Колко дълго и колко далеч върви един милион стъпки?
Съдържание:
- Колко време отнема да се стигне до една милион стъпки?
- Колко далеч е един милион стъпки?
- Колко калории изгаряте в милиони стъпки?
- Как измервате 1 000 000 стъпки?
- Стъпки през целия ден или тренировки?
- Пътуване до милиони стъпки
- Ще ходите ли на 1,000,000 стъпки?
Your kids might live on Mars. Here's how they'll survive | Stephen Petranek (Юли 2024)
Един милион стъпки звучи много и може би ще се чудите колко време ще ви отнеме да вървите един милион стъпки. Ако използвате крачкомер или фитнес, ще можете да регистрирате 1 милион стъпки за 100 дни, ако сте ходили по 10 000 стъпки на ден.
Това е цел, която може да искате да зададете в началото на годината, за да мотивирате себе си да ходите и да се упражнявате. Ето още подробности за това голямо число, ако искате да се присъедините към "Million Step Club".
Колко време отнема да се стигне до една милион стъпки?
Типично стабилно ходене е 3 мили в час или 5 километра в час.Превеждайте това в часове на ходене, за да достигнете 1 милион стъпки:
- 166.7 часа. Това е почти седем пълни дни ходене.
- 91 дни ходене малко по-малко от два часа на ден
Сега погледнете това от гледна точка на всички стъпки на стъпкомерите:
- При 5 000 стъпки на ден ще ви отнеме 200 дни, за да преминете на 1 милион стъпки. Отнема 45 минути до един час, за да се разхождате по 5,000 стъпки (2,5 мили) с бързи темпове.
- При 8000 стъпки на ден ще ви отнеме 125 дни, за да вървите на 1 милион стъпки. Отнема от 60 до 80 минути, за да се разхождате на 8000 стъпки (4 мили) с бързи темпове.
- При 10 000 стъпки на ден ще ви отнеме 100 дни, за да стигнете до 1 милион стъпки. Отнема от 75 до 90 минути, за да стигнете на 10 000 стъпки (5 мили) с бързи темпове.
- На 20 000 стъпки на ден ще ви отнеме 50 дни, за да стигнете до 1 милион стъпки. Отнема от 2,5 до 3 часа, за да се движи 20 000 стъпки (10 мили) с бързи темпове.
Колко далеч е един милион стъпки?
Средната стъпка достига около 2000 стъпки на миля. Но ако имате по-къси крака, може да регистрирате 2300 стъпки на миля. Трябва да измерите стрелката, за да получите точен номер.
- 500 мили или 806 километра със средна стъпка.
- 435 мили или 701 километра с по-кратка крачка.
- 2016 пъти около 400-метрова писта.
- 8 800 футболни игрища или футболни игрища.
- 9,778 "разходки" в бейзбола.
- Разходка от Camino de Santiago от Сен Жан-Пиед-де-Порт във Франция до Сантяго де Компостела, Испания.
- Разходка от Сан Диего и Сан Франциско, Калифорния.
- Разходка от Детройт, Мичиган до Ню Йорк, Ню Йорк.
- Разходка от Париж, Франция до Милано, Италия.
- Разходка от белите скали на Доувър, Англия до Единбург, Шотландия. След това можете да пеете заедно с Провъзгласените "Ще ходя 500 мили …"
- От ежедневна гледна точка: 8,5 километра или 8,9 километра на ден в продължение на 90 дни.
Колко калории изгаряте в милиони стъпки?
Общо 1 милион стъпки изгарят около 40 000 калории за лице от 150 паунда. Това е 11 килограма мазнини. Колко калории ще изгорите, зависи най-вече от теглото ви и от разстоянието, което ходите.
Как измервате 1 000 000 стъпки?
Педометрите отчитат стъпките за ходене. Обикновените педометри отчитат стъпките ви, докато не нулирате номера, и може да регистрирате само до 99,999 стъпки. Ще трябва да следите всеки път, когато "одометъра ви се обърна" по пътя към един милион. Също така може да имате истинска сърдечна болка, ако случайно ударите бутона за нулиране и загубите голям брой.
Много напреднали педометри, монитори за активност и сензор за крачкомер в мобилния ви телефон отчитат целодневните стъпки и автоматично се нулират в полунощ, като запазват предишния ден в паметта. Педометрите и фитнес лентите, като тези от Fitbit, се свързват с приложения или онлайн табла за управление и синхронизират и съхраняват данните ви. Можете да преглеждате общите суми за дни, седмици и месеци онлайн или в дадено приложение.
Стъпки през целия ден или тренировки?
Можете или да носите крачкомер цял ден, за да преброите цялата си дейност, или просто да го носите за специални разходки. Това е въпрос на личен избор, по отношение на който следите. Проучванията показват, че съществуват рискове за здравето при престоя на прекалено дълго време и ползите за здравето при постигането на 30 минути или повече физическа активност с умерена интензивност на ден. Най-добре е да седнете по-малко и да се впуснете в оживена тренировка.
Някои крачкомери показват само стъпки, докато други, като например Omron HJ-321 и Fitbit, също проследяват отделно "умерено-интензивна" аеробна дейност. Fitbit показва тези като "активни минути". Това ви помага да проследите дали постигате препоръчаното количество физическа активност всеки ден.
Пътуване до милиони стъпки
Линда се присъедини към предизвикателството да постигне един милион стъпки за 91 дни. От 1 януари Линда се нуждаеше от 3 април, за да достигне 1 000 000 стъпки, регистрирани на своя крачкомер. Тя каза, че не е лесно да стигнем до ежедневната си цел за активност от 10 000 стъпки на ден през зимата. Тя направи много коридори ходене на работа и прибягна до ходене в местен мол няколко пъти през уикенда.
В по-добрите дни тя се разхождала наблизо и тренирала на една километра от тренировките си по време на работните си почивки и се наслаждавала на седмична класа "Зумба". След това през уикендите тя продължи по-дълги разходки, включително 10-километрови разходки с волски спортове, 9-километрови тренировки и две разходки половин маратон. Тези стимулираха нейните стъпки.
Ще ходите ли на 1,000,000 стъпки?
Въпреки това, вие решите да стигнете до там, и вие можете да се присъедините към Million Step Club. Това е забавна цел да се постигне и постигне.
Колко далеч може да ходи здрав човек в рамките на 8 часа или един ден?
![Колко далеч може да ходи здрав човек в рамките на 8 часа или един ден? Колко далеч може да ходи здрав човек в рамките на 8 часа или един ден?](https://img.diphealth.com/img/walking/how-far-can-a-healthy-person-walk.jpg)
За здрави и годни хора, вижте колко мили може да се ходи непрекъснато за 8 часа или да се покрива в един ден със средно темпо.
Колко дълго и колко далеч ходи един милион стъпки?
![Колко дълго и колко далеч ходи един милион стъпки? Колко дълго и колко далеч ходи един милион стъпки?](https://img.diphealth.com/img/walking/how-long-does-it-take-to-walk-one-million-steps.jpg)
Колко време отнема един милион стъпки на крачкомера и колко далеч е това? Разберете какво означава 1 000 000 и колко скоро можете да стигнете до там.
Колко далеч един здрав човек може да ходи без обучение
![Колко далеч един здрав човек може да ходи без обучение Колко далеч един здрав човек може да ходи без обучение](https://img.diphealth.com/img/walking/walking-distance-and-calorie-calculators.jpg)
Докъде може да ходи здравият човек? Имате ли нужда от подготовка за разходка с 5K или 10K? Научете колко далеч можете да го направите пеша.