Започнете с добавки за фибромиалгия, ME / CFS
Съдържание:
Всичко което ТРЯБВА да знаете за съня / нова статия / (Октомври 2024)
Първи стъпки с добавки:
Много лекари, изследователи и хора с фибромиалгия (FMS) и синдром на хроничната умора (CFS или ME / CFS) казват, че хранителните добавки са важна част от управлението на симптомите. Много от нас се кълнат в тях, а някои хора използват добавки като алтернатива на лекарствата.
Въпреки това, добавките обикновено не са добре проучени. Някои от добавките, често препоръчвани за тези състояния, са преминали през двойно-слепи, плацебо-контролирани клинични изпитвания и са имали смесени резултати, докато други не са били научно изследвани нито за тези състояния, нито за всички. Имаме много малко доказателства, че добавките спомагат за облекчаване на симптомите на FMS или ME / CFS.
Преди да започнете лечение с добавка, не забравяйте да говорите с Вашия лекар и фармацевт, за да сте сигурни, че добавките, които сте избрали, са безопасни за Вас. Има и няколко неща, които трябва да знаете за приемането на добавки за FMS или ME / CFS.
# 1 - Предполагаеми лечения:
Много уебсайтове твърдят, че продават естествени „лечения“ или лечения за FMS и ME / CFS, които обикновено са много скъпи формули за добавки. Докато техните претенции са изкусителни, не забравяйте, че нищо не е доказано, че излекува тези състояния, а малко неща (естествени или други) дори са доказали, че облекчават симптомите. Уверете се, че проучвате всяко вещество, което смятате да използвате, и винаги включвайте Вашия лекар в решенията си и в последващите грижи.
# 2 - Убеждения за добавките:
Докато липсват окончателни доказателства, много експерти по FMS и ME / CFS твърдят, че могат да спомогнат за облекчаване на обичайните хранителни дефицити; повишаване на енергията, бдителността и когнитивната функция; и намаляване на болката.
# 3 - Рискове:
Хранителните добавки обикновено се понасят по-добре и имат по-малко рискове от лекарствата с рецепта, но всичко, което приемате, за да промените начина, по който тялото ви функционира, се счита за наркотик. Само защото един продукт е естествен, не означава, че е безопасен и няма да взаимодейства с други добавки или лекарства. Трябва да говорите с Вашия лекар и фармацевт за това какво приемате, дозите и потенциалните взаимодействия. Ако имате чувствителност към храни, особено глутен, трябва да сте наясно какви инертни съставки са в добавките, които приемате.
# 4 - Тестване:
Вашият лекар може да поиска да ви тества за някои недостатъци, които често могат да се свържат с FMS и ME / CFS, или които могат да допринесат за вашите специфични симптоми. Това би могло да помогне за лечението на вашите добавки и дози. Ако Вашият лекар е загрижен за тежки недостатъци или проблеми с абсорбцията, той / тя може да Ви предпише дози или инжекции на рецепта вместо витамини без рецепта (OTC).
# 5 - Несъгласия:
Не всички лекари са съгласни дали тези състояния са свързани с недостатъци или проблеми с малабсорбцията. Ако сте загрижени за тези проблеми, може да искате да ги изведете. Дори ако той / тя не подкрепя напълно режима, който искате да следвате, работете заедно, за да се уверите, че не вредите на здравето си в стремежа си да се чувствате по-добре.
# 6 - Какво да очаквате:
Ако решите да използвате добавки като част от Вашия режим на лечение, не трябва да очаквате чудотворни или незабавни резултати. Целта трябва да бъде да се намерят многобройни лечения с кумулативен ефект. Също така, както при лекарства и други терапии за FMS и ME / CFS, вероятно ще трябва да експериментирате с различни комбинации, за да излезете с режима на добавка, който работи за вас.
# 7 - Започнете бавно:
При започване на добавките е важно да започнете само по една нова по една, след което изчакайте седмица или две, преди да въведете друга. Това ще ви даде възможност да видите какъв ефект има всяка добавка върху тялото ви. Същото важи и за прекратяването им (освен ако не развиете алергия или друг отрицателен страничен ефект).
Много мулти-добавки формули се предлагат на пазара за фибромиалгия, но те не могат да бъдат най-добрият начин да отида.
Научете повече за витамините и добавките
За повече информация относно специфични добавки вж.
Не всички добавки са равни! За помощ при избора на качествен продукт, прочетете Избор на висококачествени витаминни добавки, от DipHealth.com експерт по хранене Shereen Lehman.
Ако имате чувствителност към глутен или цьолиакия, трябва да сте наясно, че много добавки използват глутен като пълнител и техните етикети може да не го посочват като съставка. За да научите как можете да разберете какво има в добавките и лекарствата, които приемате, прочетете Медикаменти без глутен, от DipHealth.com Педиатричен експерт Винсент Янели, M.D.
DHEA добавки за фибромиалгия и CFS
Вижте как DHEA добавки могат да помогнат със симптоми на фибромиалгия и синдром на хроничната умора, колко да се вземат и потенциални дългосрочни ефекти.
Билки и добавки за фибромиалгия
Научете повече за билки и добавки, които обикновено се използват за лечение на симптомите на фибромиалгия, както и на други симптоми и състояния.
Къде да започнете, когато са диагностицирани с фибромиалгия
След като сте диагностицирани с фибромиалгия, откъде да започнете? Получете помощ, за да научите за заболяването си и как да я лекувате и управлявате.