Нисък щам на гърба - Лечение на наранявания на мускулите на гърба
Съдържание:
TERASAKI - Защита, мониторинг и контролни компоненти за оборудване Ниско Напрежение. (Юли 2024)
Мускулните щамове и лумбалните навяхвания са най-честите причини за болки в кръста. Мускул на долната част на гърба деформация се случва, когато мускулите на гърба са необичайно опънати твърде далеч. Поясница навяхване се случва, когато лигаментите, твърдите ленти на тъканите, които държат костите заедно, са откъснати от техните привързаности. Диференцирането на щам от навяхването може да бъде трудно, тъй като и двете увреждания ще имат подобни симптоми. Много лекари посочват и двете увреждания като категория, наречена "мускулно-лигаментни увреждания" на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Като цяло, няма значение какво наричате проблема, тъй като лечението и прогнозата за двете щамове на гърба и навяхванията са едни и същи.
Почти всеки ще изпита болки в гърба в даден момент от живота си; това е втората най-честа причина за пропуснатите работни дни в Съединените щати - само обикновена настинка причинява повече пропуснати работни места. Почти всички от тези наранявания на долната част на гърба се дължат на наранявания на мускулите или лигаментите. Ако не знаете причината за болките в гърба, трябва да я оцените от лекар. Някои предупредителни признаци за сериозно нараняване на гръбначния стълб включват:
- Загуба на контрол на пикочния мехур или червата
- Прогресивна слабост на долните крайници
- Болка, която ви събужда от сън
- Тежка, постоянна болка
Докато повечето болки в гърба са причинени от мускулно напрежение или изкълчване на лигаменти, има сериозни състояния, които изискват по-незабавно лечение. Ако не сте сигурни за причината за симптомите, трябва да бъдете прегледани от лекар.
Ниско мускулни щамове
Гръбначният стълб се поддържа от големи мускули, наречени параспанални мускули. Тези мускули поддържат гръбначния стълб, както и теглото на горната част на тялото. Петте лумбални прешлени са свързани с тежки връзки, които спомагат за поддържане на положението на гръбначния стълб.
Тези мускули, връзки и кости работят заедно, за да осигурят контрол и сила за почти всички дейности. Лумбалната част на гръбнака и мускулите са необходими за повечето движения и дейности. Поради тази причина лумбалната част на гръбначния стълб е склонна към нараняване и когато травмата е била поддържана, хората изпитват затруднения при извършването на много дейности.
Симптоми на ниско напрежение
Повечето щамове на лумбалния мускул и навяхванията причиняват симптоми, изолирани до долната част на гърба, обикновено те не причиняват проблеми в краката като някои други състояния на гръбначния стълб. Най-честите симптоми на лумбален щам или навяхване са:
- Болки около долната част на гърба и горните задни части
- Спазъм на долния мускул на гърба
- Болка, свързана с дейности, и като цяло облекчена от почивка
Когато лумбалната част на гръбначния стълб е напрегната или наклонена, възпалението на меките тъкани води до резултати. Това възпаление причинява болка и може да предизвика мускулни спазми. Хората често са изненадани от това колко болезнено и изтощаващо може да бъде лумбалното напрежение или навяхване - това не са леки наранявания. Те често причиняват тежки симптоми в продължение на няколко дни и може да не се разрешат напълно в продължение на седмици или месеци. Въпреки това, над 90% от пациентите са напълно възстановени от епизод на лумбален мускулен щам или навяхване в рамките на един месец.
Ние знаем някои фактори, които са склонни да влияят върху развитието на този тип проблеми, но често тези симптоми се появяват в неочаквани ситуации. Най-често пациентите, които развиват лумбален щам или навяхване, извършват дейност, която излага на риск гърба им. Това може да бъде внезапно силно движение, повдигане на тежък предмет или извиване на гърба по необичаен начин. Да се знае как да се вдигне правилно може да помогне за предотвратяване на много наранявания на гърба.
Някои добре познати фактори, които допринасят за болки в кръста, включват:
- Лошо кондициониране
- прекалена пълнота
- пушене
- Неправилна употреба / техника за повдигане
Ако имате постоянни проблеми с лумбалния отдел на гръбначния стълб, помислете за тези проблеми. Ако пушите, сте с наднормено тегло или не извършвате редовни упражнения за укрепване на гърба, тогава имате стъпки, които можете да предприемете, за да контролирате симптомите си.
Лечение на лумбалните щамове
Лечението на лумбален щам обикновено може да се осъществи с няколко прости стъпки. Най-предизвикателният аспект на лечението е, че често отнема време за намиране на облекчение и симптомите могат да продължат седмици или дори месеци. Въпреки това, има някои аспекти на лечението, които могат да помогнат да се гарантира, че бъдещите епизоди на нараняване са по-малко вероятни.
Налице са повече данни за нашето внимание, за да подкрепим идеята, че най-доброто лечение за типични, мускулни болки в гърба е: време. За съжаление, ускоряването на процеса на оздравяване не е доказано ужасно ефективно при повечето стандартни лечения и със сигурност трябва да се избягва потенциално вредното лечение. По-специално, лекарства, особено потенциално пристрастяващи, не трябва да се използват за лечение на болки в гърба. Най-добрата препоръка, основана на научни данни, които са сравнявали стотици лечения, за да се намери най-полезното и безопасно лечение, е да насърчи хората да се движат внимателно. Дали това е с физическа терапия или други дейности, леко, нежно движение е най-добрият начин да се излекува мускулната болка в гърба.
Как да получите облекчение от спазъм на мускулите на гърба
Задният мускулен спазъм, макар и обикновено не е сериозен, може сериозно да повлияе на качеството ви на живот. Разберете как да получите облекчение от задните мускулни спазми.
Мускулите на Спления Капри и Мускулите на цервикалите
Мускулите на спления капитис и цервикалис образуват повърхностния слой на вътрешните мускули на гърба. Научете за тяхното позициониране и какво правят.
Костите на мускулите и обикновените наранявания
Увреждане на мускулни мускули е често срещано явление в спорта. Научете за упражненията и терапиите, които физиотерапевтът би използвал, за да ги възстанови до здраве.