Отворено писмо до тийнейджъри с PCOS
Съдържание:
- Не си сам
- PCOS не е вашата грешка
- Радвайте се, че сте диагностицирани Когато сте го направили
- Избягвайте затворени Facebook групи
- Можете да имате бебе
- Всеки трябва да яде по-добре и да упражнява
- Вие сте повече от PCOS
Германска Нова Медицина: Петте биологични закона (Септември 2024)
Уважаеми млади жени с PCOS, Ето какво наистина трябва да знаете за наличието на PCOS.
Не си сам
Знам, че може да почувствате, че сте единственият в света, който има това ужасно състояние, но не сте. Най-малко една от всеки десет жени ще развие СПКЯ. Това означава, че във вашето училище има много момичета, които я притежават, много вероятно не знаят, че все още го правят, или го държат за себе си.
PCOS не е вашата грешка
Нека си го кажем: никога не сте искали да имате PCOS. Не сте направили нищо, за да развиете това състояние и не можете да направите нищо, за да го спрете. PCOS е генетично заболяване. Някой във вашето семейство го имаше и някак си го предаваше. Не сте накарали PCOS да яде прекалено много или да не се упражнява достатъчно.
Радвайте се, че сте диагностицирани Когато сте го направили
Колкото и да не е забавно да управлявате това състояние като тийнейджър, наистина е хубаво, че сте диагностицирани, когато сте го направили. Толкова много жени с PCOS не се диагностицират, докато не станат по-възрастни, когато се опитват да имат бебе или след като техните симптоми станат много лоши. Знаейки, че имате PCOS сега означава, че можете да поемете контрола над PCOS, преди да поеме контрола над вас.
Избягвайте затворени Facebook групи
Почти всеки е във Facebook днес и всеки има мнение. Това, което работи за една жена с PCOS, не е задължително да работи за вас. Ако искате съвет за нещо, вярвайте на експертите, а не на други във Facebook. Всички мислят, че са диетолог. Ако имате въпроси относно храненето, хранителните добавки или желаете план за хранене, консултирайте се с диетолог-диетолог, специализиран в СПКЯ.
Много хора смятат, че тяхното самочувствие е по-лошо след като времето е прекарано във Facebook. Те бият себе си, ако не са загубили тегло и / или изглеждат като преди и след снимки, които хората публикуват. Най-добре е просто да избегнем групите във Facebook, насочени към жени с PCOS поради тези причини.
Можете да имате бебе
Мразя, когато лекарите казват на младите жени, когато се диагностицират с СПКЯ, че може да им е трудно да забременеят или по-лошо, че изобщо не могат да имат деца. Никой не знае какво е бъдещето. Защо сега се притеснявайте, когато децата ви не са на радара и след като сте сложили сложна диагноза в скута си. Светът на плодовитостта непрекъснато напредва с възможностите си за лечение - кога или ако ще ви трябват.
Всеки трябва да яде по-добре и да упражнява
Диета и физически упражнения са основните подходи за лечение на СПКЯ. Може да се чувствате като единствения, който трябва да яде по определен начин, но познайте какво? Начинът, по който жените с PCOS трябва да се хранят, е как всеки трябва да яде. Това включва диета, която се фокусира върху пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, боб и здравословни мазнини. Родителите ви трябва да се хранят по този начин, както и вашите братя и сестри и приятели в училище. Повечето тийнейджъри имат лоши хранителни навици и не получават необходимите хранителни вещества. Храненето със здравословна диета сега не само ще помогне на симптомите на СПКЯ, но и ще ви помогне да имате дълъг и здравословен живот. Същото важи и за упражненията. Правителствените указания препоръчват децата и възрастните да получават 60 минути физическа активност всеки ден.
Вие сте повече от PCOS
Знам, че има много симптоми на СПКЯ, които могат да повлияят как се чувствате по отношение на тялото. Само да се почувствате по-зле. Когато се чувствате зле за тялото, спрете се и се съсредоточете върху частите, които наистина харесвате. Обичате ли цвета на очите или косата си? Какво ще кажете за силните мускули на ръката или краката? Вие сте умни. Ти си силен. Ти си удивителен. И вие сте много повече от PCOS.
Любов, приятел с PCOS
Въпроси и отговори за периодите за Тийнейджъри и Тийнейджъри
С този често задаван въпрос за менструация за тийнейджъри и tweens, разберете колко дълго първите периоди последно и отговори на други въпроси за менструалния цикъл.
Какви опции имате при отворено записване в Medicare?
Отворено записване е вашата възможност да изберете най-добрия план за Medicare Advantage или част D за вас. Научете какво можете и не можете да правите по време на Open Enrollment.
Пропуснах отворено записване за здравно осигуряване. Сега какво?
Отвореното записване обикновено е единственото време от годината, когато можете да добавите или промените здравна политика. Научете какво се случва, ако пропуснете отворен запис.