Съвети за възстановяване на повреди от камшичен удар
Съдържание:
- Нанесени щети от Whiplash
- Как се третира Whiplash
- Какво можете да направите за себе си след нараняването на камшичен удар?
- 3 Съвети за самообслужване за управление на травмата с камшичен удар
Как да заличим нараняване върху паркета (Октомври 2024)
Whiplash, много банален термин, описва какво се случва с шията ви, когато ви удари отзад или отстрани от друго превозно средство, докато шофирате или карате в колата си. Ударът може да бъде причинен от неща, различни от пътнотранспортни произшествия (MVAs). Примерите включват гмуркателни инциденти и синдром на разтърсващо бебе.
Симптомите на камшичен удар могат да отнемат няколко дни; Фактът, че не чувствате болка веднага след удар, не означава непременно, че сте извън гората.
В дните след удар с камшичен удар, врата или гърбните мускули могат да станат схванати и възпалени. След това реакцията на тялото може да варира. Симптомите могат да отшумят в рамките на няколко дни или да продължат.
По-специално, симптомите могат да включват болка или скованост на шията, горната част на гърба и / или раменете и може да получите главоболие. Може също да изпитате нервни усещания, които се спускат с една ръка. Примерите за този тип симптоми включват игли, изтръпване, електрически шок и / или изгаряне.
Други възможни симптоми включват изтръпване на горните крайници, замаяност, замъглено виждане, световъртеж, затруднено преглъщане и / или умора.
Нанесени щети от Whiplash
Щетите, причинени от камшичен удар, засягат най-вече меките тъкани и ставите, макар че депресията или други нарушения на настроението могат да съпътстват това състояние.
Терминът "мека тъкан" се отнася до мускули, сухожилия и връзки.
Съединенията са областите, където се срещат съседни кости, за да се даде възможност за движение на тялото, както и за прехвърляне на силите на движение през тялото. Последното засяга, по принцип, вашата поза, подравняване на тялото и способност да функционира физически без болка.
Според статия от 2014 г., публикувана в списанието Продължаващо обучение по критична грижа и анестезия при около 60% случаи на камшичен удар, нанесените щети се дължат на фасетните стави, особено при С2-3 и при С5-6.
Някои щастливи хора изобщо не получават никакви щети от събитие с камшичен удар. От тези случаи на камшичен удар правя предизвика проблеми, степента на възстановяване може да бъде променлива, но 3-6 месеца е стандарт за много пациенти.
Хроничен камшичен удар е наличието на симптоми за повече от три месеца.
Как се третира Whiplash
Препоръчително е да се консултирате с лекар след всяка автомобилна катастрофа. В остри и под-остри фази, които обикновено продължават до 3 месеца след инцидента, лечението може да се състои от физиотерапия, не-опиоидни болкоуспокояващи лекарства и образование от Вашите лекари.
След три месеца се смятате за хронична. На този етап многодисциплинарното управление на болката може да ви помогне. За всякакви съпътстващи разстройства на настроението може да помислите за когнитивна поведенческа терапия, която е краткотрайна терапия, която ви учи как да поддържате реалистична перспектива за болката и симптомите, включително за управление на тригерите.
Какво можете да направите за себе си след нараняването на камшичен удар?
Може би най-доброто нещо, което можете да направите за камшичен удар е да поддържате тялото си в движение.
Сега, това не означава, че трябва да излезете и да стреляте с обръчите с момчетата в деня след травмата, но това също не означава да останете в леглото. Движението е добро за тялото; ключът е да го направите в дози, които "се чувстват добре" и преди всичко, не причиняват болка. Най- Продължаващо обучение по критична грижа и анестезия гореспоменатото проучване, което е компилация от основани на доказателства най-добри практики, препоръчва ранна мобилизация и връщане към нормални дейности възможно най-скоро.
Що се отнася до ранната мобилизация, не забравяйте, че вероятно сте ранени. Работата с физиотерапевт може да бъде най-сигурният и най-ефективен начин за постигане на ранна мобилизация.
3 Съвети за самообслужване за управление на травмата с камшичен удар
- Вижте физиотерапевт за домашна програма и направете упражненията както е предписано. Заедно с това, което ви помага да се научите как да се движите безопасно, да бъдете верни на тренировъчната програма може да ви помогне да победите сковаността, както и да изградите силата на вратната мускулатура, необходима за поддържане на главата ви в правилното подравняване.
- Внимавайте за лоши навици на позата, с други думи, тези позиционни промени, които тялото ви прави в отговор на болка или намален физически капацитет. Докато движенията и позициите, които намаляват болката, могат да помогнат в краткосрочен план, ако те не са биомеханични, в дългосрочен план те могат да създадат повече болка и функционално ограничение. Отново физически терапевт може да ви помогне тук.
- Докато сте на работа, опитайте се да се движите и да превключвате позиции колкото можете. Отиди до бюрото на колега, вместо да се обадиш например. Това може да ви помогне да използвате мускулите си по-равномерно, както и да им дадете почивка, преди да бъдат използвани. Можете също така да помислите за преминаване от един тип задачи към друг (и след това обратно), ако вашата работа позволява.
Причини за наранявания при камшичен удар в спорта
Наранявания при камшичен удар се появяват, когато силното въздействие накара главата и шията ви да се преместят напред или назад при рязко движение.
Какво се случва по време на травма с камшичен удар
Какво се случва по време на сблъсък на автомобил отзад или друга травма на врата, която води до камшичен удар? Разберете и вземете някои съвети как да намалите щетите.
Извършване на диагноза на главоболие от камшичен удар
Разберете какво е главоболие от камшичен удар, включително какво е усещането, какви други симптоми могат да го съпътстват и как може да бъде улеснено.