Четирите фази и задачи на скръбта
Съдържание:
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Юли 2024)
Докато много хора са чували за Елизабет Кюблер-Рос и нейната "концепция за DABDA" на петте етапа на скръбта, преживяна от умиращите, съществуват други свързани с мъката теории, включващи етапи, фази или задачи. Разгледайте резюмета на две свързани с мъката концепции, включващи четирите фази на скръбта и четирите задачи на траур.
Вашата реакция на смъртта на любим човек е дълбоко лична и всеки ще почувства разликата в скръбта си. Можете да се движите бързо през фазите, например или сравнително бавно; може да се движите през тях в различен ред или да пропуснете фаза или задача изцяло, или да опитате повече от веднъж. Въпреки това, вие преминавате през процеса на скърбене, просто вярвайте, че това ще бъде правилният път за вас, докато се приспособявате към реалността на загубата.
Четирите фази на скръбта
През 70-те години британският психиатър Колин Мъри Паркс и психологът Джон Боулби предложиха концепция, включваща четири етапа или фази на скръб:
- Шок и отпуснатост: Тази фаза непосредствено следва загубата до смърт. Скръбният човек се чувства вцепенен, което е механизъм за самозащита, който му позволява да оцелее емоционално в непосредствена последица от загубата.
- Копнеж и търсене: Този етап се характеризира и със скърбене, което копнее или копнее за починалия да се завърне, за да запълни празнотата, създадена от неговата или нейната смърт. Много емоции са изпитани и изразени през това време, като плач, гняв, безпокойство, загриженост и объркване.
- Дезорганизация и отчаяние: Човекът, който скърби, често желае да се оттегли и да се освободи от другите и дейностите, които редовно се ползва по време на тази фаза. След като приеха реалността на загубата, чувствата на търсещите и копнежа на опечалените стават по-малко интензивни, докато чувствата на апатия, гняв, отчаяние, безнадеждност и съмнения нарастват.
- Реорганизация и възстановяване: В последната фаза, скърбящият започва да се връща в ново състояние на "нормално". Загубата на тегло, преживяна по време на силно скърбяне, може да се обърне, енергийните нива да се повишат и интересът към приятни дейности се връща. Мъката никога не свършва, но мислите за тъга и отчаяние намаляват, а позитивните спомени за починалите поемат.
Тъй като всички скърбят по своя път и със собственото си темпо, няма конкретно или „обичайно“ количество време, през което хората преживяват / завършват тези фази. В някои случаи получаването на съвети за тежка загуба и / или присъединяване към група за подкрепа на тежка загуба може да помогне на скърбящия човек да се движи по фазите по-плавно.
Четирите задачи на траур
През 1982 г. американският психолог Уилям Дж. Уордън публикува книгата си "Консултация за скръб и тежка терапия", която предлага концепцията му за четирите задачи на траур:
- Приемете реалността на загубата: В пълно лице с реалността, че човекът е мъртъв и няма да се върне е първата задача, която трябва да завърши скърбящият индивид. Без да постигнете това, няма да можете да продължите по време на траурния процес.
- Работете чрез болката от скръбта: Вашата реакция на смъртта на любим човек често е болезнена и ще изпитате широк спектър от емоции, като гняв, вина, страх, депресия, тъга, отчаяние и т.н. Тази задача отнема време. Тя изисква опечалените да признаят тези различни емоции и болката, вместо да подтискат или избягват тези чувства, за да работят чрез тях.
- Приспособяване към среда, в която изчезналите са изчезнали: В допълнение към емоционалните и / или психологически корекции, тази задача може да изисква приемане на роля или функция, която веднъж е извършена от починалия, и ще варира в зависимост от естеството на връзката. Например, ако вашият съпруг или партньор умират, тази задача може да включва извършване на обработка на домакински финанси, отглеждане на дете само, намиране на работа или връщане към кариера и т.н.
- Намерете трайна връзка с починалите, докато се впускате в нов живот: Докато нищо не може да ви принуди напълно да забравите за връзката си с починалия, целта е да намерите подходящо място в емоционалния си живот напред и да започнете да живеете отново. Това може да изисква освобождаване на привързаности, така че да могат да се образуват нови, смислени отношения.
Работата по тези четири задачи на траур може да помогне на опечалените да се справят с тяхната загуба и да се върнат към ново състояние на нормалност. Отново, участието в групи за подкрепа на тежка загуба или търсене на съвети за мъка могат да помогнат на хората да преминат през тези задачи.
Преглед на четирите сърдечни клапи
В човешкото сърце има четири клапана. Разберете как функционират сърдечните клапи, тяхното местоположение и др.
Четирите общи мита за хосписа
Познаването на фактите за хосписа е важно за разселването на четири общи мита, които допринасят за стигмата около тази форма на грижа в края на живота.
Преглед на четирите фази на мигрена
Прочетете за четирите фази на мигрена, включително свързаните с тях симптоми и признаци, и как ранното разпознаване на тези фази може да облекчи вашата атака.