Ядрен пулпус и как тя помага на гръбначния ви стълб
Съдържание:
- Какво е пулпусът на ядрото?
- Ядрен пулпус като амортисьор
- Гръбначно действие
- Дискова травма
- Стареене и пулпус на ядрото
- Слово от DipHealth
Какво е Pandora? (Октомври 2024)
Повечето от нас не се интересуват от детайлите на нашата гръбначна анатомия, докато не се наранят. Един такъв анатомичен детайл е ядреният пулпус. Обикновено остава извън нашето съзнание, живеейки между две прешлени, където играе важна роля в осигуряването на поглъщане на гръбначния стълб по време на движение. Това е една от характеристиките на дизайна, която предотвратява или поне намалява вероятността от нараняване или болка, която иначе би могла да дойде с кост при контакт с костите.
Какво е пулпусът на ядрото?
Добре, може би вашият интерес е възбуден. Какво е това пулпус на ядрото?
Отговорът е, че е част от междупрешленния диск. Ядреният пулпус е мек пълнеж, разположен в центъра на диска. Тя се съдържа в силно покритие, състоящо се от 3 концентрични слоя от твърда фиброзна тъкан. Покритието се нарича фиброзния пръстен.
Ядрен пулпус като амортисьор
Интервертебралният диск се счита от повечето експерти за амортизираща възглавница, която живее между съседни гръбначни кости. Но без централизирания пулпус на ядрото, тази амортизационна функция е значително намалена.
Междупрешленните дискове се движат, докато се движите. Например, когато извивате гърба си, дискът мигрира напред малко; когато завъртите, дискът също се завърта.
Силните външни влакна на фиброзния конус имат ефект на опаковане на пулпуса на ядрото и неговото безопасно съхраняване вътре. Но това е ядрото, което позволява на диска да бъде толкова подвижен, и да реагира на движението ви със собствено движение.
Гръбначно действие
Вашите гръбначни движения се поддържат от водната балонна форма и консистенцията на диска, което до голяма степен се дължи на характеристиките на пулпуса на ядрото.
Когато се огъвате, усуквате, аркирате или накланяте гръбнака си, ядрото е заето да прави нещо подобно на въртящо се действие. което му позволява да приспособи тези действия.
Да вземем примера за навеждане напред, за да вземем нещо от пода. Това действие може да включва движение, наречено напред гръбначна флексия, която е основно закръглена към гръбначния стълб. Когато се наведете по този начин, гръбначните кости се сближават отпред, което избутва движещото се ядро към гърба.
Много пъти на ден повтарящите се гръбначни действия на усукване, накланяне, извиване, закръгляване и т.н. допринасят за дейности, с които най-вероятно сте запознати. Списъкът включва преместване на позицията ви, докато седите, тренирате и спортувате, разтоварвате хранителни стоки и ги поставяте в хладилника и много други.
Дискова травма
При постоянна или прекомерна гръбначна флексия, дискът може да бъде изтласкан прекалено назад. Ако влакната на фиброзния пръстен са слаби или разкъсани, ядрото може да избяга между тях. Когато това се случи, може да влезе в контакт с близките корени на гръбначния нерв, причинявайки болка и други симптоми. Това нараняване се нарича дискова херния. Обикновено, пулпусът на ядрото ще избяга в посока на комбиниране и обратно, което приблизително съответства на местоположението на много чувствителния нервен корен, с който може да влезе в контакт.
Двете най-чести причини за дискова херния са дегенеративни промени в диска, които може да знаете като износване и травма на диска. Дигенерацията на диска възниква с възрастта; отслабва влакната на пръстена, като позволява на ядрото да се разшири или да се издуе, или до херния.
Стареене и пулпус на ядрото
Както бе споменато по-горе, дегенерацията на диска има тенденция да идва с възрастта. Тя също така съпровожда, в по-малка степен, наранявания в района.
При младите хора пулпусът на ядрото е направен предимно от вода. Така за тази възрастова група, херния, причинена от травма, е по-вероятно, отколкото при по-възрастните хора.
Но когато пораснем, дискът, особено пулпусът на ядрото, изсъхва. Тази дехидратация води до значителна загуба на височината на диска. Когато сте на 60 или 70 години, вашите дискове могат да се състоят изцяло от фибри. В този случай функцията за абсорбиране на удара на диска е в по-голямата си част загубена.
Слово от DipHealth
Почти течната консистенция на ядрената фиброза го прави наистина реагиращ. Но друга функция, една от функциите му е буйката на гръбнака; това помага да се предотврати натиск върху костите.
Добро правило за пазене на дисковете ви от нараняване всеки ден е да направите всичко възможно, за да избегнете огъване напред. Много пъти можете да замените това движение чрез огъване на бедрата, коленете и глезените.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Massa, R., et. Ал. Херния, диск. Поставка за книги NCBI. Октомври 2017.
Как да направим гръбначния стълб (Supta Matsyendrasana)
Спуснатостта на гръбначния стълб (supta matsyendrasana) е завъртане, направено легнало на гърба. Направете го, за да завършите сесия за йога и да разтегнете гърба, гърдите и глутетата.
Как работи хирургията на гръбначния стълб
Хирургическа хирургия на гръбначния стълб свързва сегментите на гръбначния стълб. Научете как и защо се правят, плюсовете, минусите и възможните усложнения.
Как да намерите Вашата неутрална позиция на гръбначния стълб
Неутралната гръбнака е естественото положение на гръбнака, като всички 3 криви на гръбнака са в добро изравняване. Знаейки как да го постигнем е от решаващо значение за Пилатес.