението обикновено може да бъде ефективно с няколко прости стъпки.
Как да получите облекчение от гръбначния мускулен спазъм
![Как да получите облекчение от гръбначния мускулен спазъм Как да получите облекчение от гръбначния мускулен спазъм](https://img.diphealth.com/img/back-neck-pain/how-to-get-relief-from-a-back-muscle-spasm.jpg)
Спазъм на гръбния мускул, докато обикновено не е сериозен, може сериозно да повлияе на качеството на живота ви. Разберете как да получите облекчение от спазмите на гърба на гърба.